La soledad a largo plazo puede aumentar el riesgo de sufrir un derrame cerebral en un 56 por ciento, según muestra un nuevo estudio.
La soledad ya se ha relacionado con enfermedades cardíacas, depresión, demencia y diabetes.
Investigadores de la Universidad de Harvard en Estados Unidos sugieren que los peligros para la salud derivados de sentirse solo ocurren con el tiempo.
Aquellos con soledad situacional o nueva no tenían el mismo mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral.
Pero llega después de que otro estudio reciente descubriera que incluso la soledad a corto plazo puede tener riesgos para la salud.
La soledad se considera un estado mental que hace que una persona se sienta vacía, sola y no deseada. No es lo mismo que el aislamiento social, pero puede verse exacerbado por él.
El último estudio fue dirigido por la Dra. Yenee Soh, investigadora asociada de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, quien dijo: “La soledad se considera cada vez más un problema importante de salud pública.
“Nuestros hallazgos resaltan aún más por qué es así.
“Especialmente cuando se experimenta de forma crónica, nuestro estudio sugiere que la soledad puede desempeñar un papel importante en la incidencia de accidentes cerebrovasculares, que ya es una de las principales causas de discapacidad y mortalidad a largo plazo en todo el mundo”.
El estudio, publicado en eClinicalMedicine, utilizó datos de 2006 a 2018 del Estudio de Salud y Jubilación de la Universidad de Michigan.
Entre 2006 y 2008, se preguntó a unas 12.161 personas de 50 años o más que nunca habían sufrido un derrame cerebral sobre la soledad.
Cuatro años después, casi 9.000 personas que permanecieron en el estudio respondieron a las mismas preguntas sobre la soledad.
Entre esas personas, ocurrieron 601 accidentes cerebrovasculares entre 2010 y 2018.
Después de controlar factores como el aislamiento social y los síntomas depresivos, que están estrechamente relacionados con la soledad pero son distintos, los investigadores encontraron que las personas consideradas solitarias al comienzo del estudio tenían un riesgo 25 por ciento mayor de sufrir un accidente cerebrovascular que aquellas que no se consideraban solas.
Aumentar los sentimientos de conexión social incluso por un día podría resultar en menos síntomas de salud ese día.
David Almeida
Entre aquellos que obtuvieron puntuaciones “consistentemente altas” en soledad en ambos momentos, hubo un 56 por ciento más de riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular que aquellos que nunca habían reportado soledad.
El Dr. Soh dijo: “Las evaluaciones repetidas de la soledad pueden ayudar a identificar a aquellos que se sienten crónicamente solos y, por lo tanto, tienen un mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
“Si no abordamos sus sentimientos de soledad, a escala micro y macro, podría haber profundas consecuencias para la salud”.
El Dr. Soh dijo que a las personas se les debe ofrecer ayuda en función de su soledad, que se relaciona con cómo se sienten las personas incluso si están rodeadas de otros.
Los investigadores concluyeron: “La soledad crónica se asoció con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular independientemente de los síntomas depresivos o el aislamiento social.
“Abordar la soledad puede tener un papel importante en la prevención del accidente cerebrovascular, y las evaluaciones repetidas de la soledad a lo largo del tiempo pueden ayudar a identificar a aquellos que están particularmente en riesgo”.
Más de 100.000 personas sufren accidentes cerebrovasculares cada año en el Reino Unido.
El accidente cerebrovascular es la cuarta causa de muerte en el Reino Unido y es responsable de 34.000 muertes al año.
Se produce después de que un estudio publicado la semana pasada descubriera que la soledad puede provocar síntomas de salud negativos en las personas, incluso si generalmente no se identifican como solitarias o no suelen experimentar soledad.
Las personas que experimentan sentimientos de soledad más temporales o que tienen mucha variabilidad en sus sentimientos de soledad probablemente tengan problemas de salud diarios relacionados con la soledad, incluida fatiga general, dolores de cabeza y náuseas, sugirió el estudio.
Los datos de más de 1.500 personas de entre 35 y 65 años mostraron que cuando los participantes se sentían menos solos en promedio, y en los días en que la soledad era menor que el promedio de una persona, tenían menos síntomas de salud física y menos graves.
David Almeida, profesor de desarrollo humano y estudios familiares en Penn State College of Health y autor principal del artículo, dijo: “El aumento de los sentimientos de conexión social incluso durante un día podría resultar en menos síntomas de salud ese día.
“Este enfoque diario ofrece una microintervención manejable y esperanzadora para las personas que viven con soledad”.
Cómo conseguir ayuda para la soledad
Consejos del NHS:
- Intente hablar de sus sentimientos con un amigo, familiar, profesional de la salud o consejero. También podrías contactar samaritanosllame al: 116 123 o envíe un correo electrónico: [email protected] si necesita alguien con quien hablar
- Considere unirse a un grupo o clase que se centre en algo que disfrute; Puedes pedir ir y simplemente mirar primero si te sientes nervioso.
- Considere visitar lugares donde pueda estar rodeado de otras personas, por ejemplo, un parque, el cine o una cafetería. Si tienes una rutina, es posible que empieces a ver a las mismas personas aquí.
- Considere el apoyo entre pares, donde las personas utilizan sus experiencias para ayudarse mutuamente. Obtenga más información sobre el apoyo entre pares en Mente
- Obtenga sugerencias y consejos prácticos para ayudar con la soledad en Cada mente importa
- Escucha gratis Audioguías sobre bienestar mental del NHS
- Cuida tu salud y pasa tiempo en la naturaleza si puedes, lo que puede reducir la sensación de soledad.
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