Ha pasado mucho tiempo desde que recibimos tantas noticias negativas a la vez: pandemias, guerras, cambio climático, aumento de los costos y todos tienen su propio equipaje personal que llevar. Uno solo puede volverse pesimista… ¿O es importante permanecer optimista con todas estas preocupaciones, porque de lo contrario solo se viviría en constante miedo e insatisfacción?
De hecho, ambos parecen tener sus pros y sus contras. Los pesimistas creen que sus expectativas negativas los protegen de las decepciones de la vida y que están mejor preparados para las emergencias. Eso suena razonable en la situación actual. Los optimistas, por otro lado, se ven a sí mismos como artistas de la vida. Asumir lo mejor y cuando las cosas van mal, encuentran una moneda de oro incluso en la peor de las situaciones. Eso también suena como una estrategia que podemos usar ahora mismo.
Pero, ¿qué dicen los expertos? ¿Con qué estrategia pasamos realmente mejor por la vida?
BZ le preguntó al entrenador motivacional de Berlín, Christian Weilmeier. “Tanto el optimismo como el pesimismo, en sus formas extremas, son perjudiciales para nosotros. La creencia ciega de que todo siempre saldrá bien es tan destructiva como creer que no tienes suerte”, explica el experto. Más bien, la vida se trata de aprender de la experiencia y ajustar constantemente tus expectativas. Desarrollar una especie de sano optimismo o pesimismo. Cualquier otra cosa no nos llevará más lejos a largo plazo.
Christian Weilmeier: “Los optimistas ciegos a menudo se burlan de sí mismos, ocultan sus sentimientos y se atreven a hacer cosas poco realistas. Ven hasta el vaso vacío como medio lleno. En el peor de los casos, esto puede conducir a una pérdida de la realidad. El pesimismo ciego, por otro lado, a menudo conduce a una profecía autocumplida. Y hace que incluso las personas competentes parezcan demasiado inseguras o se vuelvan completamente inactivas por puro miedo. Tu vaso, que en realidad está lleno, se vacía debido a tu propio comportamiento”.
Entonces, ¿cómo se desarrolla un sano optimismo o pesimismo?
► Aprende de los errores
¿Examen fallido, idea de negocio fallida, relación fallida? Tampoco ayuda decir: “¡Piensa en positivo, la próxima vez funcionará!” o creer que todo era predecible de todos modos, porque nunca tienes suerte. Es mejor preguntarse: ¿Cuáles fueron los errores, cómo funcionará la próxima vez? ¿En qué área exactamente parece que nunca tengo suerte y puedo cambiar mi estrategia?
► Considere las probabilidades
Las probabilidades son un indicador importante de optimismo o pesimismo saludable. Por ejemplo: ¿Cuál es la probabilidad de contagiarse de Covid afuera en el parque? Puedes ser optimista de que no sucederá. O: ¿Qué tan alta es la probabilidad de conseguir un trabajo sin las calificaciones adecuadas? Con razón puede ser pesimista antes de una entrevista.
► Evalúa tus propias habilidades correctamente
¿Todo es posible en la vida si solo crees en ello? no Más bien, es importante evaluar sus propias habilidades correctamente para abordar las cosas de manera realista. Incluso los grandes sueños necesitan una escalera con peldaños manejables.
► ¿Tengo experiencia?
La experiencia también es importante: si ya ha hecho algo antes, puede ser más optimista de que volverá a funcionar la próxima vez. Si no ha funcionado antes, vaya al punto 1.
► Infórmate, pero no te llenes
Cualquiera que esté viendo las noticias sin parar se está llenando de información que ya no puede clasificar adecuadamente en algún momento. Algunas personas se vuelven francamente adictas a las actualizaciones. ¡Una vez al día es suficiente! De esta manera mantienes la memoria de tu cerebro libre para la vida cotidiana y no caes en un bucle de pesimismo sin fin.
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