Y eso es una buena noticia, porque así te sientes bien durante más tiempo y te mantienes en forma durante más tiempo.
Estilo de vida activo
Todos sabemos que los deportes son importantes, pero ahora parece que un estilo de vida activo puede incluso revertir parcialmente el envejecimiento muscular. Investigación de científicos de la Universidad de Maastricht (UM) y Amsterdam UMC sugiere que las personas mayores deportistas tienen casi el mismo metabolismo que los jóvenes.
Desde hace tiempo se sabe que los cambios en el metabolismo de las células del cuerpo influyen en el proceso de envejecimiento. Si te aseguras de que tu metabolismo es bueno, casi no hay envejecimiento en los tejidos musculares.
Revertir el envejecimiento muscular
Las mitocondrias son las fábricas de energía de las células de su cuerpo. Aquí, los nutrientes se convierten en energía, entre otras cosas. Para hacer esto, necesita el dinucleótido de nicotinamida y adenina (NAD+). Los investigadores encontraron que las personas mayores con estilos de vida muy activos tienen niveles de NAD⁺ en sus músculos que son similares a los de las personas más jóvenes. Esto demuestra que un estilo de vida activo puede revertir la mayoría de los cambios en los músculos relacionados con la edad.
Combinación con suplementos dietéticos.
El investigador de la UM, Joris Hoeks, está entusiasmado con los resultados de la investigación. Según él, el consejo para los ancianos es, por lo tanto, hacer más ejercicio. “Menos ancianos en forma puede beneficiarse adicionalmente de los suplementos dietéticos para aumentar los niveles de NAD⁺. Una combinación de los dos puede ser más efectiva, pero se necesita más investigación para determinar esto”.
Cuando estás en la menopausia, tus músculos y articulaciones tienen dificultades. Pero, ¿por qué es más probable que sufra lesiones y rigidez durante la transición? Pien y Juul brindan explicaciones y consejos en el siguiente video:
Fuente: UMC de Ámsterdam
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