CalleEn las esteras, uno al lado del otro, el cirujano, las enfermeras y los pacientes se sientan con las piernas cruzadas.La profesora, Silvia Lucchini, les susurra suavemente las técnicas de pranayama, de respirar En definitiva, los rostros parecen más relajados.
Los abrigos verdes borran el estrés y la tensión de los turnos, mientras que las personas en tratamiento olvidan su ansiedad por los tratamientos contra el cáncer, para el futuro. Aparecen sonrisas alegres y encantadoras.
Una de las dos sesiones mensuales de yoga está en marcha en el Aula Vetri del hospital San Raffaele de Milán.
Yoga para pacientes con cáncer
Es una cita desarrollada en el contexto de la Proyecto “Salud en el Espejo” para la recuperación del bienestar físico y psíquico de los enfermos.
La práctica, junto a otros programas como “fit walking”, es uno de los pilares de la iniciativa que también incluye la atención a la nutrición y el cuidado estético.
«Esta cita es muy popular entre los pacientes y siempre es esperada con ansias por todos. Les da la sensación de estar haciendo algo normal, no parece relacionado con la enfermedad: ciertamente tiene un gran impacto emocional”, dice. Valentina Di Mattei, profesora asociada de la Universidad Vita e Salute San Raffaele, coordinadora del servicio de psicología clínica y gestora del programa Salute allo Specchio.
Propuso la novedad tras haber comprobado sus beneficios durante una experiencia profesional en Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering en Nueva York.
«Ofrecemos técnicas de relajación, con alternancia de secuencias dinámicas y posiciones estáticas de intensidad variable: tenemos pacientes de 18 a 75 años y la modalidad cambia mucho según la patología.
El yoga al servicio de la sociedad
El aspecto positivo es que, a la larga, el yoga empuja a las personas a compartir la experiencia y, por lo tanto, a abrirse». No sorpresa.
Los beneficios físicos y psicológicos de esta práctica están confirmados por cientos de estudios científicos: el yoga mejora la elasticidad y el equilibrio muscular, reeduca la columna y es muy útil para aliviar el dolor de cuello y fortalecer el sistema inmunológico.
Aumenta la autoestima, potencia la autoconciencia y combate el insomnio.
Y de nuevo: la práctica aumentaría las células cerebrales. Una encuesta reciente de la Centro de Medicina Complementaria y Alternativa de EE. UU. en Bethesda, en Maryland, encontró que la disciplina está asociada con la aparición de nuevas neuronas, como lo demuestra el aumento en el volumen de materia gris en algunas áreas clave del cerebro.
Una verdadera panacea
Créditos: Instagram @mirandakerr
Por ello, fuera de los límites de los gimnasios y centros, lao El yoga también se usa cada vez más en contextos “sociales” como escuelas, hospitales, prisiones y centros para personas mayores donde se cruzan problemas y necesidades de todo tipo.
Con resultados reconfortantes.
La Asociación Cultural Itinerarios Chandra Yoga de Padua, por ejemplo, hace años que sigue a los niños matriculados en la escuela primaria de un municipio del interior y organiza cursos para “ancianos”.
«Los niños ya después de un par de lecciones empiezan a escuchar, inmediatamente toman conciencia de sus emociones y se calman», subrayan.
«Mientras que aquellos que enfrentan dificultades en sus movimientos redescubren el placer de desafiarse a sí mismos incluso a la edad de ochenta años».
Yoga social en prisión
Pero es dentro de la prisión donde el yoga encuentra su máximo reconocimiento.
Según datos del Ministerio de Salud el El 40 por ciento de los reclusos padece trastornos psíquicos, causados por formas de adicción a sustancias, problemas neuróticos y de adaptación.
Una investigación realizada por la Universidad de Oxford descubrió que las sesiones prolongadas de yoga en prisión ayudarían a mejorar la salud mental de los reclusos, lo que conduciría a una disminución de la reincidencia y la agresión.
el lo sabe bien la asociación Devayoga de Salerno lo que llevó la práctica al ala de mujeres de la casa de distrito de la prisión de la ciudad.
