¿Sufres de colon irritable? 5x de esta manera puede tener más control sobre sus quejas

Libélula junto con Alflorex®

Todos tenemos dolores de estómago de vez en cuando, pero si tienes problemas intestinales con regularidad, podrías tener el Síndrome del Intestino Irritable (SII). Este es un trastorno intestinal crónico, en el que se altera el funcionamiento de los intestinos. En los Países Bajos, 2 millones de personas tienen SII.

Los síntomas comunes incluyen:

• Dolor de estómago
• problemas de heces
• Formación de gases
• un estómago hinchado
• Fatiga

Aprendiendo a vivir con SII

Caroline (46) a menudo tenía problemas con sus intestinos y descubrió después de todo tipo de investigaciones que tenía SII. Vivir con ese diagnóstico fue difícil al principio, pero afortunadamente ella lo sabe manejar cada vez mejor. Gracias en parte a PDSB, el grupo de interés para personas con SII. En el sitio web de PDSB Puede encontrar todo sobre la condición, desde información hasta consejos. Caroline comparte sus consejos más importantes con nosotros.

1. Descansa

El estrés puede empeorar las molestias intestinales, por lo que la relajación es muy importante. Caroline: “Una vida pacífica es necesaria para las personas con SII. A menudo seguimos y seguimos y nos olvidamos de descansar, mientras que eso en realidad ayuda a mantener las molestias bajo control”. Los ejercicios de relajación y actividades como caminar y yoga pueden ayudar a reducir el estrés.

2. Comer en horarios establecidos

También es bueno tener regularidad en tu vida. “Por ejemplo, ayuda comer a horas fijas. Tu cuerpo se acostumbra y eso le da tranquilidad a tus intestinos”. Por supuesto, puede aplicar la regularidad de muchas más maneras. Piense en dormir y levantarse a horas fijas, mantener un horario de trabajo regular y hacer ejercicio con frecuencia.

3. La dieta FODMAP

Si tiene SII, su intestino puede tener problemas para descomponer ciertos alimentos. En Australia investigaron qué sustancias irritan más la pared intestinal. Han llamado a estas sustancias FODMAPs. Con la dieta FODMAP puedes descubrir exactamente a qué sustancias eres sensible. “Esta es una dieta muy limitada, en la que excluye temporalmente todos los ‘FODMAP’ a los que puede reaccionar. Luego probarás una por una a qué sustancias eres hipersensible. Así descubrí que soy hipersensible a los fructanos.”

4. Especialmente para quejas de SII

Si sufres mucho por tus quejas, puede ser bueno Alflorex® intentar. Este dispositivo médico se ha desarrollado especialmente para las afecciones del SII y reduce síntomas como hinchazón, flatulencia, diarrea, dolor abdominal y estreñimiento. “Tomo una pastilla de Alflorex® todos los días y realmente noto la diferencia. Mis intestinos se sienten más tranquilos”.

5. Mira lo que más te conviene

La causa del SII aún no se conoce, y los síntomas y desencadenantes son muy diferentes de una persona a otra. Eso también significa que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. “Por ejemplo, he descubierto que mi estómago responde mucho mejor a una comida caliente por la tarde que por la noche. Realmente tienes que buscar soluciones que se adapten a ti. No te rindas si algo no ayuda, intenta otra cosa”. En el tratamiento del SII, los médicos utilizan cada vez más el método REDUCIR PDS. Con este enfoque, analizan juntos qué tratamiento se adapta mejor a sus necesidades.

una capsula al dia

Alflorex® proporciona una reducción comprobada de los síntomas del SII. Con solo una cápsula al día, puede aliviar las molestias relacionadas con el SII, como el dolor abdominal, la hinchazón y el estreñimiento. El medicamento está disponible en la mayoría de las farmacias, mira aquí todos los puntos de venta.

*Alflorex es un dispositivo médico para afecciones del SII. El SII debe ser diagnosticado por un médico. Lea el manual de instrucciones antes de usar.

KOAG/KAG no. 4634-0622-2548