Un profesional de la ALIMENTACIÓN ha compartido cinco alimentos y bebidas que las personas no deberían consumir si intentan perder peso.
Y hay muchos artículos populares incluidos en la lista prohibida, incluidas las palomitas de maíz.
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Jim, que se describe a sí mismo como un profesional de la salud, aconsejó a sus seguidores que observaran detenidamente lo que ingieren en su cuerpo y los ingredientes de cada uno.
Y mientras el usuario de las redes sociales, que se puede encontrar en TikTok en @saludprorecomendacionesincluyó muchas cosas de sentido común, también hubo algunos participantes sorpresa.
“Cinco alimentos que nunca debes comer si quieres perder peso”, presentó Jim, antes de lanzarse a la lista.
“Palomitas de maíz: algunas personas pueden considerar que las palomitas de maíz son un refrigerio muy saludable, pero la verdad es que el 95 % del maíz es transgénico y las palomitas de maíz ocupan un lugar muy alto en el índice glucémico.
“Esto significa que aumentará mucho los niveles de azúcar e insulina en la sangre”.
Próximodestacó algo que se encuentra en todos los supermercados a los que uno va y que a menudo se cuenta como uno de los cinco que se consumen al día.
Explicó: “El jugo de frutas parece una bebida saludable en cualquier momento del día, pero la verdad es que el jugo de frutas común en el supermercado es como beber un vaso de veneno azucarado.
“Se elimina toda la fibra del jugo; consulte la etiqueta”.
Mientras que el tercer elemento incluido eran las hamburguesas, pero especialmente si las comes de una manera específica.
Jim dijo: “Hamburguesas en panecillo. La combinación de carbohidratos y proteínas eleva los niveles de insulina y azúcar en la sangre por las nubes”.
Los dos últimos se explican por sí solos, ya que hizo un llamamiento a los golosos para que frenaran sus hábitos.
Jim continuó diciendo: “El helado tiene un contenido increíblemente alto de azúcar y, por lo tanto, aumentará tus niveles de azúcar e insulina.
“Cuando aumentas tu insulina a niveles tan disparatados como este, es literalmente imposible perder peso.
Del mismo modo, tenía cosas malas que decir sobre las galletas y otros bizcochos deliciosos.
Jim concluyó a sus 178,5 mil seguidores: “Desafortunadamente, las galletas son terribles para perder peso y para la salud”.
Esto se produce después de que otros expertos también discutieran si las palomitas de maíz son un refrigerio saludable que se debe consumir o no.
Un dietista le dijo recientemente a Shape que, comprensiblemente, algunas palomitas de maíz son más favorables que otras.
Charmaine Jones, nutricionista registrada, dijo a la publicación que la mejor manera de consumir palomitas de maíz es prepararlas usted mismo en casa, para poder controlar lo que contienen.
Pero también señaló: “No hay razón para restringir los caprichos ocasionales”.
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