Aotoño, las hojas caen.. y el cabello. Un dicho popular que en cierto modo refleja la realidad: de hecho se estima que entre noviembre y diciembre tendemos a perder entre un 10 y un 20% más en comparación con otras épocas del año. El otoño cae, sin embargo, son Todavía circulan varios falsos mitos sobre el tema de la salud del cabello: Creencias erróneas que muchas veces llevan a cometer errores pequeños y grandes lo que puede poner en peligro la salud del cabello.
¿Un ejemplo? Levanten la mano si no han pensado al menos una vez en la vida que Cortarlos sirvió para fortalecerlos y frenarlos. la caída…
«En realidad, el cabello se origina en el folículo piloso, que se encuentra dentro del cuero cabelludo – explica el Doctor Nicolò Rivetti, dermatólogo y tricólogo por Doctolib.ituna aplicación gratuita que ayuda a los ciudadanos a gestionar su salud – El cabello, compuesto de queratina, se produce a partir del folículo según un ciclo continuo que implica. la alternancia de 3 fases: anágena (crecimiento), catágena (estabilización) y telógena (caída). La queratina de la que está hecho el cabello es una sustancia “muerta”, desprovista de vida. ¿Cuanto cuesta? Se corta el cabello, se elimina una parte de la queratina pero no actúa de ninguna manera sobre el folículo.la zona que da vida al cabello. El corte es necesario por lo tanto, para eliminar las puntas abiertas y las zonas del cabello quebradizas y dañadas. pero no tiene acción sobre el crecimiento del cabello.”
Salud del cabello: ¿deben evitarse los lavados frecuentes?
La creencia según la cual lavarlos con demasiada frecuencia puede dañarlos. Cuando en realidad podría ser exactamente lo contrario. «El lavado diario – explica el experto – permite eliminar el sebo, las impurezas, la contaminación y otras sustancias que pueden inflamar el cuero cabelludo Y contribuir al aumento de la caída del cabello. Desafortunadamente todavía hay algunos profesionales mal informados (peluqueros, tricólogos) que siguen alimentando la creencia popular, completamente incorrecta, de que el cabello debe lavarse poco, de lo contrario se dañará y se caerá más”..
La frecuencia no es importante, la elección de los productos sí lo es.
¿La frecuencia ideal? «El lavado debe ser diario para los hombres, especialmente en el período estival, cuando sudamos más, y para los deportistas – aconseja el dermatólogo. – Lavarse cada dos días es aceptable para las mujeres, especialmente para aquellas que tienen el cabello largo, lo que requiere más tiempo para lavarse y secarse y esto no encaja bien con el ritmo frenético de nuestra sociedad.». Sin embargo, el problema no es cuánto, sino más bien como ¿Se lavan el pelo, o más bien con qué productos? ¿La regla fundamental? Usar un champú delicado libre de parabenos, sLES y otras sustancias nocivas.
Salud del cabello: ¿cómo lidiar con los tintes y el amoniaco?
También en lo que respecta a tinteses bueno saber orientarse
«Los tintes pigmentan el tallo pero no tienen efectos nocivos sobre el folículo, la verdadera “fábrica de cabello”, explica el Dr. Rivetti. – Por lo tanto, incluso aquellas personas con cabello frágil y fino pueden optar por teñirse, siempre que prefieran productos sin parafenilendiamina (PPD), uno Sustancia altamente alergénica, parabenos y LES”. Y lo mucho que se habla amoníaco? Aunque siempre se mira con recelo, no daña el cabello como se cree. «Es un gas natural que también produce nuestro organismo y que también se utiliza para fermentar postres – explica el dermatólogo. – Él tiene un El olor es molesto para algunos pero se evapora en muy poco tiempo. y tiene la preciosa función de abre las escamas del cabello para que el tinte penetre mejor.”
Permanentes y decoloraciones: en caso de cabello frágil, mejor evitar
Luz roja en su lugar para la permanente que deben evitar las personas con cabello frágil y fino. ¿La razón? «me rompe Puentes de sulfuro presentes dentro de la queratina. y este proceso puede debilitarse aún más y daña el cabello ya comprometido, provocando brotes con apariencia mate y puntas abiertas» – explica el dermatólogo. Lo mismo para el descoloramiento: en este caso se penetra en el cabello un producto decolorante a base de peróxido de hidrógeno. «Un procedimiento que, al igual que la permanente, es muy invasivo y debe evitarse si tienes el cabello frágil y fino”, recomienda el experto.
