EL trastornos del sueño en los niños y en los niños están cada vez más extendidas y también se podría rastrear la causa en el uso cada vez más masivo de dispositivos electrónicos. Para subrayar que fue recientemente uno estudiar realizado por médicos Neurología del desarrollo y por los investigadores de Enfermedades neurológicas y neuroquirúrgicas del Bebe Jesus junto con compañeros deUniversidad Sapienza y a los de Tor Vergata.
Según los investigadores, En efecto, el restricciones adoptadas para contrarrestar la pandemia de Covid-19 han aumentado drásticamente laexposición a dispositivos electrónicos en menores, involucrando un fuerte aumento de los trastornos del sueño.
Trastornos del sueño en niños: el estudio
“Queríamos evaluar la tendencia de los trastornos del sueño pero sobre todo entender cuanto era vinculado a una mayor exposición a las pantallas registrado durante la pandemia de Covid-19 – explica el médico Romina Moavero de la Neurología del Desarrollo del Niño Jesús.- El estudio no se hizo durante el confinamiento sino al año siguiente, en 2021, precisamente porque lo que nos estábamos dando cuenta es que de hecho, el confinamiento ha provocado un cambio general en el estilo de vida de niños y jóvenes. De hecho, lo que ha surgido es que en realidad había un aumento significativo en el uso de dispositivos en todos los grupos de edad. Seguramente más marcado en los niños pero también registrado en el muy pequeña. Lo que hicimos fue entonces intente correlacionar estos datos con el patrón de sueño».
Cómo se llevó a cabo el estudio
El estudio, cuyos resultados se publicaron en la revista científica medicina del sueñose logró administrando, entre abril y junio de 2021, 1.209 cuestionarios a padres de niños y adolescentes de 2 a 18 años. De estos, 1084 se utilizaron efectivamente, tras descartarse los parcialmente terminados. El cuestionario se dividió en varias partes: el de registro, el del estado de salud, el del uso de dispositivos electrónicos antes y durante la pandemia y el específico para evaluar los trastornos del sueño.
La cohorte fue construida incluyendo un gran segmento de la población de niños y jóvenes sanosentre las edades de 2 y 18 años y consistía en 569 hombres y 515 mujeres. De los 1.084 niños y adolescentes, el 6,3% asistía a jardines de infancia, el 23,5% a jardines de infancia, el 39,7% a primaria, el 15,9% a secundaria, el 12,9% a escuelas de bachillerato y el 1,7% aún no tenía estudios.
El tiempo de pantalla se ha más que triplicado
El estudio encontró que, en comparación con el período previo a la pandemia, el aumento del tiempo pasado frente a una pantalla fue del 68,7% en general de niños y adolescentes. Específicamente el tiempo de exposicion se ha más que triplicado por motivos escolares (de poco menos de una hora diaria a tres horas y media) e involucró al 72% de los niños y adolescentes. Mientras que para el uso recreativo casi se ha duplicado el uso (de una hora y tres cuartos a tres horas) y preocupa la 49,7% de los sujetos.
Trastornos del sueño en niños: un crecimiento del 50%
Para evaluar la presencia o ausencia de alteraciones del sueño, se utilizó lo Escala de trastornos del sueño para niñosun cuestionario específico compuesto por 26 preguntas que permiten evaluar hábitos de sueño en niños y adolescentes. Las preguntas incluyen la duración del sueño, dificultad para conciliar el sueño y despertar, número de veces que se despierta durante la noche, inquietud durante el sueñoetc.
El estudio demostró un aumento de más del 50% en los trastornos del sueño en comparación con el período previo a la pandemia. Precisamente, ha pasado de 240 niños y adolescentes que ya presentaba alteraciones del sueño antes del inicio de la pandemia, al 367 durante la pandemia: 33,9% del total de la muestra, prácticamente uno de cada tres menores.
Exposición a dispositivos durante las horas de la noche.
«Yendo a estudiar factores que contribuyeron al aumento de los trastornos del sueñohemos visto allí también mayor exposición a dispositivos – subraya de nuevo el Dr. Moavero – y en particular la exposición durante las horas de la tarde, después de las 18. Se ha pasado de tan solo un 13,7% de niños y jóvenes que pasaban más de dos horas frente a las pantallas antes del Covid al 29,1%. Un dato especialmente significativo dado que yo factores más asociados con el riesgo de inicio de desorden del sueño son precisamente los relacionados con tiempo pasado frente a una pantalla por la noche».
El sueño es crucial en este grupo de edad
«En este punto los dispositivos electrónicos forman parte de la vida escolar y social de niños y adolescentes, y esto persiste incluso ahora que estamos muy lejos de los cierres pandémicos – especifica el doctor. – Todo esto hace que enfatizar la importancia de las recomendaciones de higiene del sueño que siempre debe considerarse la primera línea de tratamiento para promover conductas adecuadas para favorecer el buen dormir en la infancia y la adolescencia. Especialmente porque dormir en este grupo de edad es crucial para mejorar el aprendizaje, las habilidades cognitivas, escolares e incluso sociales».
Trastornos del sueño en niños: cuáles son los riesgos
El Consecuencias de una mala noche de sueño. de hecho pueden ser importantes.
«El área más involucrada es que del desarrollo neurológico – explica el Dr. Moavero. – LY las capacidades cognitivas se reducen cuando duermes poco y mal. En estos casos el niño, más que parecer somnoliento, parece irritable, nervioso, caprichoso. También pueden aparecer Trastornos de atención y memoria. Que causa dificultades escolares. En los niños, las consecuencias también pueden conducir a verdaderos trastornos psicológicos como aumento de los niveles de ansiedad o desviación del estado de ánimo. No solo, incluso el peso puede verse afectado. No dormir lo suficiente de hecho, también promueve el aumento de peso».
Las reglas a seguir
Entonces, ¿cuáles son los buenas reglas de higiene del sueño que los padres deben saber?
«Con respecto auso de dispositivos electronicosteniendo en cuenta que por ahora la exposición es prácticamente universal, es bueno al menos tratar de eliminarlo en las horas de la tarde – sugiere el experto. – En cuanto a los más pequeños, por ejemplo, es bueno evitar que se vayan a la cama viendo dibujos animados en la tablet. En el caso de los adolescentes, igual es bueno evitar que duerman con su smartphone en la cama como sucede muy a menudo».
Dispositivo aparte, a nivel general, para una buena noche de sueño es bueno respetar algunas precauciones.
«En primer lugar mantener una buena rutina de sueñoQué significa mantener un horario bastante regular, sin que haya demasiadas variaciones de un día para otro – concluye el Dr. Moavero. -Y luego dormir en un ambiente adecuadotranquila, sin demasiadas luces y evitar la actividad física en las horas de la noche como comidas y bebidas emocionantes».
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