Por Anja Opitz
Es el sentimiento más hermoso del mundo, pero a menudo el más difícil de poner en práctica: el amor. Al principio estamos en las nubes, luego sigue siendo romántico, pero se vuelve más serio, se desarrolla un vínculo profundo con la pareja: ese es el ideal de Hollywood. La realidad a menudo se ve diferente.
Muchas relaciones se estancan en la monotonía sin palabras y sin sexo, la aventura se convierte en aburrimiento, las pequeñas peculiaridades en una gran frustración. ¿Qué tiene de complicado el amor que a menudo no funciona?
“Somos nosotros mismos”, dice la autora berlinesa Diane Hielscher (42). “Llevamos miedos de antes, y eso lo complica”.
Por ejemplo, si ha internalizado que no es lo suficientemente bueno cuando su primer gran amor falla, inconscientemente asume que la próxima relación también fallará. Lo que, desencadenado por este pensamiento y las reacciones correspondientes, a menudo resulta ser una profecía autocumplida.
Diane Hielscher vive y ama en Berlín Foto: Paula Winkler
¡Pero no tiene por qué quedarse así! “Podemos reprogramar nuestros cerebros y adoptar diferentes perspectivas, y la ciencia nos está ayudando con eso”, dice Hielscher.
►Neurología: “Todos los sentimientos dejan una huella en el cerebro”, explica el autor. El término técnico para esto es neuroplasticidad: “Cada vez que tenemos sentimientos extremos, las líneas se reubican: los neutrotransmisores hacen sinapsis en red y se crea una nueva estructura”. Autopistas del pensamiento, dice Hielscher. Una vez colocados, los montamos cada vez que se presenta una situación similar, haciéndolos cada vez más anchos. “Cuando nuestro primer amor rompe con nosotros, hay una autopista. El modelo es nuestra respuesta emocional a la experiencia dolorosa. La próxima vez que nos separamos, saltamos inconscientemente sobre él nuevamente y, por lo tanto, apuntalamos ciertas tesis, como p. Por ejemplo, ‘No soy digno de ser amado'”. Una vez que comprenda este principio neurológico, puede utilizarlo conscientemente: “Pruebe la metacognición: escúchese a sí mismo, piense, cuestione ciertos pensamientos y construya una nueva carretera, si la antigua sigue llevándolo hacia abajo. ¡un callejón sin salida de amor!
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►Física: La física tal como la aprendemos en la escuela es determinista: hay fórmulas para todo, podemos calcular todo, todo es predecible. “También abordamos las relaciones con esta idea: si hago esto y aquello correctamente, resultará en felicidad; de lo contrario, no”, dice Hielscher. “¡No es así! Si te ocupas de la física cuántica, verás: ¡no todo es tan fijo como pensamos!” Esta comprensión abre muchas posibilidades nuevas para nosotros, ¡también en las relaciones! “No tenemos que aferrarnos a los ideales, podemos encontrar nuestro propio camino en el amor. ¡Todo es posible!”
►Lingüística: El lenguaje moldea nuestra realidad. “Alrededor de 60.000 pensamientos pasan por nuestra cabeza todos los días y nos influyen. Por eso es extremadamente importante qué palabras usamos para dirigir este monólogo interior”, explica Hielscher. “Si yo, p. Por ejemplo, después de una ruptura, si digo que me han humillado tanto que estoy roto e incapacitado para siempre, no me estoy dando espacio para una realidad de amor diferente, nueva y hermosa”.
►musicología: Cuando escuchamos música que nos gusta, se liberan varias hormonas en el sistema límbico: la dopamina desencadena sentimientos de felicidad, la adrenalina nos excita, la oxitocina es responsable del sentimiento de conexión. “Esta mezcla nos hace felices, nos hace sentir bien, podemos amarnos a nosotros mismos. Y, por lo tanto, también están abiertos a dar amor a nuestra pareja o aceptarlo de ellos”.
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