Un entrenador de FITNESS ha compartido sus tres almuerzos favoritos para bajar de peso subestimados.
Explicó que las comidas abundantes y bajas en calorías a menudo recibían demasiado odio.
Patricio Wilson (@gainsbypat) compartió el vídeo con más de 300.000 seguidores en TikTok.
Los primeros fueron los buenos sándwiches a la antigua usanza: «Sé que la gente odia los sándwiches porque el pan engorda», dijo, burlándose del mito.
«Pero si le pones mucha carne, un poco de pan de pavo, mostaza y verduras, te llenará mucho y no tendrá tantas calorías», explicó.
El siguiente paso fueron las ensaladas grandes con la proteína que elijas: «Una ensalada gigante de pollo a la parrilla sin muchos aderezos ricos en calorías ni picatostes que le agreguen calorías de BS», bromeó.
«Cíñete a muchas verduras, una fuente de proteínas y un aderezo bajo en calorías y aún te sobrarán algunas calorías para el refrigerio que ibas a tomar de todos modos», recomendó.
Además, la ensalada de pollo fue más que suficiente: “Te va a aguantar hasta la hora de cenar”, aseguró.
Por último, pero no menos importante, el entrenador dijo que el hecho de que estés a dieta no significa que no puedas darte un capricho de vez en cuando.
«Una ración de caramelos equivale a que el noventa por ciento de la población come caramelos o patatas fritas a la hora del almuerzo», afirmó.
«No intentes evitarlo, solo come una porción pequeña».
Para los triunfadores, Patrick agregó una comida más subestimada: «Un tazón de Chipotle bajo en calorías y alto en proteínas es el número 4», bromeó.
La gente recurrió a los comentarios para compartir sus opiniones sobre sus elecciones.
«Para mí es la burla ‘porque el pan engorda'», se rió un comentarista.
Otros no pudieron evitar estar de acuerdo con su consejo: «¡¡Me encantan los sándwiches para perder grasa!!» dijo otro.
«Me encanta tu punto de vista realista», añadió un tercero.
3
3