BIll Gates, el fundador de Microsoft, parecería uno que ha tenido todo de la vida. Sin embargo, presentando su biografía del código fuente, lanzada recientemente para Mondadori, The Millionaire expresó un gran arrepentimiento: El divorcio de su esposa Melinda, firmado en 2021, después de un vínculo de 27 años. “Para mí y Melinda, el tema del divorcio fue el infierno durante al menos dos años”, resumió el magnate.
Gates está en buena compañía: según un estudio que apareció en la periódica científica Motivación y emoción, Regular es la emoción más probada de la historia. Lo cual es un mal para nuestra tranquilidad y salud: una sensación continua y aguda de arrepentimiento puede conducir a síntomas físicos como tensión muscular, trastornos del sueño, cambios en el apetito, dolor de cabeza, Además de la ansiedad, la depresión y la mala autoestima. No es sorprendente que los autores de 23 mil remordimientos recolectados en una encuesta en línea de Daniel PinkPopularizador científico y autor de El poder de los arrepentimientos: cómo mirar hacia atrás nos empuja hacia adelante (Mondadori), tienen un solo rasgo en común: todos se sienten como idiotas.
Ocasiones perdidas en la carrera
Entre las razones por las cuales las personas consultadas por Pink Rement the Past, El principal se refiere al final de un vínculo (de amor o amistad o entre consanguinei). Pero las estadísticas revelaron otras peculiaridades del arrepentimiento: por ejemplo, los veintiún años sufren en la misma cantidad tanto el remordimiento, es decir, las cosas incorrectas que se han convertido, como arrepentimientos o las acciones que se repiten para no haber llevado a cabo. Sin embargo, a medida que las personas avanzan mucho más la inacción de la iniciativa incorrecta. “Probablemente la razón es que crees que puedes corregir, al menos en parte, lo que se ha hecho”, piensa Pink. “Sin embargo, para las acciones faltantes, no hay nada que hacer”.
Otro elemento derivado de la encuesta es que Las personas más educadas tienen una precaución más carro.. Parece una contradicción porque aquellos que tienen una calificación avanzada en general tienen más oportunidades que otras. Pero en realidad es precisamente porque tienes más posibilidades de que, en una sociedad hipercompetitiva como la nuestra, las oportunidades perdidas se arrepientan más. Además, según los datos, una gran parte de las respuestas expresó el dolor de permanecer en una relación infeliz (atribuirla era más mujeres que hombres) o por no haber seguido sus inclinaciones, mientras que los arrepentimientos morales, vinculados a la idea de no comportarse bien, representaban solo el 10 por ciento del total. “Sin embargo, ellos son los que más duelen y duran más”, comenta Pink.
Cuatro categorías de penas
Similares son las penas expresadas por cientos de pacientes terminales en Me gustaría haberlo hecho, los cinco mayores arrepentimientos (Mi vida). Ware Bronnias, cuidador profesional, los recolectó, con la intención de “inspiró a las personas en salud a centrarse en objetivos importantes y ser feliz mucho antes de que mueran”. El arrepentimiento número uno de los moribundos consiste en llevar a cabo excesivamente adecuados a las expectativas de los demás, seguido del disgusto por haber dedicado demasiado tiempo a trabajar y por no haber expresado suficientemente sus sentimientos. Sin embargo, incluso estas amargura, como miles de otros, son atribuibles a las cuatro categorías macro que, según Pink, delimitan el mar Magnum de las recriminaciones.
Las primeras categoríasA, llamado “fundativo”, surge de haber descuidado elementos básicos en la vida, como la salud o los ahorros. El segundo tipo Se trata de la no audiencia e incluye no haber atrapado una oportunidad o haber apoyado una pasión. El tercero agrupó los arrepentimientos de la conexión, es decir, cuando alguien de querida se ha perdido de vista, e cuatro Remordimiento moral, desde el robo hasta la traición.
La buena noticia, sin embargo, es que desde un punto de vista evolutivo, todo este sufrimiento tiene significado un significado: porque, si sabemos cómo vislumbrar lo que está oculto bajo un disgusto picante, nos enfocamos en las cosas que tienen más valor para nosotros. “Los arrepentimientos actúan como negativos fotográficos, lo que, por el contrario, resalta los valores subyacentes a nuestras acciones»Resumen de rosa. “Por lo tanto Cuando la gente te dice de lo que se arrepienten, al mismo tiempo revelan lo que aprecian. El arrepentimiento siempre contiene una enseñanza ». Por lo tanto, lo opuesto a un remordimiento fundador surge la necesidad de estabilidad; Donde se perdió el coraje, el deseo de crecer y aprender es vislumbrado; Bajo la preocupación por los lazos interrumpidos, el deseo de afectos fuertes está oculto y detrás del arrepentimiento moral de la necesidad de sentir personas respetables. Y para poder obtener una lección útil, a pesar del pensamiento positivo, que evita emociones dolorosas, Pink cree que es necesario enfrentar las cosas de las que nos arrepentimos.
Fallar no significa ser fallido
Según un estudio que apareció en la motivación y la emoción, la periódica científica, el arrepentimiento es la emoción más probada de la historia. (Getty Images)
Pero, ¿cómo lidiar con un asunto incandescente como una herida aún abierta sin sentirse abrumado? “A menudo arrepentidos y remordimientos nos mantienen anclados a lo que no podemos cambiar. En cambio, el secreto para el cambio es concentrarse en la actualidad y dar pequeños pasos hacia una nueva perspectiva “Implica a Anna Maria Pisanello, psicóloga y psicoterapeuta.” Afortunadamente, hay algunas estrategias que ayudan a reconocer nuestros sentimientos sin juzgarlos, y la aceptación de lo que se siente constituye el primer paso para procesarlos “concluye el especialista.
El primer truco que sugirió radica en poner por escrito lo que nos atormentadiciéndole en tercera persona. Este modo narrativo entre una distancia entre el escritor y los episodios narrados para permitir su análisis de una manera indolora. Otro consejo es distinguir el comportamiento incorrecto de un juicio de valor, evitando, por ejemplo, interpretar haber fallado como la demostración de ser un fallido. Y luego sería aconsejable lidiar con la amabilidad, hablar con alguien (un especialista o amigo) de su dolor y racionalizar las elecciones pasadas: “¿Estamos realmente seguros de que podríamos haber hecho algo mejor?” Pisanello se pregunta, destacando cómo el exceso de la autocrítica a menudo acompaña a las tendencias depresivas. Al final, Para cambiar la forma en que observamos las elecciones pasadas, también ayuda a releer nuestras acciones a la luz no de “si solo” (Había hecho una cosa) pero del “al menos”: el divorcio nos ha amargado, pero al menos tenemos dos hijos adorados; Ese prestigioso trabajo fuera de casa siguió siendo un sueño, pero si nada más pasamos más tiempo con la familia.
Bill Gates parece haber aplicado solo este enfoque: “En cuanto al divorcio no fue un buen”, dijo durante una aparición de televisión, “si pienso en nuestros 3 hijos y el trabajo que Melinda y yo logramos hacer juntos, haría todo de nuevo”. Hizo las cuentas, con el final del matrimonio, Gates fue más allá y 69 años, se llenó el chisme vinculado al caso de Epstein, recidado. El elegido es Paula Hurd, viuda del CEO de Oracle Mark Hurd. Dada la herencia completa del exhusband, en cierto sentido, ella también sabe atesorar el pasado.
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