Peter habla sobre la adicción a las redes sociales.
Encontré un cuaderno mío ayer, en el que había escrito fragmentos de texto que había escuchado en un Tedtalco. No recuerdo de quién, tampoco estaba allí. Así que perdóname por no citar la fuente. Todo se redujo a esto.
También llaman a la dopamina una de las hormonas de la felicidad. La sustancia se libera cuando haces cosas que tu cerebro cree que merecen una recompensa. Piensa en deportes, comida, sexo y estar enamorado. En realidad, es una recompensa por algo que ya te gusta mucho. La liberación de dopamina crea una increíble sensación de placer.
La dopamina también se libera durante las redes sociales. Porque te sientes bien cuando recibes una respuesta. Es por eso que contamos esos maravillosos me gusta y miramos hacia atrás unas cuantas veces más lo que dice. La sensación placentera que obtienes te hace querer repetir el comportamiento generador de dopamina.
Si te sientes un poco deprimido, un poco abajo, luego le envías a diez amigos una aplicación con hola, ja, y hola y pensé en ti y un beso. En mi grupo de amigos le llamamos a esto ‘lanzar unas cañas de pescar’. Porque entonces puedes ver quién muerde. Y luego te contestan, por ejemplo: oh, qué bonito, qué bonito mensaje, beso para ti también (o el mismo mensaje en inglés, con muchos emoticonos alegres).
Hay un peligro en esto, porque no inmediatamente una respuesta es un mal presentimiento. Y eso es muy inhibidor de la dopamina. Y otra razón más para buscar confirmación. Incluso más redes sociales. Eso es un escollo.
Ya me lo advirtió un buen amigo: “Una respuesta no es evidente. Nadie necesita responder. Siempre debes considerar una respuesta como un regalo. La demanda de atención es manipuladora, la respuesta es un regalo”. Solo piénsalo por un momento. Quiero decir, cuando hago una pregunta, solo quiero una respuesta, pero bueno, es un regalo.
El mayor trauma es la notificación. ‘desamigo’.
Entonces, ¿cómo obtienes tu dopamina?
Ah, ¿y sabes qué también libera dopamina? Con alcohol y drogas.
Pero ¿dónde estaba yo? Oh sí, la adicción a las redes sociales.
Las amistades también están influenciadas por las redes sociales. ¿La gente todavía está aprendiendo qué son las amistades reales y profundas? Podemos estar en contacto constante con decenas, con cientos de ‘amigos’. ¿Qué son estas amistades?
Podemos concentrarnos cada vez menos. Por ejemplo, ¿quién todavía puede estar un poco aburrido? El aburrimiento también puede darte tranquilidad. Mira a tu alrededor. Tal vez incluso conocer a alguien o, suena loco, simplemente visitar a alguien. Pero ya no funciona, porque siempre puedes tomar tu teléfono de inmediato.
Doy un ejemplo.
Si estás cenando con amigos y le envías un mensaje de texto a alguien que no está allí, tienes un problema. (Si estás enviando mensajes de texto a alguien que está allí, probablemente tengas un problema aún mayor). Cuando estás sentado con personas a las que deberías escuchar, con quién podrías hablar, y pones tu teléfono a tu lado sobre la mesa, envía la señal ‘tú no eres el más importante’. Esto también se aplica a ‘ir al baño para revisar el teléfono allí’. Ambos son adictos.
Cuando te levantas por la mañana y primero miras tu teléfono antes de darle los buenos días a la persona que está a tu lado: adicto.
En el coche al lado de la persona que conduce solo en su teléfono: adicto.
Y como con todas las adicciones: ¡no es bueno para tus relaciones! ¿Sabes qué te da mucha dopamina? Estimado contacto en vivo.
Ahora voy a compartir todo esto correctamente en Instagram, Twitter y Facebook. Me encantaría si obtengo muchos me gusta en este texto.
Peter Heerschop (60) es actor, comediante y escritor. Pero desde el primer confinamiento, Peter, para su propia sorpresa, también es otra cosa: ¡un hombre Libélula! Y eso lo convierte en un columnista muy adecuado para Libelle en línea.
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