Darle un abrazo a alguien puede tener efectos positivos tanto en tu cuerpo como en tu mente. Pero, ¿qué más sucede en tu cuerpo cuando sostienes a alguien en tus brazos?
Por Naomi Defoer“Cuando te abrazas, haces la hormona oxitocina”, dice la sexóloga Astrid Kremers van www.sexuoloog.nl“Esto puede hacerte sentir más conectado con la persona con la que estás acurrucado. También puede darte una sensación de seguridad y protección y puedes sentirte menos solo”.
Además, la hormona del estrés cortisol disminuye, por lo que experimenta menos estrés y su presión arterial disminuye. También puede tener un efecto positivo en la digestión y el sistema inmunológico. Esto lo hace más resistente a las infecciones y es posible que sienta menos dolor.
Así que abrazar es extremadamente importante, explica Kremers. Esto también se desprende de la investigación con monos bebés realizada por el psicólogo estadounidense Harry Harlow. Los monos sin contacto corporal se desarrollaron menos que los monos con contacto corporal.
Distinción entre lujuria y amor.
“En una relación se puede hablar de una distinción entre la lujuria y el amor. La sexóloga y psicoterapeuta Esther Perel sabe cómo poner eso en palabras. Según ella, el amor es el combustible para una relación a largo plazo”, dice Kremers. Un abrazo puede ser solo un abrazo, pero también convertirse en lujuria.
Puede ocurrir que un abrazo suscite expectativas que alguien no puede o no quiere cumplir.
“Perel indica que ve que una relación es más placentera si además del erotismo también hay intimidad en forma de caricias. Al mismo tiempo, un abrazo puede despertar ciertas expectativas que alguien no puede o no quiere cumplir. Por lo tanto, es importante discutir las necesidades y expectativas de cada uno”.
Haz que los abrazos sean más negociables
La entrenadora de abrazos Anoek Harder se centró en el efecto del contacto con la piel y los abrazos como una forma de entrenamiento después de su estudio Social Pedagogical Caregiver (SPH). “Descubrí que un abrazo y el contacto con la piel me ayudan cuando estoy estresado”, dice Harder.
“Cuddle coaching es una forma de coaching en la que se unen conversación y tacto. Para que puedas sanar a nivel mental y físico de traumas y bloqueos causados por miedos, depresión, problemas de alimentación, violencia, enfermedad, insomnio o adicciones.”
Un abrazo puede ayudar con esto, porque puede dar una sensación de seguridad, explica Harder. “Tal sensación de seguridad puede ayudar a alguien a sobrellevar las emociones negativas. Para cualquiera que quiera integrar más los abrazos en su vida, Harder tiene un consejo: “Pídelo. Al hacer la pregunta, la haces negociable. ¿No funciona? Entonces también puedes seguir un taller de abrazos”.
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