JOE Weider fue aclamado por Arnold Schwarzenegger como el “Padrino del Fitness”.
También fue el cerebro detrás de algunas de las competiciones y publicaciones más importantes del culturismo: aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre la leyenda.
¿Quién fue Joe Weider?
Conocido como “El padre del culturismo”, Joe Weider fue una figura legendaria que revolucionó la industria del fitness.
Cambió la comprensión de la conexión entre el ejercicio, la nutrición y la buena salud para muchas personas.
Joe también jugó un papel fundamental en la formación de la carrera de probablemente el culturista más famoso de todos los tiempos: Arnold Schwarzenegger.
Vida temprana y carrera
Joe nació en Montreal, Canadá, pero su fecha de nacimiento es un misterio.
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El propio hombre siempre dio su fecha de nacimiento como el 29 de noviembre, pero el año a veces cambiaba, desde 1919 hasta 1923 (su sitio web oficial lo indica como 1920).
Según informes, se desconoce el año en que nació porque los registros se perdieron en un incendio.
El viaje de Joe comenzó como un adolescente delgado que sufría acoso en su duro barrio de Montreal.
Inspirado por una revista llamada Strength, fabricó sus propias pesas a partir de piezas de desecho que encontró en un patio de trenes y comenzó un intenso régimen de entrenamiento.
Con tan solo 17 años, Joe ganó su primer concurso de culturismo, lo que marcó el comienzo de su influyente carrera en el mundo del fitness.
Poco después, lanzó su primera revista, Your Physique, sentando las bases de su futuro imperio mediático.
Contribuciones al culturismo
El impacto de Joe en el culturismo ha sido profundo y de largo alcance.
Competiciones
En 1965, Joe creó la competición Mr. Olympia, que se ha convertido en uno de los eventos más prestigiosos del culturismo.
Posteriormente amplió la marca Olympia con la introducción de Ms Olympia en 1980, Fitness Olympia en 1995 y Figure Olympia en 2003.
Joe y su hermano Ben fundaron la Federación Internacional de Fisicoculturistas, que patrocinó los concursos Mr Universo y Mr Olympia, así como una serie de otras competiciones para hombres y mujeres.
Ben fue presidente de la federación desde 1946 hasta 2006, estableciendo afiliados en 170 países.
Publicaciones
Joe difundió el mensaje de salud y fitness en todo el mundo a través de revistas como Muscle & Fitness, Men’s Fitness y Flex, así como las publicaciones femeninas Muscle & Fitness Hers, Shape, Fit pregnancy y Natural Health.
Estas publicaciones se convirtieron en recursos fundamentales tanto para los entusiastas del culturismo como para los aficionados al fitness, con un número máximo de lectores de 25 millones.
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Entrenamiento y equipamiento
“El Padre del Culturismo” creó principios de entrenamiento y equipos que revolucionaron el mundo del culturismo, entre ellos:
- El gimnasio múltiple Weider:Uno de los primeros sistemas de gimnasio doméstico todo en uno, que permite a los usuarios realizar múltiples ejercicios utilizando un solo equipo.
- Bancos de pesas:Joe diseñó y fabricó varios tipos de bancos de pesas.
- Mancuernas y barras:Por supuesto, él no inventó este tipo de equipo, pero Joe produjo y popularizó pesas libres de alta calidad para nosotros, tanto en casa como en el gimnasio.
- Banco de curl predicador:El banco especializado de Joe para flexiones de bíceps se convirtió en un elemento básico en los gimnasios de todo el mundo.
- Máquinas de extensión y flexión de piernas:Estas máquinas de aislamiento para el entrenamiento de cuádriceps e isquiotibiales eran parte de la línea de equipos de Joe.
- Máquinas de cruce de cables:Estas máquinas versátiles que permiten una amplia gama de ejercicios fueron parte de las innovaciones en equipos de Weider.
- Racks de potencia y soportes para sentadillas:Esenciales para el levantamiento de objetos pesados y la seguridad, estos se convirtieron en estándar en todos los gimnasios que tienen el equipo de Joe.
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Principios de Weider
Joe Weider desarrolló numerosos principios de entrenamiento a lo largo de su carrera.
A continuación se enumeran cinco de los más conocidos e influyentes, que han tenido un impacto significativo en el culturismo y el entrenamiento físico:
- El principio de las repeticiones forzadas:Esto implica alcanzar el fallo en una serie (como hacer repeticiones hasta que ya no puedas continuar) y luego contar con un observador que te ayude a completar algunas repeticiones adicionales, empujando los músculos más allá del fallo momentáneo para estimular el crecimiento.
- El principio del preagotamiento:Este método promueve el entrenamiento de ejercicios de una sola articulación o de aislamiento primero en su entrenamiento, seguido de ejercicios multiarticulares, con el objetivo de agotar el grupo muscular objetivo antes de pasar a los movimientos compuestos.
- El principio de confusión muscular:Esto implica cambiar constantemente las variables del entrenamiento (como la cantidad de series, repeticiones, elección de ejercicios, orden y períodos de descanso) en un esfuerzo por evitar estancamientos y desafiar continuamente los músculos.
- El principio de prioridad:Este principio sugiere entrenar primero los grupos musculares rezagados en tu entrenamiento cuando estás más fuerte y aún no estás fatigado, permitiendo pesos más pesados y una mayor intensidad.
- El principio de supervelocidad:Esto aboga por trabajar lo más rápido y explosivamente posible durante la parte positiva de una repetición para desarrollar potencia explosiva, velocidad, fuerza y tamaño muscular.
Estos principios, así como muchos otros desarrollados por Joe, han sido ampliamente adoptados en la comunidad del culturismo y el entrenamiento de fuerza.
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Mentor de Arnold Schwarzenegger
Quizás el protegido más famoso de Joe fue Arnold Schwarzenegger.
Su relación comenzó cuando Joe descubrió a la joven levantadora de pesas austríaca en una competición europea en 1967.
Al reconocer el potencial de Arnie, Joe lo invitó a los Estados Unidos para seguir su carrera de culturismo.
Apoyó el desarrollo de su carrera promoviendo incansablemente a Arnold y lo ayudó a ganar siete títulos de Mr. Olympia.
Joe se convirtió en una especie de figura paterna para Arnie, aconsejándolo sobre formación, emprendimientos comerciales y asuntos personales.
Incluso ayudó a lanzar la carrera actoral del austriaco, haciéndolo pasar por un actor shakespeariano alemán para conseguirle su primer papel en Hércules en Nueva York (1969).
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Legado e impacto
La influencia de Joe se extiende mucho más allá del culturismo: fue un visionario que popularizó el concepto de fitness y ayudó a hacerlo accesible a las masas.
Su lema “Sé alguien con un cuerpo” inspiró a innumerables personas a adoptar estilos de vida más saludables.
Las publicaciones y competiciones de Joe desempeñaron un papel crucial en la transformación del culturismo desde una subcultura de nicho a un deporte y estilo de vida generalizado.
Su énfasis en la salud, la aptitud física y la superación personal ha resonado entre personas de todo el mundo.
Vida personal y últimos años
Joe estuvo casado con Betty Weider durante más de 50 años.
Continuó activo en la industria del fitness hasta bien entrados sus últimos años, sirviendo como mentor e inspiración para muchos.
Joe falleció a la edad de 93 años el 23 de marzo de 2013, debido a una insuficiencia cardíaca.
Su muerte fue lamentada por muchos en la comunidad del fitness, y Arnold Schwarzenegger encabezó los homenajes.
Arnold elogió a Joe como el “Padrino del Fitness” y le dio crédito por hacer realidad sus sueños.