Cuidado con un secador demasiado caliente
entre ellos hábitos que realmente dañan tu cabello, incluso usar un secador demasiado caliente…
El secador demasiado caliente daña la corteza, la parte más externa de la fibra capilar, y provoca la aparición de cabello quebradizo, partido y quebradizo – advierte el Dr. Rivetti. Entonces ¿cómo regularlo? «Es importante Utilice siempre el secador de pelo a una distancia de 15-20 cm del cuero cabelludo. con una temperatura que no exceda los 120° C. Si se respetan estas sencillas reglas, el secador se podrá utilizar a diario sin ningún problema. En quienes llevan el pelo largo es También es una buena idea utilizar un spray protector contra el calor.que hidrata el cabello y limita aún más los daños causados por un uso inadecuado del secador.”
Salud del cabello: ¿te hace mal atarlo?
En cuanto a los peinados, sin embargo, existe una duda frecuente. si los atas demasiado y muchas veces puedes arruinar tu cabello.
«Lo importante es evitar atarlos demasiado fuerte. Atar el cabello tirando demasiado de él puede provocar la aparición de la llamada “alopecia por tracción” – explica el doctor Rivetti. – Es alopecia debido a Tracción excesiva del cabello, que provoca un retroceso progresivo de la línea del cabello frontotemporal.».
Cómo afecta la nutrición
Sin embargo, se sabe que Para crecer sano, el cabello necesita una serie de nutrientes que debe provenir de una dieta equilibrada.
«El proteínasen particular, son fundamentales para el correcto crecimiento del cabello. déjalos ser son de origen animal o vegetales importante que la dieta incluya el consumo de alimentos proteicos – explica el dermatólogo entrevistado por Doctolib.it. – También El hierro es esencial para la salud del cabello. En este caso, los sujetos vegetarianos, que no consumen carne, deberán tener cuidado de consumir legumbres y verduras ricas en hierro, para evitar sufrir escasez. Incluso las mujeres en edad fértil, especialmente si el ciclo menstrual es abundante.deben tener cuidado de no encontrarse con una deficiencia de hierro, principal causa de caída del cabello en esta categoría de pacientes. Además del hierro también el calcio, magnesio, ácido fólico y vitamina D son importantes para el crecimiento de un cabello fuerte y saludable».
El estrés, las dietas estrictas y el embarazo favorecen la caída del cabello
Estrés, dietas estrictas, embarazos, enfermedades debilitantes agudas. y las intervenciones quirúrgicas pueden ser responsables de la llamada “efluvio telógeno agudo”.
«Se trata de uno Pérdida de cabello abundante y masiva. (de 100 hasta incluso 500 o más cabellos por día) debido a uno Estímulo estresante que generalmente precede a la caída en 2-3 meses. Por ejemplo, si una mujer inicia una dieta estricta en abril con el objetivo de llegar en julio en forma para la “prueba del traje de baño”, inevitablemente además de una rápida caída del peso corporal (no fisiológica), lo más probable es que observe una importante caída en julio y cabello intenso. Efluvio telógeno agudo generalmente dura unos meses y la resolución es espontánea con la corrección de la causa eso lo desencadenó. En nuestro ejemplo, sólo una dieta sana y equilibrada conducirá lentamente al crecimiento de un cabello sano y a la desaparición de la pérdida masiva de cabello”. Ayudar en este proceso también puede ser útil en algunos casos. utilizar complementos alimenticios. «Especialmente después de actuar análisis de sangre específicos para documentar cualquier deficiencia» – observa el especialista.
Salud del cabello: el hábito que puede ayudar
Entre los hábitos que pueden en cambio beneficiar la salud del cabelloel de masajear el cuero cabelludo.
«Un buen masaje del cuero cabelludo, sobre todo si lo realiza personal especializado, además de tener una acción relajante y favorecer la producción de endorfinas, aumenta la vascularización del folículo piloso, aportando un mayor flujo sanguíneo a los bulbos – explica nuevamente el Dr. Rivetti. ¿La propina extra? Usar Aceites esenciales, con acción fortificante. «Existen varios aceites esenciales que son beneficiosos para el cabello. Los más difundidos y con mayor evidencia científica son laceite esencial de romero, sándalo y lavanda».
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