Algunos estudiosos han examinado qué imágenes de vídeo despiertan en nosotros emociones positivas e incluso influyen en el sistema inmunológico.
– Milán
¿Programas de entrevistas? No. ¿Series de televisión y películas? Ni siquiera. ¿Telerealidad? Ni que decir tiene: estos no son los programas de televisión que, según la ciencia, tienen el don de hacernos sentir mejor. Porque, por extraño que parezca, Incluso hacia donde apuntamos el mando a distancia puede marcar la diferencia en términos de felicidad.…
Qué ver en la tele para ser más feliz
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La única transmisión que, según los psicólogos, tiene este efecto es vídeos de naturaleza. Incluso ver sólo un breve clip de escenas verdes parece mejorar la salud mental de los espectadores, especialmente en comparación con el efecto de ver escenas de entornos urbanos. Esto se aplica especialmente a los adolescentes (pero no sólo). Para comprobarlo, un grupo de investigadores de la Universidad de Exeter (Reino Unido) analizó a algunos jóvenes voluntarios en su adolescencia tardía, un período de la vida que en los últimos años se ha asociado con importantes dificultades de salud mental -incluida la depresión- exacerbada por la COVID- 19 pandemia. “La adolescencia es una época de múltiples transiciones y una época de vulnerabilidad a los problemas de salud mental”, explican los autores. “Hay muchas barreras para tratar las condiciones de salud mental… Un enfoque es utilizar intervenciones basadas en la naturaleza (NBI) para mejorar el bienestar mental”.
Los vídeos de naturaleza son buenos para ti: estudia
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Yo estudio, Publicado en Naturalezadestacó cómo El 50% de todos los trastornos de salud mental comienzan durante la adolescencia, mientras que el 75% comienza a los 24 años.. Para probar si los videos tendrían algún efecto sobre la salud mental, los investigadores reunieron 76 jóvenes adultos, de entre 18 y 25 añosy los dividió en dos grupos. El primero vio un vídeo que representaba un paseo en un entorno natural, mientras que el otro vio una escena de viajeros en tren urbano. Ambos vídeos tenían una duración de 6 minutos y estaban acompañados de audio, como cantos de pájaros y cascadas en el vídeo de naturaleza y sonidos de trenes en el vídeo urbano. Los resultados mostraron que Los niveles de estrés en el grupo que vio el vídeo de la naturaleza mejoraron significativamente en comparación con el grupo urbano. No solo eso, los niveles de relajación y la capacidad de atención también fueron mejores en el grupo de videos de naturaleza. Sin embargo, yo niveles de depresióndescrito por los autores del estudio como rumia depresivano mejoró en ninguno de los grupos, lo que sugiere que Un vídeo corto no se puede comparar con pasar tiempo en la naturaleza cuando se trata de medidas de salud mental.. Pero en cualquier caso, no se debe subestimar el poder de incluso un vídeo corto sobre la naturaleza: según los investigadores, de hecho, al menos podría funcionar para aquellos que tienen poco o ningún acceso a áreas naturales, como las áreas urbanas de bajos ingresos. , prisiones o instalaciones médicas.
Porque ver la naturaleza en la televisión te hace feliz
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El estudio de Nature no es el primero en resaltar los beneficios de los vídeos de naturaleza para la salud mental: también se llegó a la misma conclusión una investigación de 2017 de la Universidad de Berkeley en California (EE.UU.), según el cual ver películas sobre la naturaleza aumenta los sentimientos positivos, como el asombro, la felicidad y la curiosidad, y al mismo tiempo disminuye los sentimientos negativos, como el cansancio y la ira. Los participantes del estudio vieron un video al azar entre escenas de Planeta Tierra II BBC Earth, clips de series dramáticas y noticias. Después de ver el clip, se pidió a los participantes que consideraran y calificaran cuánto sentían 14 emociones en una escala de 10 puntos. ¿El resultado? Aquellos que vieron los vídeos de naturaleza informaron de un aumento de las emociones positivas y una disminución de las emociones negativas en comparación con los clips de noticias, drama y control.
Dacher Keltner, psicólogo de Berkeley y autor del estudio, está convencido de que incluso solo apreciar la naturaleza a través de imágenes crea sentimientos de asombro en las personas, con muchos beneficios para la salud. Estos incluyen fortalecer el sistema inmunológico, reducir el estrés y aumentar el bienestar general. Y para obtener el máximo efecto beneficioso conviene examinarlos todos los días. “Los resultados del estudio – comenta Keltner – nos invitan a asegurarnos de incluir contenido sobre la naturaleza (o cualquier forma de belleza, en realidad) que sorprenda e inspire como parte de nuestra dieta diaria en las redes sociales”. En resumen, incluso un carrete de Instagram o TikTok inspirados en la naturaleza podrían ponernos de buen humor.
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