¡Sal a la naturaleza! El senderismo es uno de los deportes más populares en este país, según una encuesta de Statista. Así, el 38 por ciento de los hombres se atan las botas de montaña al menos ocasionalmente, y la cifra llega al 41 por ciento de las mujeres.
Mientras que entre las mujeres (42 por ciento) sólo el entrenamiento físico y de resistencia es mejor valorado, entre los hombres este pasatiempo amante de la naturaleza ocupa el primer lugar.
Lo bueno es que Alemania ya tiene tanto que ofrecer a los excursionistas con su costa, bosques y montañas que el próximo recorrido no suele estar muy lejos. Hacer ejercicio al aire libre es bueno y la ruta se puede planificar según su propia forma física. Pero no importa si se trata de un paseo por el bosque o de una subida a la montaña: con el equipo adecuado, un viaje a la naturaleza es aún más divertido.
Aquí tienes siete gadgets útiles para tu próxima gira:
1. Bastones de senderismo
¿Bastones de senderismo? ¿No son sólo para jubilados que practican marcha nórdica? Para algunos excursionistas más jóvenes y nuevos en el mundo del senderismo, los bastones de senderismo pueden parecer un poco anticuados. De hecho, son una herramienta que no debe subestimarse, especialmente en terrenos accidentados, cuando se trata de seguridad y, en última instancia, de su propia seguridad. Gracias a su estabilidad adicional, hacen que los tramos rocosos o los pasajes resbaladizos sean más fáciles de superar. Haga clic aquí para ver la oferta en Amazon.*
2. Calcetines de senderismo
Por supuesto, las botas de montaña son la base para cualquier caminata más larga y es mejor probarlas en una tienda especializada. Tampoco deberían faltar los calcetines a juego. Si utilizas el material equivocado, rápidamente aparecerán pies sudorosos. Las cosas se ponen aún más desagradables cuando se forman ampollas que pueden arruinar incluso el mejor recorrido. Haga clic aquí para ver la oferta en Amazon.*
3. equinácea
Además del protector solar, un sombrero para el sol es un compañero importante, especialmente durante las excursiones en verano. Lo ideal es un modelo robusto que proteja no sólo de la luz solar, sino también de los aguaceros y el viento. Haga clic aquí para ver la oferta en Amazon.*
4. Mochila de senderismo
Puedes guardar provisiones y otras cosas importantes en una mochila de senderismo. Debe ser impermeable y no pesar demasiado. Se proporciona comodidad adicional en recorridos largos si las correas de los hombros y la espalda están acolchadas, para que el aire pueda llegar a la espalda y la parte superior no sude tan rápidamente. Haga clic aquí para ver la oferta en Amazon.*
5. Pulsera de supervivencia
Una pulsera de supervivencia es una de esas cosas que esperas que nunca sea necesaria, pero que puede ser esencial en caso de emergencia. No cuesta mucho y viene con complementos útiles como una brújula, una cuerda o un silbato fuerte. Haga clic aquí para ver la oferta en Amazon.*
6. Botella de agua con filtro de agua.
El agua es uno de los compañeros más importantes en una caminata. Sin embargo, especialmente en viajes largos con altas temperaturas, las existencias pueden agotarse antes de lo esperado. Una botella de agua con un filtro integrado que filtre las bacterias y otros patógenos del agua puede resultar útil. Esto significa que puedes repostar en arroyos o lagos a lo largo del camino. Haga clic aquí para ver la oferta en Amazon.*
7. Mini manta para picnic
Ocupa apenas espacio y es increíblemente práctica: una mini manta de picnic proporciona un lugar seco y limpio para sentarse y descansar las piernas y los pies. También será un buen compañero en tu próximo picnic en el parque. Haga clic aquí para ver la oferta en Amazon.*
Consejos para principiantes en senderismo
Como principiante, es importante evaluar correctamente sus propios puntos fuertes y no asumir demasiado. Es mejor no desafiarse a sí mismo que terminar quedándose sin reservas. Si no te mueves mucho en la vida cotidiana y no practicas ningún deporte, puedes empezar con una caminata larga para sentir tu propia resistencia. No deberías planificar más de cinco a diez kilómetros para tu primera caminata.
También es recomendable elegir rutas lo más llanas posibles y con caminos asfaltados. Los principiantes pueden recorrer entonces unos cuatro kilómetros por hora. Al hacer senderismo en la montaña, dependiendo de la pendiente, sólo se obtiene aproximadamente la mitad. El horario debería elegirse un poco más generosamente para que sea el cuerpo y no las circunstancias las que marquen el ritmo. Debes hacer una pausa una vez cada hora para beber y descansar brevemente. También debes echar un vistazo a la previsión meteorológica para que no te sorprendan los cambios de tiempo. La hora a la que cae el anochecer también es importante para que no te sorprenda la oscuridad. Si luego planificas la caminata usando un mapa o una aplicación y sabes lo desafiante que es el terreno, ya habrás creado las mejores condiciones para un exitoso viaje a la naturaleza.
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