Denise Dellagiacoma antes de convertirse en profesora de yoga y pilates, en otra vida, fue esquiadora de fondo del equipo nacional, parte de la Fiamme Gialle. A los 21 años, a pesar de ser una prometedora jugadora de este deporte, decidió abandonarlo y se trasladó a Roma donde trabajó en comunicación deportiva.
Pero fue una clase de yoga la que cambió su vida y la hizo descubrir su profesión definitiva. Usando las redes sociales, Denise, de 38 años, creó su escuela que hoy es una realidad online con más de cien mil miembros.
Entre los invitados el escritor Gianluca Gotto
durante dos años organiza el Festival Kalemana en Rávena. Este año el evento es el 14 y 15 de septiembre. «Nuestro evento celebra el deseo de redescubrir un estilo de vida activo, vivir nuevas experiencias salir de tu zona de confort, conocer gente nueva, exponerte a lo nuevo en busca de nuevos estímulos”, afirma.
Las dos primeras ediciones vieron aprox. 3000 participantes combinar bienestar físico y mental, música y otras actividades. Hay uno disponible playa y un pueblo entero rodeado de naturaleza donde podrás hacer yoga y disfrutar del mar.
Entre los invitados esperados: Gianluca Gotto, Dario Vignali, Virginia Gambardella, Paolo Zotta y Shiva Rea.
«El yoga mejora la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio de nuestro cuerpo-mente»
Denise, ¿qué es el yoga?
El yoga es una práctica milenaria, que existe desde hace miles de años y nació en la India. Me resulta difícil definir esta disciplina en una respuesta simple. Partamos de la definición de esta palabra: “yoga” deriva de la raíz sánscrita “yuj”, que significa “unir” o “conectar”. El concepto central del yoga es precisamente la unión y armonía entre mente, cuerpo y espíritu.
¿Cuál es su propósito?
Los principales elementos de esta práctica son las asanas, las diversas posiciones que se asumen con el cuerpo cuyo fin es mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Respiración, o más bien pranayama: las técnicas de respiración tienen como objetivo controlar y regular la energía vital (prana) a través de la respiración. El control de la respiración se considera fundamental para calmar la mente y prepararla para la meditación, otra parte fundamental de la práctica. La parte filosófica no es secundaria, de hecho es central. La práctica, de hecho, nació como un sistema filosófico y espiritual, con el objetivo de conducir al individuo hacia la autorrealización.
¿Por qué practicarlo?
Mejora la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio de nuestro cuerpo-mente. Mejora las funciones corporales, la capacidad de concentrarse, relajarse y escuchar profundamente.
Yoga. El Festival Kalemana en Rávena 2023.
«En yoga lo importante es tener siempre en cuenta tus límites físicos»
Yoga. El Festival Kalemana en Rávena
¿Cuánto tiempo lleva “aprender”?
El viaje del yoga tiene un comienzo pero no un final. De hecho, puedes seguir aprendiendo de la práctica.
¿Contraindicaciones, si las hubiera?
La práctica es segura y beneficiosa, puede tener algunas contraindicaciones si no se realiza correctamente o sin la orientación adecuada. Es importante tener siempre en consideración tus limitaciones físicas y tus condiciones de salud. Aunque el yoga es para todos, gracias a sus múltiples matices.
¿Cuántos tipos de yoga existen?
El hatha es sin duda uno de los más tradicionales y el paraguas que engloba todos los demás estilos/métodos más o menos dinámicos: desde el ashtanga, una práctica intensa y vigorosa que sigue una secuencia fija de posturas, hasta el vinyasa flow, que conecta el movimiento con la respiración. creando una secuencia fluida de posturas. Y nuevamente Kundalini, que se enfoca en despertar la energía dormida en la base de la columna (kundalini) a través de posturas, técnicas de respiración, canto de mantras y meditación. Yin Yoga, un estilo meditativo lento que se centra en mantener posturas durante períodos prolongados (de 3 a 5 minutos o más).
«El festival Kalemana reúne a una comunidad de almas con ideas afines»
Una imagen del Festival Kalemana de una edición anterior
¿Cómo encuentras el adecuado para ti?
Depende un poco de cuáles sean nuestros objetivos/necesidades/deseos. La exploración y la apertura de mente son esenciales para encontrar tu propio método, el que más resuena contigo. Sin embargo, una vez encontrado, es importante seguir experimentando y probando cosas nuevas.
¿Dónde aprendió Denise?
Estudié con varios profesores y mentores, todos extranjeros. Ha explorado y entrenado en diferentes métodos, desde los más tradicionales hasta los más somáticos.
¿Qué es el Festival Kalemana?
Es un festival de experiencias que celebra el movimiento, el bienestar, la música y la creatividad. Pero, sobre todo, une a una comunidad de almas con ideas afines durante dos días llenos de actividades.
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