A veces son los cambios más pequeños los que pueden tener un gran impacto. Esto suena especialmente cierto cuando se trata de la salud. En la serie Paso a paso de TZR, los creadores de tendencias hablan de los movimientos menores que pueden conducir a cambios importantes.
Uno podría pensar que vivir en una ciudad como Los Ángeles, conocida por su innovadora escena de fitness, alta cocina saludable y bares de jugos en cada esquina, mantenerse bien por dentro y por fuera es un poco más fácil que en otras partes del mundo. Pero, en realidad, como todos los demás, los angelinos también son susceptibles a cosas como el estrés, el trabajo ocupado, los horarios personales y una falta general de motivación. Pregúntale al creador de contenido con sede en Los Ángeles rocoso barnes quien dice que hacer malabarismos con la maternidad (tiene dos hijos menores de 4 años) y los viajes constantes (sin mencionar la inminente temporada navideña indulgente) puede hacer que seguir una dieta saludable y una rutina de ejercicios sea, en el mejor de los casos, inconsistente.
Pero, siempre la chica del sur de California, Barnes promociona el poder de un buen jugo y una dieta desintoxicante unas cuantas veces al año para darle a su cuerpo un reinicio muy necesario. “Lo que más me gusta de [it] es realmente el estado mental en el que te pone”, dice Barnes, quien señala Programa de una semana de Pressed Juicery como uno de sus favoritos. “Siento que cuando me despierto y estoy tan ocupada con los niños, simplemente como un panecillo y luego se acumula como una bola de nieve durante el resto del día. Dices, oh, lo que sea, ya no he tomado un desayuno saludable, sigamos así. Pero cuando realmente comienzas el día con productos que cuidan tu salud, realmente te mantiene encaminado durante el resto del día”.
Después de probar «todas las limpiezas posibles», Barnes dice que los jugos de Pressed combinados con una limpieza de alimentos principalmente crudos, recomendada por su médico, han sido las desintoxicaciones más factibles para su estilo de vida. «Principalmente eliminamos los lácteos, el gluten y muchos tubérculos con alto contenido de azúcar», explica la influencer sobre su enfoque específico, que aplica después de temporadas especialmente indulgentes, como los viajes de verano o las vacaciones de invierno. La combinación de alimentos integrales y bebidas ricas en nutrientes alivia la sensación de privación y fatiga, que son comunes en muchos programas de limpieza y desintoxicación extremos. “No te vas a estrellar [this], te da un verdadero reinicio y ya no tienes antojos de azúcar”, agrega Barnes. “Ves todos los beneficios de [improving] hinchazón e inflamación profundas”.
La creadora de contenido dice que a ella y a su esposo también les gustan los suplementos y la terapia de goteo intravenoso, particularmente los animados tratamientos NAD+, que se dice que ayudan a mejorar todo, desde la claridad mental y los niveles de energía hasta la elevación del estado de ánimo y los sentimientos de depresión y ansiedad. «NAD es rejuvenecimiento celular y ataca las células que necesitan reconstrucción en el cuerpo», dice Barnes. “Hay muchos suplementos que lo administran, y luego la terapia intravenosa, que es mucho más intensa en términos de beneficio. También te da claridad mental”.
Y si bien una buena rutina de ejercicios consistente probablemente también pueda ayudar con estas cosas, son más difíciles de conseguir hoy en día para Barnes, quien dice que «se ha vuelto menos una prioridad» desde que se convirtió en madre. Pero cuando hace ejercicio (le encanta una buena clase de yoga o Pilates), se esfuerza. «Siento que no hago tanto ejercicio, pero cuando lo hago es mucho más intencional y concentrado», dice. “Ya no voy a presentarme si ya no doy el 150%. Cuando tengo tiempo para hacer ejercicio, lo maximizo a su máximo potencial. Pero creo que ahora mismo, en la etapa en la que estoy con mis hijos (tienen un año y medio y tres y medio), también estoy cargando pesas como de 30 libras todo el día”.