Sabático: así es como te tomas un descanso en tu trabajo

teknomers


Modelos para vacaciones especiales:Sabático: así es como te tomas un descanso en tu trabajo

Tomarse unos meses libres en el trabajo suena como un sueño para muchas personas. Dos expertos explican qué modelos existen y cuándo realmente merece la pena tomarse un año sabático.

Tomarse unos meses libres en el trabajo suena como un sueño para muchas personas. Los motivos de un año sabático, también conocido como año sabático, son muy individuales.

Fuente: imago/Pond5 imágenes

Los motivos para un año sabático, también conocido como año sabático, son individuales. «Un gran grupo de personas quiere hacer algo significativo durante su año sabático: ampliar sus horizontes, involucrarse socialmente o explorar el mundo», explica Ivon Ames. Como psicóloga laboral y organizacional, se ocupa de todas las cuestiones relacionadas con el diseño del trabajo que promueva la salud.

Razones para un año sabático

Según Ames, otro grupo de personas quiere tomarse un descanso del trabajo para recargar energías, porque el estrés en la vida cotidiana es insoportable. “Y luego hay personas que tienen que cuidar a miembros de su familia o que simplemente quieren pasar algún tiempo con la familia”, dijo Ames.

En estos casos habla de motivación externa y ve aquí los efectos más positivos de un año sabático. Pero si quieres tomarte un descanso por motivos personales, antes debes preguntarte: ¿Qué espero de ello? ¿Y qué pasa después de que regrese?

De lo contrario, el año sabático se convierte en una estrategia de evasión y cuando vuelvo nada ha cambiado.

Ivon Ames, Asociación Profesional de Psicólogos Alemanes

¿Cuánto trabajo te hace feliz?

Mucha gente quiere no volver a trabajar nunca más. ¿Pero eso realmente nos haría felices? Thora Schubert investiga.1 de marzo de 2024 | 15:36 minutos

El tiempo de espera adecuado: la distancia del trabajo es importante

Porque después del año sabático vuelves a tu trabajo y a la misma vida cotidiana que tenías antes del año sabático. Existe entonces el riesgo de que se produzca un bucle permanente.

«Un descanso puede ayudarte a recuperar la mente. Pero eso sólo es posible si realmente te separas del trabajo», dice el psicólogo Ames.

A la hora de tomar un descanso, la calidad es importante. Incluso una semana sin ninguna influencia laboral es más relajante que cuatro semanas en las que estás atento a tu bandeja de entrada de correo electrónico.

Sobrecarga crónica

:¿Exhausto? ¿Qué ayuda con el agotamiento?

Durante mucho tiempo, el agotamiento no se consideró una enfermedad, sino el resultado del exceso de trabajo. La mayoría de las veces se culpaba al trabajo. Hoy sabemos que hay más.

por Lena Mosebach

Silueta de una mujer. Imagen simbólica

Los modelos sabáticos

Una vez aclarada tu propia motivación, te enfrentas al siguiente obstáculo: el empleador. Porque: Los empleados no tienen derecho legal a un año sabático. “A menos que lo hayan acordado en el momento de la contratación y lo hayan incluido en el contrato de trabajo”, afirma Claudia Hahn, de la Asociación de Abogados Laborales Alemanes (VDAA).

La reclamación también puede basarse en un acuerdo de empresa o un convenio colectivo. En general, el experto ve varias opciones para hacer una pausa:

  • Puente a tiempo parcial
  • Cuenta de tiempo de trabajo como cuenta flexible o contrato de crédito
  • vacaciones no remuneradas

Para las bajas no remuneradas se acuerda una suspensión de la relación laboral, explica el abogado especialista Hahn. No tienes que trabajar, pero tampoco recibes dinero. «Se acuerda de antemano cuándo regresará el empleado, lo cual es vinculante». En tal caso, en el contrato debería indicarse que el empleado volverá a su puesto de trabajo anterior, aconseja Hahn.

Importante: La relación laboral sujeta a cotizaciones a la seguridad social no se mantiene durante la licencia no remunerada. Debería informarse desde el principio sobre el tema del seguro.

Pareja trabajando con computadora portátil mientras está de pie

Autodeterminación y satisfacción en talleres y oficinas: New Work es más que home office, trabajo flexible o móvil. ¿Quién se beneficia y dónde están los límites del nuevo mundo del trabajo?8 de agosto de 2022 | 43:09 minutos

Utilice Bridge a tiempo parcial durante el año sabático.

El trabajo puente a tiempo parcial también se puede tomar en bloque, y este bloque tiene el mismo efecto que un año sabático.

Dr. Claudia Hahn, abogada especialista en derecho laboral

En el caso del trabajo puente a tiempo parcial, los empleados reciben su remuneración a tiempo parcial, lo que significa que se garantiza la continuación de la relación laboral sujeta a cotizaciones a la seguridad social. No existe ningún requisito legal sobre la duración de la pausa.

Trabajador en la línea de montaje en la producción de automóviles.

¿Para qué industrias es adecuado el modelo de jornada laboral de 4 días a la semana?15 de mayo de 2023 | 4:33 minutos

Cuentas verticales de tiempo parcial y tiempo de trabajo

También existe la opción de “tiempo parcial vertical”. Claudia Hahn lo explica así: El empleado trabaja a tiempo completo pero sólo le pagan a tiempo parcial. El resto del salario lo ahorras y lo pagas durante tu tiempo libre.

Es bueno saberlo: Según el experto, si se quiere tener menos de tres meses de descanso, es más rentable organizarlo mediante horarios de trabajo flexibles, es decir, acumular horas extra en una cuenta de tiempo de trabajo y reducirlas en bloques.

Una vez que tus pensamientos hayan sido ordenados y tu propia batería haya sido recargada, es hora de hacer cambios en tu vida diaria, dice el psicólogo Ivon Ames. ¿Cuál fue la motivación: la insatisfacción en el trabajo? ¿Estrés? Aconseja hablar con sus superiores para encontrar soluciones: ¿tal vez más formación, más tiempo libre para reuniones o horarios de trabajo más flexibles? «Piense en lo que necesita. De lo contrario, el problema simplemente se pospondrá y volverá al mismo punto en seis meses».

Salud mental en el lugar de trabajo.

:Límites en el trabajo: por qué es importante decir no

Establecer límites para un mayor bienestar en el lugar de trabajo: por qué es tan difícil para muchas personas, pero por qué es tan importante. Consejos de la mediadora y asesora empresarial Kirstin Nickelsen.

por Julia Guth

Una mujer estresada sentada frente a archivos (Symbolforo)

Fuente: contenido personalizado dpa



ttn-es-39