ELa la bondad no sólo es bueno para quien lo recibe, sino también para quien lo da. Sin embargo, en la sociedad moderna este valor a menudo se malinterpreta, se subestima y su potencial infinito permanece sin expresar. En ocasión de Día Mundial de la Bondad, que se celebra el 13 de noviembrele preguntamos al Doctora Marinella Cozzolinopsicoterapeuta y sexóloga clínica, ¿por qué? Ser amable es bueno para ti ante todo.
Amable contigo mismo y con los demás
«Los caminos suaves traen algo antiguo. Entonces La persona amable a menudo se confunde con pesada o formal.en el sentido de falso o poco espontáneo. En realidad la bondad tiene que ver con Gestos y acciones útiles para hacernos sentir bien a nosotros mismos y a los demás, incluso si son desconocidos.. Por ejemplo, levantarse en el autobús para sentar a alguien que es mayor o que más nos necesita es un gesto amable. Naturalmente esto hay que aplicarlo aún más a las personas que forman parte de nuestras vidas. Cuando recibes invitados debes cuidarlos.hazles sentir bien, a gusto y no los invites sólo porque quieres compañía. Debe haber ganas de mimarlos. La poeta y escritora estadounidense Maya Angelou dijo: “He aprendido que la gente puede olvidar lo que dijiste, la gente puede olvidar lo que hiciste, pero nunca olvidará cómo los hiciste sentir”, destaca el Doctor Cozzolino.
Bondad: ¿se aprende o es innata?
“Amabilidad se aprende a través de la educación y el ejemplo, pero también es una característica innata. Según Kant, el bien y el mal están dentro de nosotros y son como un sentido. Amabilidad también podríamos considerarlo como uno de nuestros sentidos, que puede desarrollarse aún más. Numerosos estudios han destacado que Practicar la bondad reduce los niveles de ansiedad y estrés. Significa tener la conciencia tranquila, saber que te has portado bien. Y esto facilita no sólo las relaciones, sino también todas las situaciones que generan malestar y aprensión. Siempre que tienes miedo de hacer algo, la actitud de bondad, de haber hecho las cosas bien, te permite sentirte más tranquilo”, continúa el experto.
Se amable contigo mismo
«No basta con aplicar la bondad hacia los demás, Primero que nada, debes ser amable contigo mismo.. Esto se traduce en cuidarse, tratarse bien. Significa no comer de pie aunque estés solo en casa, pero Poner bien la mesa como si fuéramos nuestro mejor invitado.. También significa Cuide su salud, incluida la salud mental.. En resumen, deberíamos hacer por nosotros mismos lo que haríamos por la persona que más amamos en el mundopara un niño, un padre o una pareja. Por el contrario, meditar y alimentar emociones negativas hacia nosotros mismos no nos hace amables. También Centrarse sólo en tus defectos te impide ser amable contigo mismo. Existe una forma de narcisismo inverso que es propio de personas que siempre se sienten culpables, responsables de los problemas y la infelicidad de los demás. Deberíamos aprender a mirarnos con ojos dulces y amorosos», recomienda el doctor Cozzolino.
Bondad: un círculo virtuoso
«Martin Luter King dijo que La bondad es la fuerza que puede transformar a un enemigo en un amigo.. Una persona amable tiende a ser comprensiva, acogedora y nunca eleva el tono. Tomando una frase de Marco Giallini en la película “Perfectos desconocidos”: “Hay que saber cómo desactivarlo”. El que es bondadoso calma. Y no porque crea que “no sirve de nada”, sino porque tiene una visión amable del comportamiento de quienes tienen delante. Hay que recalcar que la persona amable no es tonta ni ingenua, al contrario es tan fuerte, consciente y decidida que no se deja afectar por lo de afuera. Por ejemplo, se las arregla para no ceder a la agresión verbal mientras está al volante. La bondad trae consigo un gran encanto. Quien la cultiva tiene una fortaleza moral superior a los demás. Esta fuerza debe ser admirada, difundida y enseñada. Muchos estudios han considerado el estado de ánimo de quienes tienen la capacidad de ser amables. Bueno, resultó que en promedio es más alto que el de otras personas. Un motivo más para llenar tu vida de bondad”, concluye el experto.
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