Los entrenamientos en CASA pueden ser muy convenientes, ya que puedes incluirlos fácilmente en un horario agitado.
Pero ponerse en forma en casa también puede ahorrarle dinero a largo plazo.
El coste medio de una membresía mensual en un gimnasio en el Reino Unido es de £44,92 al mes, lo cual es caro si sólo lo usas de vez en cuando.
El ejercicio en casa también es ideal para quienes no se sienten cómodos en los gimnasios tradicionales y prefieren ponerse en forma en la comodidad de su sala de estar, sin temor a ser juzgados.
Realmente puedes mejorar tu entrenamiento en casa invirtiendo en algún equipo simple.
Pero elegir cosas que no sean una pérdida de dinero y que no se queden en el fondo del armario acumulando polvo es arriesgado.
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Probé algunas compras económicas, todas por menos de £ 50, y di mi veredicto.
Anillo de fitness Prosource Pilates
£ 12,75, amazon.es
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Este anillo añade una nueva dimensión a los entrenamientos de Pilates al proporcionar una resistencia ligera, ayudándote a tonificar y fortalecer tu núcleo y el resto de tu cuerpo.
Hay muchos por ahí y algunos son caros.
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Muchas de las opciones también son bastante endebles, pero por el precio, esta es una calidad increíble.
Está cubierto de goma duradera y no importa cuánto lo gires, lo gires o lo aprietes, mantendrá su forma.
Puedes hacer una buena variedad de ejercicios con él, incluidos abdominales, en los que lo aprietas entre los muslos y los curls pélvicos.
Mi única queja es que las asas son bastante grandes y difíciles de agarrar y las zonas acolchadas podrían haber sido un poco más cómodas.
Por menos de £13, es una buena inversión y adecuada incluso para principiantes.
Calificación: 3/5
Hula Hoop ponderado inteligente de Amazon
£ 12,99, amazon.es
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Es un poco complicado de armar y vale la pena usarlo sobre la ropa para evitar que roce o pellizque la piel, pero fue muy divertido.
Después de 10 minutos, realmente podías sentir el ardor en tus abdominales.
Debes usarlo más arriba, cerca de la cintura en lugar de cerca de las caderas, y tener un buen espacio libre a tu alrededor, o la pelota girará y golpeará todo.
El fabricante afirma que esto puede ayudarte a quemar 800 calorías en una sesión de 30 minutos, lo cual cuestiono, y no creo que mucha gente aguante tanto.
Pero fue un ejercicio divertido que me ayudó a tonificar mi cintura y me hizo sentir como una niña nuevamente.
Si tienes dificultades, haz el anillo más pequeño y ¡no te rindas!
Calificación: 2/5
Argos Opti Ab Cruncher
£ 28, argos.es
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Este ab rocker trabajará tus abdominales mientras brinda soporte para tu cabeza y cuello, haciendo que los abdominales sean más fáciles y cómodos.
Puede realizar una variedad de abdominales sobre esto, desde los más sencillos hasta los de bicicleta.
El reposacabezas era cómodo y sentí que apuntaba eficazmente a los abdominales.
Este de Argos también tiene un buen precio.
La desventaja es el tamaño. Es bastante grande para almacenar si no tienes una habitación o área específica para almacenar equipos de gimnasio más grandes y hay mucho que puedes hacer con él.
Calificación: 1/5
Chaleco con peso Davina McCall de 3 kg
£ 22, argos.es
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Me encanta este kit: un chaleco con peso que Davina usa mientras hace las tareas del hogar. ¡Ni siquiera tienes que hacer ejercicio!
También es una excelente manera de mejorar tu entrenamiento. Puedes usarlo para agregar peso a un entrenamiento en casa sin mancuernas.
Tiene un simple clip en la parte delantera para sujetarlo y una banda ajustable para apretarlo si es necesario.
Puedes usarlo debajo o encima de una sudadera y está hecho de neopreno, que es súper suave y cómodo.
Es compacto y fácil de guardar.
