PAGesarsi no es suficiente (ya). Para saber si tienes sobrepeso, necesitas medir tu cintura: un estudio estadounidense ha demostrado que al evaluar solo el índice de masa corporal, para el cual se calcula la relación entre el peso y el cuadrado de la altura,El 53 por ciento de las personas con sobrepeso «escapan» al diagnóstico.
Sobrepeso, así es como se mide
También por este motivo los expertos de la Sociedad Italiana de Endocrinología han propuesto apoyarlo al menos con la medir la cintura con una cinta métrica. «Al hacerlo, el error se reduce en un 23 por ciento y solo un sobrepeso de cada tres está ‘engañando'», dice Anna Maria Colao, expresidenta de Sie.
«El índice de masa corporal no distingue entre agua, masa ósea, masa muscular y tejido graso. Además, no tiene en cuenta las diferencias de género que afectan a la localización y peligrosidad de la grasa: las mujeres tienen más grasa subcutánea en caderas y muslos, los hombres acumulan más fácilmente la grasa visceral, la “bacon”, que es más peligrosa.
Sección intermedia de mujer consciente midiendo su cintura
Usar solo el índice de masa corporal conduce a una sobreestimación de la obesidad en las mujeres y subestimarlo en los hombres». La plicometría, en la que un instrumento especial «pellizca» los pliegues de la piel, también es un método más preciso y útil para evaluar la composición corporal.
El sobrepeso se puede ver desde la cintura.
Pero para entender si la flacidez es demasiada y sobre todo si se ha acumulado donde no debería se mide la cintura: en las mujeres debe ser menor de 80 centímetros, en los hombres debe ser de 94 centímetros. “El índice de masa corporal puede tener sentido para el cribado de la obesidad, en el individuo es mejor combinar la báscula con la cinta métrica”, concluye Colao.
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