S tY estrés, nutrición y malos hábitos tienen consecuencias sobre la fuerza y la salud del cabello, las vitaminas pueden ayudar a suplir algunas carencias. Allí vitamina D estimula el funcionamiento del bulbo piloso ayudando al crecimiento, la B12 reduce la caída del cabello, mientras que B1 regula el ciclo de vida del tallo. ¿Cómo tomarlos y cuáles son los beneficios?
¿Se necesitan cabello, vitaminas y suplementos?
«Hasta la fecha no existe ningún estudio clínico que demuestre el efecto positivo efectivo de los suplementos y vitaminas en el cabello para prevenir la caída del cabello o mejorar problemas como la sequedad o el grosor. Sin embargo, es cierto que, en casos de carencias nutricionales, pueden mejorar su calidad» explica el Dr. Andrea Giuseppe Di Stefano, dermatólogo del Hospital GB Mangioni de Lecco.
El cabello, como el resto del cuerpo, envejece y cambia. El signo más evidente es su cambio de color, cuando el pelo empieza a encanecer: «La causa está en la reducción de la melanina producida por los folículos pilosos., las estructuras epidérmicas que producen y hacen crecer el cabello. Con la edad, la producción disminuye y el cabello se vuelve gris», explica la experta.
¿Cuándo comienza esta fase? «Tbásicamente ya alrededor de los 30 años el cabello comienza a encanecer en las sienes extendiéndose hasta la parte superior del cuero cabelludo, el color comienza a volverse más claro a blanco. Pero es cierto que el proceso está determinado por gran parte de la genética. En estos casos, por ejemplo, el suplemento de vitaminas y componentes naturales no frena ni ralentiza la aparición de canas».
Instagram/@jenniferaniston
Vida del cabello: ¿para qué sirven las vitaminas?
La genética es pues fundamental en la vida del cabello.: si su duración es de unos 2-7 años, la cantidad de pelo que forma la coronilla y, más generalmente, la presencia de vello en el cuerpo, son cuestiones hereditarias.
Además, algunos procesos de envejecimiento son naturales y normales: «Si se produce alopecia androgenética en los hombres, es decir, calvicie a partir de las sienes y en la parte superior de la cabeza debido a la testosterona, en las mujeres, puede darse el femenino. El cabello se vuelve menos denso y el cuero cabelludo puede volverse visible. A medida que envejecemos, el cuerpo y la cara también pierden vello, mientras que el resto del vello facial puede volverse más áspero y espeso, especialmente en la barbilla y alrededor de los labios.
¿Mejorar tu dieta y estilo de vida también ayuda a mejorar tu cabello? «Sí, absolutamente, aunque todavía yo los procesos naturales de envejecimiento y encanecimiento no cambian. Tomando o complementando la cantidad adecuada de nutrientes, en particular proteínas que son el componente principal del cabello en sí, ayuda al cabello a mantenerse en forma y crecer».
Las vitaminas que ayudan a tener un pelo brillante a todas las edades
Las vitaminas más útiles son los del grupo B, C y D “cuyo las deficiencias se han relacionado con la caída del cabello, el crecimiento deficiente del cabello y el cabello débil».
¿Cuáles son? “Allí B7que es biotina, la B8, que contrarresta la aparición de dermatitis seborreica, la B9 que sintetiza la queratina contrarrestando la caída del cabelloy B12 son macromoléculas fundamentales para el desarrollo de procesos metabólicos en la producción de glóbulos rojos y la energía necesaria para realizar actividades».
En concreto, «B5 actúa sobre el sistema tegumentario para mantener el cabello brillante y evitar que se vuelva quebradizo. Mientras que el B12 se asegura de evitar la rotura del tallo, por lo tanto, la aparición de puntas abiertas. Tampoco hay que subestimar a vitamine C que contrarresta la formación de radicales libres y estimula la renovación celular en el cuero cabelludo» explica el experto.
Vitaminas para el cabello después de los 50
A partir de los 50 años, y con la llegada de la menopausia, puede presentarse más pérdida de cabello. «La causa, además del estrés y la genética, también es el cambio hormonal y la falta de nutrientes. En esta fase, de hecho, el nivel de estrógenos disminuye para subir en cambio el de testosterona».
“Especialmente en este momento de la vida, es importante mantener los niveles de vitamina D bajo control: actúa sobre el buen funcionamiento del folículo piloso, es decir favorece el crecimiento de cabello nuevo y sobre todo su grosor, para frenar la caída prematura.
iO Mujer © REPRODUCCIÓN RESERVADA