Calificación: 5/5
Disco de pesas Les Mills Smartbar 2,5kg
£ 39, tienda.lesmills.com
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Estos platos son caros y cuestan £ 39 por solo 2,5 kg.
Sin embargo, son de una calidad excepcional y me encantó tenerlos para diferentes ejercicios.
Puedes sostenerlos durante las sentadillas o usarlos para ejercicios como extensiones de tríceps o flexiones de bíceps.
Si bien puedes conseguir mancuernas a un precio mucho más económico, la ventaja de Les Mills es que puedes crear tu kit.
Los discos se pueden agregar a una barra, lo cual es una gran adición a los entrenamientos en casa.
Incluso una sola de estas placas es útil y no ocupa espacio. Una excelente inversión para todo tipo de ejercicios.
Calificación: 4/5
Harbinger Multi-Gimnasio Pro
£ 23, deportesdirect.com
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Este es un buen valor para un kit que le permite hacer dominadas, dominadas y fondos en la puerta, y abdominales y flexiones cuando está en el piso.
Me gustó tener un poco de equipo que me permitiera hacer algunos ejercicios para la parte superior del cuerpo y el core, que quizás sean más difíciles de trabajar fuera del gimnasio.
Las asas son suaves y fáciles de agarrar.
Es fácil de instalar y no fue necesario taladrar, aunque me preocupaba que colgarlo fuera demasiado pesado para los marcos de las puertas de mi antigua casa.
Tenga en cuenta que tiene una capacidad de peso de 300 libras, pero debe caber en cualquier marco de puerta de hasta 33 pulgadas de ancho y 6 pulgadas de profundidad, así que verifique las medidas antes de comprar.
Calificación: 3/5
Sistema de resistencia total PTP
£ 40, deportesdirect.com
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Este sistema de resistencia contiene todo lo que necesitas para entrenar tanto la parte superior como la inferior del cuerpo y permite un entrenamiento específico de brazos, hombros, pecho, espalda, abdominales y piernas.
Todo puede caber en una mochila pequeña, por lo que es fácil de guardar y llevar consigo si desea llevar algo mientras viaja.
Las seis bandas diferentes te brindan una buena opción de diferentes pesos para diferentes partes del cuerpo y, por el precio, fue de buena calidad.
Hay una guía útil que sugiere ejercicios que puedes hacer, así que creo que esto te mantendrá ocupado durante algún tiempo sin hartarte.
Una gran opción por menos de £ 40 si la consigues en un día de oferta.
Calificación: 5/5
Para recuperar
Rodillo de espuma compacto Les Mills
£ 49, tienda.lesmills.com
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El rodillo de espuma puede reducir el dolor muscular antes y después del entrenamiento y mejorar su rango de movimiento.
Es una excelente manera de aliviar los músculos y articulaciones doloridos después de una carrera o un entrenamiento y puede ayudarlo a mantenerse ágil antes de comenzar.
También suelen ser más baratos que las pistolas de masaje o las botas de compresión.
Este de Les Mills no es el más barato, £ 49, pero es de buena calidad y la superficie texturizada ayudó a mejorar el agarre y fue buena para masajes.
Tampoco ocupa mucho espacio: una inversión que merece la pena, especialmente si sufres dolores post-entrenamiento a menudo.
Calificación: 3/5
Pistola de masaje Homedics Novo Mini
£ 44,99, homedics.es
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Es muy potente para una pistola de masaje pequeña y ocupa muy poco espacio.
Lo usé cuando tenía dolores musculares después de hacer ejercicio y noté la diferencia de inmediato.
Ahora lo uso constantemente en mis piernas después del gimnasio.
Tiene seis configuraciones de intensidad y cuatro accesorios diferentes, incluida la pelota, que es buena para músculos más grandes como brazos, muslos, cintura y espalda.
El tenedor es bueno para los hombros, el cuello, la zona del tendón de Aquiles, los tobillos y las pantorrillas y la bala es adecuada para zonas más pequeñas como los pies.
El cuarto accesorio plano es bueno para penetrar en tejidos más profundos.
La batería dura una hora y también viene en un práctico estuche de viaje.
Calificación: 4/5