Hace menos de un mes, Gwyneth Paltrow sorprendió a sus seguidores de Instagram al publicar una foto de ella con Dakota Johnson, la novia de toda la vida de su exmarido Chris Martin. La dulce imagen de ellos con atuendos acogedores coordinados tomados de la mano y sonriendo a la cámara dejó a Internet atónito, por decir lo menos. Parece que la idea de ser amigo de la pareja de tu ex no sólo es un concepto raro, sino también un poco imposible de comprender para muchos. Pero, al igual que su ruptura con el líder de Coldplay (que hizo que la «desconexión consciente» fuera una cosa), Paltrow ha tenido una respuesta muy amable y relajada a las preguntas sobre su dinámica con Johnson. De hecho, a veces es francamente efusiva. En octubre de 2023, durante una sesión improvisada de “Pregúntale a Gwyneth” en Instagram, la Shakespeare enamorado La estrella afirmó ser «muy buena amiga» de Johnson y la llamó una «persona maravillosa».
Paltrow no es el único que ha logrado descifrar el código para cultivar una relación sana con el nuevo amor de un ex. Otras celebridades como Miranda Kerr y Katy Perry (Perry está asociada con el ex de Kerr, Orlando Bloom) y Jason Mamoa y Lenny Kravitz (quienes construyeron una amistad mientras Mamoa estaba emparejada con la ex de Kravtiz, Lisa Bonet) han desarrollado conexiones similares y todos parecen vivir en relativa paz y armonía. Lo que plantea la pregunta: ¿Cómo lo hicieron? ¿Son excepciones fortuitas a la regla de no confraternizar con la nueva pareja de un ex? ¿O es más fácil lograr esta existencia armoniosa de lo que pensamos?
La respuesta, según los expertos en relaciones, es un poco más complicada ya que aquí hay varios componentes en juego. En primer lugar, una regla clave (y obvia) antes de iniciar o mantener una amistad con el nuevo amor de tu ex es determinar qué tan necesaria es. “Si tu ex va a ser un pilar en tu vida porque tienen hijos, trabajan juntos o regularmente andan en los mismos círculos y su nueva pareja se ha convertido en una relación relativamente permanente, puede que sea el momento de descubrir cómo hacerlo. hazlo bien”, dice Dr. Morgan Cutlip experto en relaciones y salud flo perito médico. “Utilice estos dos puntos de referencia: su nivel de compromiso y su nivel de interacción con su ex; para decidir cómo avanzar en su relación”.
Ahora que hemos eliminado la regla cardinal, profundicemos en algunos consejos más de expertos sobre cómo canalizar a Paltrow y Johnson y navegar con éxito una amistad con la pareja de su ex.
No lo fuerces
Cuando se trata de este tipo de dinámica poco convencional, lo lento y lo constante realmente ganan la carrera. «Si [you and your ex] han seguido siendo amigos desde la ruptura y les gustaría presentarte a su nueva pareja, entonces existe la oportunidad de explorar, o es posible que ya seas amigo de la nueva pareja”, dice Dr. Lee Phillips, psicoterapeuta y terapeuta sexual y de pareja certificada. “Si este es el caso, puede ser un ajuste. Es importante que todas las amistades comiencen explorando y que la mayoría de ellas se calienten porque las amistades se basan en la confianza”.
No espere pasar de inmediato a vacaciones y citas dobles. Tómese su tiempo para determinar el mejor ritmo y entorno en el que prospera esta relación. Tal vez sea sólo en un ambiente de grupo civil donde los niños están presentes por un tiempo hasta que se sientan más cómodos el uno con el otro. «Si es posible, date permiso para tener un plan de salida cuando estén juntos», aconseja el Dr. Cutlip. “Puedes ser amigable pero no amar pasar el rato con tu ex y su nueva pareja. Si quieres salir de allí y las circunstancias lo permiten, dirígete hacia la puerta. Solo asegúrese de ir a un ritmo que sea adecuado para todas las partes involucradas para permitir que la confianza y la comodidad se desarrollen de forma natural.
Asegúrese de que no queden sentimientos residuales
A veces, ver a un ex con un nuevo amor puede provocar emociones residuales o no resueltas que ni siquiera sabías que estaban ahí. Si este es el caso, una amistad con su nuevo novio no es la mejor idea. «Si todavía persisten sentimientos románticos o si alguien involucrado no está de acuerdo con la idea de la amistad, podría ser un camino un poco difícil», Jacqui Rubinoff, entrenadora de amor, experta en relaciones y copropietaria de feromonas. marca de perfumes Ojo de amor. “¿Sientes malestar o prevés un drama potencial? Esas son señales para tal vez presionar el botón de pausa y reconsiderar. Las amistades funcionan mejor cuando transcurren sin problemas y sin dramas”.
Ah, y si siquiera estás pensando en tener intimidad con tu ex o su nueva pareja, una amistad definitivamente está fuera de la mesa. «Esto debería ser obvio… pero no te acuestes con ellos», dice Zach Zane, experto en sexo y relaciones en una empresa de juguetes íntimos. Fábrica de diversión. «Incluso si eres poliamoroso, eso sólo es buscar problemas».
Tenga cuidado con las señales de alerta
Esto puede parecer un consejo obvio pero, como sabemos, algunas señales de alerta pueden ser difíciles de detectar desde el principio, así que mantén alerta tus sentidos arácnidos cuando navegues por esta amistad a menudo complicada. «Si tu ex o la nueva pareja de tu ex no es saludable o es tóxica contigo (y especialmente si tienes hijos), esta es una razón clara para evitar tener una relación amistosa», dice el Dr. Cutlip. “Palabras como ‘tóxico’ se pueden desechar con ligereza, así que considera cosas como si tu ex o su nueva pareja te falta el respeto en la cara o en la forma en que habla de ti con los demás, tiene problemas de adicción, abusa de ti de alguna manera o te tira intencionalmente. su relación en tu cara. Todos estos son comportamientos de alerta que sugieren que puede no ser prudente tener una relación amistosa con la nueva pareja de un ex”.
Mantenga intactos los límites clave
Como ocurre con la mayoría de las cosas en la vida, los límites son de suma importancia, especialmente cuando hay un ex involucrado. El Dr. Phillips dice que aquí es especialmente crucial mantener separadas sus respectivas relaciones. “No hables de la expareja con la nueva pareja a menos que la expareja esté involucrada en las conversaciones”, aconseja. El Dr. Cutlip respalda esta idea y agrega: “Trate de ser respetuoso con la nueva relación y mantenga límites estrictos en torno a lo que comparte cuando estaba con su ex y haga todo lo posible para no hablar de su ex de manera negativa. Puede ser tentador intercambiar historias con su nueva pareja, pero no te retrata de la mejor manera ni beneficia su relación. No quieres ser causa de discusiones o desacuerdos”.
Esto también incluye profundizar en la nueva relación de tu ex. «Evita enredarte en los detalles de la relación actual de tu ex», aconseja Rubinoff. «Deje que sus asuntos personales sigan siendo personales y concéntrese en construir una amistad que esté separada de su viaje romántico».