Desde gotas de cannabis hasta mantas pesadas y lámparas especiales, Jelmer lo ha intentado todo para dormir mejor. Pero nada funcionó. “Estaba muy cerca de la desesperación”, dice. “Y todavía no funcionó”.
Jelmer ha dormido mal en ocasiones a lo largo de su vida adulta. Muy malo. “En realidad, casi no”, explica. “Luego me quedo mirando al techo durante siete horas”. No hay una razón clara. En el podcast de cinco partes Jelmer quiere dormir lleva al oyente en su búsqueda de explicaciones, respuestas y soluciones.
Miedo a la noche
En el primer episodio, Jelmer conoce al neurosomnólogo Raymond Vogels en la Clínica del Sueño Ruysdael en Ámsterdam. El oyente sigue la audiencia en la que se examinan la causa, la naturaleza y la gravedad de sus problemas de sueño.
También habla abiertamente de su “miedo a la noche”. “Porque tus pensamientos durante la noche son muy diferentes a los del día”, explica Jelmer. “Por la noche, tu capacidad de poner las cosas en perspectiva desaparece por completo. Pensamientos muy oscuros se arrastran por mi cabeza”.
Jelmer utiliza una prueba casera para examinar su actividad cerebral y sus patrones de sueño. Esto demuestra que a veces se despierta diez veces por noche. “Así que no estoy loco, pensé entonces”, dijo Jelmer. “Ahora está en blanco y negro y podemos empezar”.
¿Funcionó?
La serie continúa con temas como qué es exactamente el sueño, los desafíos de los medicamentos para dormir y cómo la terapia conductual puede ayudarlo a dormir mejor por la noche. En el camino, Jelmer habla con otros pacientes y con expertos, como un experto en adicciones y un terapeuta de ejercicios del sueño, quienes le ofrecen valiosos conocimientos y ejercicios prácticos.
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