Ahora que el mercurio sube rápidamente hacia los 30 grados, nos estamos preparando para otro día cálido. Nuestros cuerpos tienen que soportar mucho estos días. Pero la buena comida y la bebida a menudo se quedan cortas en estos días. ¿Por qué tienes menos hambre en los días calurosos? El termofisiólogo Koen Levels y la dietista Denise brindan la respuesta.
Según el termofisiólogo Koen Levels, el hecho de que aún no tengas hambre se debe a la llamada gestión de la energía, o: para qué utiliza tu cuerpo la energía.
“Tu cuerpo está tan ocupado enfriándose que llega menos energía a tu sistema gastrointestinal en forma de sangre. Eso a su vez influye en la percepción del hambre en el centro de tu cerebro. Así que tienes menos hambre”.
“Deberías comer más.”
Pero al hacerlo, tu cuerpo en realidad se está engañando a sí mismo, explica el termofisiólogo. “Tienes menos hambre, mientras que en realidad deberías comer más. Necesitas esa energía para mantener tu cuerpo fresco”.
La dietista Denise entiende muy bien que las personas tienen menos hambre con el clima cálido. Ella recomienda comer algo de todos modos, por ejemplo, algo ligero como una ensalada. Y vea si puede obtener algo más de energía bebiendo. “Si normalmente toma bebidas sin azúcar, es mejor tomar un jugo o un batido ahora”.
“No solo bebas agua”.
No todo lo que se bebe es bueno para ti con este clima. Algunas cosas es mejor dejarlas solas o al menos no tomarlas demasiado. “Cuando sudas mucho y lo complementas solo con agua, pierdes mucha sal y azúcar. También hay que tener cuidado con el alcohol. Con este calor tienes más posibilidades de deshidratarte”, explica la dietista.
Denise tiene un último consejo para el clima cálido. “Cocine durante varios días. Con este clima cálido realmente no tienes ganas de pasar mucho tiempo en la cocina. Por ejemplo, puedes hacer una ensalada de pasta para varios días. También puedes hacerlo temprano en la mañana”.
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