“Los reclusos no podían esperar a que llegara el jueves para acostarse en las colchonetas y trabajar en sí mismos”, dice el coordinador del proyecto, Walter Dorti.
“En momentos de dificultad el yoga puede convertirse en un estímulo para aumentar la confianza en los demás”.
Movimiento consciente con Claudia Buzzetti
En Milan, Claudia Buzzetti, profesora de Akhanda Yoga (sigue las enseñanzas del yogui del Himalaya Yogrishi Vishvketu),sMe especialicé en trauma y terapia somática con The Embody Lab en Nueva York (Integrative Somatic Trauma Therapy), y ahora colaboro como voluntario en la prisión del distrito de San Vittore en Milán.
Trabaja con jóvenes presos de entre 19 y 25 años, y la marca ReYoga le ha hecho una donación especial de colchonetasel. «Por cuestiones culturales les hablo más de “movimiento consciente” que de yoga.
Todos me dicen lo mismo. Mounir, un chico marroquí de 24 años, me decía: “Gracias doctor, me fui a otro planeta”, mientras que Sobhi, un egipcio de 25 años con problemas de depresión, añadía: “Durante media hora no pensé en nada”.
Cada vez estoy más convencido de que estas técnicas deben ofrecerse de forma gratuita a todas las personas en condiciones de trauma y marginalidad. Yoga significa unión”.
Ya lo hace, por ejemplo,el Grupo de Solidaridad de Génova: desde hace doce años propone la práctica como un activismo social solidario e inclusivo en las plazas de la capital de Liguria.
Las donaciones se destinan a otras asociaciones.
Yoga… sentado
En cambio, Patrizia Saccà inventó el yoga para personas con discapacidad. Campeón de ping pong (participó en dos Juegos Paralímpicos con bronce en 1992 en Barcelona, en cinco campeonatos del mundo, 12 campeonatos de Europa, ganando 20 títulos italianos en total), perdió el uso de sus piernas a los trece años, en 1970.
En 1991 descubrió el yoga y Patrizia se convirtió en profesora gracias a Csen, Centro Nacional Educativo Deportivo, e inventó el Surya Namaskara, el saludo sentado al sol, práctica que enseña en su libro Yoga de rayos libres.
Una revolución en el mundo de la discapacidad.
“Crear la secuencia fue una gran cantidad de trabajo. En el yoga que enseño, a través de la respiración se puede obtener toda la energía y el bienestar posible incluso con solo mover un brazo. Todos deben permanecer en el cuerpo que habitan. Justo el otro día me confiaba un alumno parapléjico que, en la revisión, lo encontraron mejorado».
La fuerza de Patrizia se ha convertido en una misión: acaba de formarse con su método cuatro nuevos profesores especializados. “Comprendí que si transformas el sufrimiento en fuerza, la calidad de vida cambia”. Para el beneficio de todos.
Si el Saludo al Sol se vuelve solidario
Cita de yoga en Ogliastra, en Arbatax, del 31 de mayo al 4 de junio con uno de nuestros periodistas
Por los World Travel Awards, los “oscars del turismo”, durante cuatro años el Arbatax Park Resort en Cerdeña es considerado el “mejor eco resort del mundo”.
Por eso iO Donna ha elegido este rincón de tierra y mar en Ogliastra para proponer un viaje de yoga dedicado al bienestar en el “fin de semana largo” entre el 31 de mayo y el 4 de junio.
Maria Grazia Ligato, editora central de nuestro periódico, y la profesora Arianna Dadati harán los “honores”.
El programa incluye prácticas de yoga por la mañana, meditación al atardecer, entradas al spa (de pago, previa reserva) y visitas a los lugares más encantadores de Barbagia.
Incluye excursiones en jeep safari, excursiones en barco para descubrir las calas de la costa de Ogliastra, degustación de Cannonau y visita a Cagliari.
Entre los rincones para visitar en el resort está ciertamente Il Giardino delle Meraviglie: ofrece un viaje multisensorial que permite a los huéspedes sumergirse en un tumulto de flores, árboles y arbustos. Información y reservas: correo electrónico: [email protected]; teléfono: 02.30329405 sitio web: doveclub.it
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