ELLa dependencia afectiva en el amor suele residir y lo hace con mentiras que la persona se dice constantementesiendo más o menos consciente de ello y por tanto en contacto. Estas creencias no suelen ser verdaderas ni realistas ni razonables, pero para quienes las experimentan realmente lo parecen y provocan un gran sufrimiento.
Intentemos, pues, analizar y comprender juntos las creencias erróneas que con mayor frecuencia surgen en una condición de Dependencia Afectiva romántica, es decir, entre dos miembros de una relación de pareja.
Las creencias negativas que siguen son particularmente fuertes e incapacitantes. cuando la relación romántica del dependiente emocional se ha establecido con un narcisista patológico.
Dependencia emocional de un narcisista, las 4 mentiras típicas
La primera creencia disfuncional que tomamos en consideración es que por ser uno mismo correrías el riesgo de perder el amor, la confianza y el respeto de tu pareja.. Esta creencia personal irracional puede expresarse mediante frases como: “No es seguro ni preferible ser uno mismo”.
La segunda creencia distorsionada está representada por la necesidad espasmódica e incontrolada hacia la pareja por la que nos hacen creer que no podríamos vivir sin ella. Por tanto, esta creencia desadaptativa puede expresarse mediante frases como: “Necesito que mi pareja se sienta bien y sea feliz”.
La tercera creencia distorsionada está entonces representada por la creencia de que la única manera de hacer que la relación de pareja funcione es transformarse constantemente en una persona diferente a la que realmente es. Por tanto, esta creencia desfavorable puede expresarse con frases como: “Si tan solo fuera diferente de lo que soy, mi relación funcionaría“.
La última creencia disfuncional que presentamos es la de considerar a la pareja más preciosa que uno mismo. Esto nos hace sentir inseguros y vulnerables, pero sobre todo indignos de la relación en sí. Por tanto, esta creencia negativa puede expresarse mediante frases como: “Mi pareja es más importante que yo.”.
Cuestionar las mentiras para aumentar la autoestima
Como se puede adivinar, una vez que la persona que sufre una Adicción Afectiva ha tomado conciencia de creencias tan desfavorables e invalidantes, sería muy importante poder cuestionarlas. Y hacerlo preferentemente dentro de un camino estructurado de psicoterapia, para poder modificarlos, pudiendo así pensar en sí mismos y en sus relaciones de una manera más positiva, constructiva y funcional.
De esta manera la persona aprendería a cuidarse y valorarse en función de sus necesidades y expectativasaumentando la autoestima, la autoeficacia y la confianza en uno mismo: condiciones imprescindibles para poder sentirse bien, no sólo con uno mismo, sino también con la otra persona, especialmente en una relación romántica.
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