Los médicos deben recetar ejercicio para ayudar a la gente mayor a vivir más tiempo, según un estudio.
Se descubrió que los entrenamientos regulares reducen el riesgo de muerte prematura en un cuarto y también reducen el riesgo de más de 30 condiciones comunes.
Mantenerse activo puede proteger contra las lesiones de las caídas, mantener el cerebro afilado, evitar la artritis y mejorar la salud mental, dicen los investigadores.
La Dra. Jane Thornton, de la Western University en Ontario, Canadá, lo calificó como una “intervención de salud infrautilizada” y dijo que la fragilidad y la vejez no deberían ser barreras para el ejercicio.
Ella dijo: “Deberían ser vistos como razones clave para prescribirlo.
“Los adultos mayores que se vuelven más activos físicamente potencialmente agregan años a sus vidas”.
En la revisión de otros estudios, descubrió que aquellos que ejercieron más tenían riesgos más bajos de la diabetes, las enfermedades pulmonares y cardíacas, así como el cáncer.
El coautor, el Dr. Samir Sinha, en la Universidad de Toronto, agregó: “Los médicos deben alentar la actividad aumentada gradualmente”.
El NHS utiliza la llamada prescripción social de pasatiempos para las personas mayores.
Pero el 85 por ciento de los mayores de 65 años no realizan su fortalecimiento muscular recomendado dos veces por semana.
Caroline Abrahams de Age UK dijo: “Incluso una pequeña cantidad de actividad física mejora la salud y el bienestar”.
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