tTodo el mundo habla de hidratación, especialmente en verano. Para la piel del rostro, del cuerpo, de los labios, del cabello, pero sobre todo para el cuerpo que, en verano, tiene una mayor necesidad de agua y sales minerales. De hecho, una hidratación adecuada es un factor crucial para prevenir dolencias estacionales, como golpes de calor repentinos y caídas de presión arterial.
Cabe recordar que el agua útil para el bienestar no es sólo la del vaso: seguir una dieta sana y equilibrada es fundamental. Muchos alimentos contienen un alto porcentaje de líquidos, o absorben cantidades importantes (como las semillas de chía), ayudando a conseguir los niveles correctos de hidratación. ¿Cuáles son estos alimentos ricos en agua y sustancias hidratantes? cortilialíder en compras online de calidaddibujó uno selección de los mejores alimentos gracias a lo cual mantenerse hidratado será tan sencillo como beber un vaso de agua.
Hidratación de color: verde y rojo.
De color verde y con diversas formas, el pepino se compone de 96% agua y rico en vitamina C, aminoácidos y sales minerales. Diurético y refrescante, es excelente no sólo para el bienestar del organismo, sino también como regenerador de la piel. Sinónimo de verano es también el tomatefuente vitamina A y C y con un porcentaje de 94% agua. Entre las variaciones más curiosas se encuentran los pepinos de carrusel, los pepinos snack, el barattiere de Apulia y el marzanino BIO, la cereza sin níquel o el tomachoc son algunos ejemplos. Una mezcla de diferentes sabores y texturas capaz de satisfacer las necesidades de todos.
Sandía y melón, la pareja más fresca del verano
Sandía y melónel combo veraniego que no puede faltar en casa: dulce, sabroso y compuesto por aproximadamente 90% agua. Estas frutas de verano ricas en vitaminas A, C, B y B6 y fuente natural de potasio y magnesio, ayudan a combatir la sensación de agotamiento propia de la temporada de calor. Allá mini sandia gavinael melón de piel oscura y el melón amarillo son perfectos para enriquecer macedonias de frutas, pero también platos salados como ensaladas y platos frescos con un toque agridulce, dando un plus de recursos para favorecer la hidratación.
Los superpoderes de las proteínas
Las proteínas son esencial incluso en verano. ¿Pero cuáles elegir? En esta temporada es mejor preferir las carnes blancas como pollo o pavo que además de ser fácilmente digeriblesoy una concentración de sodio, potasio, magnesio y hierro. Únete a una flleno de carbohidratos y verduras, las carnes blancas crean un plato equilibrado, completo y nutritivo. Pero el verano también llama pez: el filete de lubina, la merluza o las anchoas del Adriático son ideales para crear excelentes primeros y segundos platos. No olvides las opciones de origen vegetal: hamburguesas de tofu, seitán o mini legumbresson la opción ideal para vegetarianos y veganos o para quienes quieran variar su dieta con alternativas de origen vegetal.
Impacto cero e hidratación orgánica inclusiva: ¿cómo hacerlo?
No todo el mundo sabe que el verano es el Época del año en la que el desperdicio de alimentos aumenta a nivel mundial., gracias al calor que acelera el deterioro de los alimentos. Para combatir este fenómeno, que causa casi el 8% de las emisiones mundiales de gases de efecto invernadero, y hacer el bien a la propia salud y a la del planeta, basta con adoptar algunos sencillos hábitos cotidianos. ¿Algún ejemplo?
- Utilice las sobras de forma creativa. Las frutas y verduras demasiado maduras son el ingrediente ideal para preparar aguas aromatizadas: de sabor delicado y bonitas al servir, regeneran e hidratan cuerpo y mente con cero impacto.
- Otro buen hábito inteligente y ecológico para reducir el desperdicio de alimentos es comprar alimentos que estén cerca de su fecha de caducidad: en el Sección “Ahorrar comida” de Cortilia puedes encontrar productos de muy alta calidad calidad con descuento de hasta el 60% Precisamente con el objetivo de reducir los residuos y, por tanto, el impacto medioambiental.
- Finalmente, para aquellos que deseen tener un impacto positivo no sólo en el medio ambiente sino también en la sociedad, los productos de Cortilia estarán disponibles a partir de mediados de julio. Granja Pappalugauna empresa agrícola social donde niños con discapacidad cognitiva cultivan frutas y verduras orgánicas. Todas las verduras se cultivan con un método de agricultura biodinámica, sin aditivos ni pesticidas, con pleno respeto a la naturaleza y los principios de la permacultura, un diseño agrícola sostenible y un sistema de gestión del territorio que imita los modelos y relaciones presentes en los ecosistemas naturales.
Una iniciativa virtuosa que pone sobre la mesa productos de la más alta calidad, con el objetivo de crear un entorno sostenible integrando plantas, animales y personas en un todo armonioso, cultivando de forma ecológica, reduciendo los residuos y utilizando los recursos locales: para hacer el bien a el planeta y sobre todo para el corazón.
iO Donna © TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS
About the Author
