Lookalikes, ordeñadores de serpientes, probadores de colchones y subtítulos de Netflix. En esta sección entrevistamos a las personas con una respuesta no estándar a la pregunta estándar: ¿Qué estás haciendo en realidad? Esta vez Steffie da Costa (31) quien da clases de fitness online al estilo de los años ochenta.
Por Anna Lillioja- Quién: steffie da costa
- Qué: Instructora de fitness en línea
- Lema: ¡Haz un deporte que disfrutes!
Cuando piensas en el fitness en los años ochenta, puedes imaginarte a la actriz Jane Fonda con mallas de gimnasia ajustadas y coloridas y escuchar un alegre éxito de los ochenta de fondo. Esa fue exactamente la inspiración para Funky Fit Zone, el estudio de fitness en línea de Steffie da Costa y su pareja Ghislaine Albina. “La música de la década de 1980 es contagiosa”, dice Da Costa. “Es casi imposible no seguir a todo volumen”.
Cada semana, Da Costa y su socio comercial graban videos de acondicionamiento físico al estilo de los años ochenta, en los que las mujeres pueden participar a través de Zoom. El material también se comparte en YouTube e Instagram. Ella misma siempre está vestida para las clases a la moda de esos años: polainas, calentadores de piernas, banda para el sudor.
Los participantes pueden dejarse llevar por completo durante las lecciones: “La vida es estresante, con muchas responsabilidades. Durante Funky Fit Dance puedes dejar todo eso y simplemente disfrutar”.
Durante la clase siempre te digo que escuches a tu cuerpo. Así que no hagas siempre lo que te sugiero.
Ambiente seguro donde puedes ser tú mismo
Además del fitness de baile, Da Costa y Albina también ofrecen entrenamiento de fuerza con música de los años ochenta. Los participantes son todas mujeres, el gimnasio online es un Sólo damas-gimnasia. “Eso proporciona un entorno seguro para que las mujeres sean ellas mismas”.
Según Da Costa, especialmente las mujeres que tienen familia a veces pierden la conexión con sus propios cuerpos. “Se ponen en último lugar. Tienen dolor de cabeza diario, molestias intestinales, dolor de espalda o se sienten emocionalmente inestables. Todas estas son señales de su cuerpo de que es hora de quererse un poco más”.
A talla únicaSin embargo, según Da Costa, no existe un método para estar en buena forma física y mental. “Ya hay tantos de los llamados Arreglos rápidos y dietas estrictas, pero creo que deberías ver lo que tu cuerpo puede manejar. Y a lo que disfrutas. Si odias correr, no corras”.
Lamentablemente, este contenido no se puede mostrar.No tenemos permiso para las cookies necesarias. Por favor acepte las cookies para ver este contenido.
Miedo de no poder volver a bailar
Da Costa también tuvo que aprender a escuchar su cuerpo cuando pasó seis meses en cama con una lesión en la espalda hace unos años. “No me había tomado en serio mis propias señales de dolor. Tenía miedo de no poder volver a bailar nunca más, algo que me encantaba hacer”.
Cuando volvió a ponerse de pie, cuando configuró Funky Fit Zone, prestó atención específicamente a que los ejercicios fueran de bajo impacto y ejercieran la menor tensión posible en las articulaciones. “Son coreografías en las que no hay saltos. Durante la clase también suelo indicarles a las damas que escuchen su cuerpo. Así que no siempre hagas lo que te sugiero, sino lo que tu propio cuerpo puede hacer”.
Para aquellos que no están tan motivados para hacer ejercicio, según Da Costa, puede ayudar tener un llamado socio de responsabilidad tener como un palo detrás de la puerta. “Ya hemos hecho algunas coincidencias a través de nuestra comunidad. Esas damas se mantienen informadas a través de WhatsApp sobre su progreso y lo que encuentran”.
A veces, la ropa deportiva agradable también puede ayudar a motivarse. “Yo misma tengo un leotardo rosa brillante”, dice entre risas. “¡No puedo esperar para ponértelo de nuevo!”
About the Author
