S.el verano se acerca rápidamente y comienzan incluso las grandes maniobras para quemar grasa. Si te encantan las clases en el gimnasio, hay dos nuevas prácticas de fitness que te permiten perder de 300 a 400 calorías por sesión: Bares + y Baile +.
la barra + es un entrenamiento que utiliza el bar de la danza en clave fitness y combina el entrenamiento muscular de la danza con la postura de Pilates. mientras baila + nació de la fusión entre Danza y entrenamiento funcional. Es un entrenamiento fácil, apto para todos y diseñado para aquellos que buscan una experiencia diferente y divertida.
Ver para creer. ¡Lo hicimos!
«Tanto Dance+ como Barre+ están disfrutando de un gran éxito», dice. Ilario Volpe, Director de Experiencia de Ejercicio Virgin Active Italia. «Son dos entrenamientos muy efectivos que combinan diversión en el ritmo y, además de dar equilibrio, fuerza y tono muscularla sinergia de ejercicios y frecuencias modelan el cuerpo y mejoran el rendimiento. Son cursos que ‘trabajan’ de manera profunda e intensa y, aun con un enfoque divertido, ¡sudas!”
Probado para ti
Permítanme ser claro: no debemos dejarnos engañar por la simplicidad de la ejecución, estos formatos son decididamente intensos. Barré significa bar, entonces cómo se usa en la danza clásica. Y cuando Valeria Balzano, una de las profesoras de Virgin Active en Milán, empezó la lección, lo que más me emocionó fue la elegancia y armonía de los movimientos (Valeria era bailarina de ballet). Éramos un grupo de periodistas y, en cinco minutos, todos nos sentíamos bailarines.
Dance+, la nueva frontera del fitness
La ilusión duró poco, sin embargo, porque Valeria empezó a hacernos trabajar las piernas a través de las posturas de Pilates con la pelota blanda. En ese momento todos nos dimos cuenta de que la lección iba a ser divertida, pero agotadora.
Durante una sesión, dijimos al principio, es posible quemar entre 300 y 400 calorías. No es poca cosa para un entrenamiento donde la creatividad y el ritmo ‘velan’ de forma brillante toda la eficacia del entrenamiento, con la ventaja nada desdeñable de activar de forma natural las endorfinas, dándonos buen humor durante todo el día.
Bares + tiene como objetivo tonificar, definir y esculpir los músculos de las piernas y las nalgas, además de mejorar obviamente la postura, el equilibrio y la resistencia.
Con bailar + bailamos, pero en clave fitness. Todos estábamos perplejos sobre si participar o no en la lección. A las diez de la mañana, pues, las ganas no son muy altas. En cambio, en unos minutos, gracias a la música cautivadora, nos encontramos moviéndonos al ritmo de rock, jazz y hip hop, alternando los movimientos de baile con ejercicios reales. Resultado: la sesión fue pura adrenalina. Y poco después nos sentimos preparados para un extracto detox, un café y un día para vivir con ilusión.
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