El psicólogo Thijs Launspach es psicólogo, experto en estrés y autor del libro Presión de cría. Se maravilla con el trabajo moderno y da consejos cada semana para tener más felicidad y menos estrés en el trabajo. Hoy: ¿’todo’ no es un poco demasiado?
Esta semana es la Semana del Libro. Aunque me encanta la propaganda colectiva del libro holandés, este año estoy menos contento con el tema: lo soy todo. ¿No es eso un poco demasiado? Ya tenemos que serlo todo en nuestra existencia moderna, y ahora también tenemos que serlo todo.
Actualmente esperamos mucho de nosotros mismos: lucir hermosos y en forma, tener un desempeño excepcional en el trabajo, poder estar al día con las noticias, correr maratones, ser un amante emocionante, una gran novia o un buen padre, romper nuestros patrones, ser felices, viajar de la mejor manera, cambiar nuestro rumbo y ser la mejor versión de nosotros mismos. No somos lo suficientemente rápidos como somos. Debido a que creemos que todo esto se puede hacer al mismo tiempo, estamos crónicamente insatisfechos con nosotros mismos. Nunca lo hacemos lo suficientemente bien a nuestros propios ojos.
En lugar de decirnos que tenemos que serlo todo, mejor aceptemos que también somos humanos
La sensación de que todo debería ser posible para nosotros crea una enorme presión para actuar. Nosotros mismos tenemos la responsabilidad de hacer algo grande y convincente con nuestras vidas, y no nos conformamos con menos. En nuestro afán por desarrollar nuestro potencial, regularmente nos adelantamos a nosotros mismos. Tratar de ser todo y tratar de hacer todo es una buena manera de quemarse.
En lugar de decirnos a nosotros mismos que tenemos que ser todo, mejor aceptemos que también somos humanos. Con talentos, pero también con trampas. Somos personas con limitaciones humanas: a veces nos cansamos, nos frustramos, nos desilusionamos, nos entristecemos, nos distraemos o nos desanimamos. Todos tenemos grandes planes para nosotros mismos, pero a veces salen mal. Y eso es todo parte de eso. Tenemos opciones, pero lamentablemente no ilimitadas.
Aceptar restricciones
En lugar de centrarnos en lo que todos deberíamos ser, podemos aprender a aceptar nuestras limitaciones humanas. No te conformas con todo lo que aún podrías ser, sino con poder conformarte con lo que ya eres, como ser humano, con tus defectos de carácter, tus estados de ánimo y tu idiosincrasia. Puedo ser cualquier cosa, pero hoy estoy de mal humor.
Lo entienden mejor en inglés. Allí distinguen entre dos formas diferentes de ‘todo’, a saber, todo lo que es y todo lo que podría ser. Lo dicen muy bonito por ahi: Puedes ser cualquier cosa, pero no todo. Puedes ser todo, pero no todo a la vez.
Thijs Launspach es psicólogo y experto en estrés. Es autor de, entre otros, Ya eres suficiente – Salud mental en un mundo perturbado (2022), También se puede trabajar (2020) y Fokking busy (2018).
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