La vitamina D y tu reloj biológico
El clima tiene una influencia significativa en nuestro estado de ánimo. El psicólogo de la felicidad Josje Smeets explica por qué. Primero está el efecto biológico. “Cuando el tiempo es sombrío, se produce menos vitamina D. Y esa vitamina D asegura la liberación de serotonina: una hormona de la felicidad a largo plazo que te da tranquilidad. Cuando produce menos serotonina, te sientes más intranquilo”.
El segundo efecto es el reloj biológico. “Como los días son cortos y hay menos luz durante el día, los niveles hormonales se confunden un poco. Como resultado, el cerebro ya no puede distinguir bien entre el día y la noche”. Esto significa que tienes menos energía durante el día y duermes menos bien por la noche.
El tercer efecto es el efecto psicológico. “Cuanto más gris y sombrío es el día, ‘peor’ parece el mundo. La asociación entre alegría y buen tiempo permanece ausente.”
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