En el minuto 113, Mario Götze se metió en el área penal argentina, recibió un centro perfecto de André Schürrle con el pecho y hundió hábilmente el balón en la portería con la zurda. Es el gol de la victoria del equipo de la DFB en el Mundial de Brasil 2014, asegurando a Alemania el ansiado título. Una puerta de entrada a los libros de historia. Al margen del Estadio Maracaná de Río de Janeiro, los suplentes y el cuerpo técnico apenas pueden creer su suerte: los vítores son interminables.
“Cuando entró Mario, lo supe: ¡lo logramos!”, recordó Lars Lienhard en una entrevista con DW. “Fue una experiencia muy emocionante e increíblemente emotiva”. Lienhard es un experto en neuroatletismo y fue parte integral del equipo de apoyo de la DFB durante la Copa del Mundo de 2014. Trabaja con atletas en los componentes del sistema nervioso central que controlan el movimiento.
El científico deportivo entrena los cerebros de sus protegidos y así optimiza sus movimientos. En la Copa del Mundo de 2014, cuidó de Per Mertesacker, Benedikt Höwedes y Götze, entre otros. “Mario trataba sobre los procesos de percepción, es decir, el sistema visual, el sistema de equilibrio y la orientación en el espacio, así como la percepción del espacio”, explica Lienhard.
No está claro si el entrenamiento neurocéntrico que Götze ya había integrado en su vida cotidiana antes de la Copa del Mundo realmente tuvo un impacto en sus perfectas secuencias de movimiento en el área argentina antes de disparar a puerta. Pero probablemente no perjudicó al autor del gol de la victoria.
Cada movimiento es controlado por el cerebro.
A primera vista, el neuroatletismo parece ser una forma de entrenamiento muy compleja, pero en realidad es bastante simple. Todos los movimientos que hace un humano son controlados y controlados por el cerebro. Y para que estos controles funcionen de la forma más fluida y perfecta posible, los entrenadores de neuroatletismo entrenan el cerebro.
El mejor tenista de Alemania, Alexander Zverev (derecha), también confía en el entrenamiento neuroatlético
“El entrenamiento deportivo prepara los componentes físicos de un atleta para la competencia”, explica Lienhard. “¿Qué debe poder hacer el cuerpo para ser un buen lanzador de peso? ¿Cuántos cambios de dirección debe poder hacer un lateral derecho?” Pero cada deporte y cada disciplina también tiene requerimientos neuronales, según Lienhard. “Entonces: ¿Qué tiene que ser capaz de hacer el cerebro para resolver de manera óptima la tarea de movimiento?” Y de eso se trata el neuroatletismo.
“Porque el cerebro determina cómo se usa el músculo”, dice Lienhard. Y no solo para optimizar el rendimiento, sino también para prevenir lesiones o acelerar el proceso de curación. “Si una persona tiene problemas en el hombro, por ejemplo, no nos fijamos en lo que está estructuralmente roto en el hombro, sino en: ¿Qué sistemas en el cerebro regulan la tensión alrededor del hombro?”
Ese podría ser el cerebro medio en el lado opuesto o el sistema de equilibrio en el oído medio, según Lienhard: “Activamos estas áreas del cerebro a través de información sensorial. Luego vemos si algo cambia en el hombro. Nos ocupamos de los sistemas de conmutación que influir en los síntomas a tener”.
Haase: “Por favor, no dejes que nadie mire”
Muchos atletas ahora usan el entrenamiento cerebral para mejorar su propio rendimiento, pero también para prevenir lesiones. Rebekka Haase es una de las velocistas más rápidas de Alemania y actualmente se encuentra en un campo de entrenamiento con el equipo nacional de sprint en Gran Canaria. Durante unos siete años, la atleta ha integrado el entrenamiento mental en su vida deportiva. Especialmente después de largos viajes, utiliza ciertos ejercicios.
La velocista Rebekka Haase (derecha) entrena sus secuencias de movimiento al principio junto con Lars Lienhard
“Para mí personalmente, después de un vuelo, a menudo se trata de restaurar mi sistema de equilibrio. Esto me permite entrenar mucho mejor y con mayor precisión”, dijo Haase a DW. Mientras tanto, la atleta también usa algunos ejercicios antes de sus competencias, aunque parezca extraño. “Si giras la cabeza, mueves la mandíbula en otra dirección o sacas la lengua en algún lado, los camarógrafos estarán muy contentos”, dice el velocista. “Pero no importa cuán estúpido parezca, lo haré ahora”.
Las herramientas utilizadas por los entrenadores mentales suelen ser bastante simples y se pueden encontrar en todos los hogares razonablemente ordenados. Un trozo de cuerda, una regla o un bolígrafo suele ser suficiente para estimular y entrenar ciertas áreas del cerebro. Por ejemplo, cuando un atleta sigue un bolígrafo con los ojos, activa ciertas áreas en el cerebro. De esta manera, la información se transporta a través de los ojos al cerebro. “Pero lo que sucede en el cerebro es un poco más complejo”, explica Lienhard. “Sin embargo, a veces son ejercicios muy simples que te hacen pensar: No, ¿en serio ahora?”
Möckel: “Intenté todo para evitarlo”
La gente no siempre está entusiasmada con el nuevo método de entrenamiento, Lienhard a menudo se encuentra con personas escépticas, como Jörg Möckel. El seleccionador nacional de velocidad es muy amigo del dos veces campeón del mundo de lanzamiento de peso David Storl, quien lo llamó en 2014 y le informó sobre un nuevo método de entrenamiento: “Me dijo: ‘Tengo a alguien que hace ejercicios extraños conmigo. Y después puede hacer ciertas cosas mejor'”, recuerda Möckel de una conversación telefónica con Storl. El entrenador quería verlo por sí mismo y subió al auto para asistir a una sesión de entrenamiento entre Storl y Lienhard.
El lanzador de peso David Storl ha mejorado sus movimientos con entrenamiento neurocéntrico
Luego intenté durante más de dos horas evitar que Lars [Lienhard – Anm. d. Red.] hace unas tonterías con ‘Storli'”, recordó el seleccionador nacional en una entrevista con DW. “No podía entender lo que estaba haciendo, pero al final tuvo éxito”. Pero no fue hasta que Moeckel hizo algunos ejercicios. él mismo que entendía el punto y el beneficio del entrenamiento cerebral. Desde entonces, el entrenamiento neuro-centrado ha sido una parte integral del equipo nacional de sprint. “Es una parte tan importante como el sueño adecuado, la nutrición o la fisioterapia”, dice Moeckel. convencido.
Lienhard: “Solo estamos al principio”
La lista de deportistas que confían en el entrenamiento cerebral es larga y, sobre todo, independiente de la disciplina. No importa si se trata del mejor tenista de Alemania, Alexander Zverev, de profesionales del fútbol como Jamal Musiala o de los mejores atletas de atletismo: todos confían en un entrenamiento neurocentrado.
“No está donde debería estar”, dice Lienhard. “El neuroatletismo no solo pertenece al deporte de alto nivel, sino sobre todo al deporte popular y de rehabilitación, así como a la terapia deportiva”. En estas áreas, según el científico deportivo, las personas tienen una cantidad particularmente grande de trastornos del movimiento y el neuroatletismo puede ayudar. Por eso Lienhard está seguro: “Solo estamos al principio”.
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