El talento de biatlón de Alemania, Lisa Maria Spark, finalmente comienza el nuevo año en Pokljuka. En su columna de sport.de, la joven de 22 años revela por qué está particularmente ansiosa por las carreras de la Copa IBU en Eslovenia y cómo ha utilizado el tiempo desde la última competencia para mantenerse en forma.
La primera competición del nuevo año está a la vuelta de la esquina y, por supuesto, estoy deseando que llegue. Después de que la Copa del Mundo estuvo en Eslovenia poco antes, el convoy de la Copa IBU está en camino hacia allí.
El camino: este es el viaje de Ruhpolding a Carintia, a través del túnel Karawanken cerca de Villach, y luego a la región alrededor de Bled, con el lago Bled y el parque natural circundante. Allí nos quedamos con seis mujeres y ocho hombres en el Hotel Park, desde donde se tarda media hora en llegar al centro de biatlón.
Las instalaciones de Pokljuka nunca dejan de sorprenderme. Todo el centro de esquí está incrustado en los bosques del parque natural paisajísticamente extremadamente atractivo. La ubicación de la Copa Mundial de Eslovenia es un buen lugar para mí, ya que pude ganar mi primera Copa IBU Junior allí. Llegué aquí muy emocionado y volví a ver las rutas llenas de emoción.
Después de un largo descanso de la competencia, que por supuesto estuvo lleno de secuencias de entrenamiento, es hora de volver a correr contrarreloj y enfrentar a mujer contra mujer en el campo de tiro. El período de Navidad y Año Nuevo nos presentó algunos problemas en cuanto a la planificación del entrenamiento y se requería talento para la improvisación.
El entrenamiento en Ruhpolding no fue posible debido a la falta de nieve y las reservas de nieve que se mantienen estaban y están destinadas a la Copa del Mundo de casa. Así que mi mamá y mis dos hermanas me llevaron a Dobbiaco el Boxing Day, donde pude tener tres días perfectos de entrenamiento en la nieve. La atención se centró en sesiones de esquí más largas para optimizar la resistencia básica, pero también se incluyeron secuencias rápidas en el programa para estar listo para sprints intermedios o ataques en las subidas.
De vuelta en Chiemgau, hubo principalmente sesiones de entrenamiento en casa en Traunstein: carreras individuales, entrenamiento en ergómetro y uno que otro recorrido por la montaña estaban en la agenda; estos últimos eran buenos para el cuerpo, ¡pero también buenos para el alma! – y luego volví a tener nieve bajo mis esquís en Hochfilzen.
Mi sentimiento me dice que hice un buen trabajo, no solo en la pista de esquí de fondo, sino también en el campo de tiro. Estoy mejorando gradualmente en la sincronización del rendimiento de carrera y tiro, y la adaptación al nivel de carrera en la Copa IBU va en la dirección correcta.
Por lo tanto, el objetivo en las primeras carreras del nuevo año será ubicarse más arriba en las carreras individuales y escalar más en el ranking de la Copa IBU.
¡Empieza de nuevo!
Atentamente
Lisa María Chispa
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