DEs difícil salir ileso de diciembre (y de las vacaciones) sin dolor de garganta, resfriado o tos. Las bajas temperaturas, los cambios bruscos de temperatura y, sobre todo, la exposición a virus y bacterias ejercen una presión sobre las vías respiratorias, provocando trastornos que pueden comprometer el bienestar diario. Y también las vacaciones de Navidad. Antes de lanzarse a tomar antiinflamatorios o (peores) antibióticos (a menos que los recete el médico), es mejor probar algunos remedios naturales que no son sólo “remedios de la abuela”, sino que tienen eficacia probada por estudios científicos conocidos. Fuimos a buscar algunos, aquí están.
1. Remedios naturales, un clásico: miel y limón
No es sólo uno de los remedios naturales de la abuela. La miel es conocida desde hace milenios por sus propiedades antibacterianas y calmantes. Y los científicos buscaron las razones. Un estudio publicado en Revista de Medicina Alternativa y Complementaria Destacó cómo la miel puede reducir la tos y aliviar el dolor de garganta. Combinado con limón, rico en vitamina C, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y aliviar las molestias de garganta.
2. jengibre
Se sabe que el jengibre tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y antivirales. De hecho, es un ingrediente frecuente en aerosoles, caramelos o comprimidos y jarabes para los síntomas del resfriado. Pero hay más. A estudio de universidad de miami demostró que el uso de jengibre puede reducir los síntomas del resfriadocomo congestión y dolor de garganta, gracias a su efecto calmante sobre el tracto respiratorio.
3. Manzanilla, uno de los remedios naturales más queridos
La manzanilla es otro de los remedios naturales más conocidos por sus propiedades calmantes. A’análisis publicado en Informes de Medicina Molecular confirmó que la manzanilla tiene efectos antiinflamatorios que puede contribuir a reducir la irritación de la garganta Y mejorar la calidad del sueño durante un resfriado.
Los remedios naturales respaldados por investigaciones científicas pueden aportar grandes beneficios (Getty Images)
4. Sal y agua tibia
Hacer gárgaras con agua salada es un remedio antiguo pero científicamente válido. un estudio deRevista Americana de Medicina Preventiva él mostró qué hacer gárgaras con agua tibia y sal puede reducir la inflamación y aliviar el dolor de garganta, al mismo tiempo que ayuda a prevenir infecciones bacterianas. Además, los neumólogos recomiendan utilizar la misma solución. lavados nasales para limpiar el tracto respiratorio de contaminación, virus y bacterias.
5. Equinácea
La Equinácea es una planta con propiedades inmunoestimulantes. Varios estudios, incluido uno publicado en La base de datos Cochrane de revisiones sistemáticashan demostrado que la equinácea puede reducir la duración de los síntomas del resfriado y favorecer uno curación más rápida.
La miel, el jengibre, la manzanilla, la sal y la equinácea son solo algunos de los remedios naturales más conocidos que pueden aliviar los síntomas del dolor de garganta y del resfriado. Para obtener resultados óptimos, en cualquier caso, siempre es mejor consultar a un médico, especialmente en caso de síntomas persistentes.
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