Desde foros hasta mostradores de facturación físicos: existen todo tipo de opciones para reducir el estrés y la presión por el rendimiento de los alumnos. Eso también parece muy necesario, porque la presión es altísima. Afortunadamente, cada vez más estudiantes saben cómo vaciar su balde lleno. Y hay aún más oportunidades.
Más de la mitad de los estudiantes experimentan mucho estrés y presión para desempeñarse. Como resultado, muchos estudiantes ven su tiempo de estudio como una carrera de obstáculos y una competencia contra ellos mismos y los demás, dice a NU.nl Jolien Dopmeijer, investigador principal del Instituto Trimbos.
Eso ya no es posible, escribieron los investigadores en él. informe ¿Más dificíl mejor más rápido más fuerte?, un estudio de la presión de desempeño entre los estudiantes. «Esa llamada carrera de obstáculos debe convertirse en un sendero para caminar», dice Dopmeijer. «Esto se puede hacer planificando muy conscientemente los momentos de descanso. Simplemente no podemos continuar para siempre».
Pero los estudiantes no tienen tiempo para hacer ejercicio y relajarse, ¿verdad? «Tú lo pensarías y ellos podrían sentirse así», dice Dopmeijer. «Pero al hacerlo de todos modos, el rendimiento finalmente mejora. Porque tu cabeza tiene más tranquilidad y hay espacio para esa fecha límite feroz que no sabías por dónde empezar».
Más confianza en uno mismo conduce a menos estrés
Elegirse a sí mismo conscientemente es parte de lo que Dopmeijer llama «habilidades de salud mental». «Es importante aprender qué es el estrés y cómo lidiar con él», dice ella. Según Carolien Gravesteijn, profesora de Parenting en Hogeschool Leiden, estas habilidades para la vida son el punto más importante en el que deben trabajar los estudiantes.
Ella aboga por una materia obligatoria sobre habilidades para la vida en las escuelas primarias y secundarias y en la educación superior. Entre otras cosas, el curso debe mejorar la autoconfianza y la autogestión. «Aprender a manejar el estrés y reconocer las señales de estrés son habilidades importantes para los estudiantes y otros adultos».
Los alumnos y alumnas con más confianza en sí mismos y autogestión son más resistentes a la presión de sus estudios. «Si abordamos eso, la sensación de presión por el desempeño y el estrés disminuirán automáticamente», dice Gravesteijn, quien también es científico del comportamiento.
Por y para los estudiantes
Pero los estudiantes no tienen que hacerlo solos. La Universidad de Utrecht, la Universidad de Leiden y la Universidad de Ciencias Aplicadas Zuyd en Maastricht están afiliadas a la plataforma Fresh Thoughts. Este movimiento está comprometido con el bienestar de los estudiantes. Puede chatear (anónimamente) en la plataforma y estar vinculado a un amigo por un período de tiempo más largo.
Por ejemplo, hay más proyectos que ayudan a vaciar los baldes llenos de estudiantes. Caring Universities es una asociación de universidades y colegios holandeses. Ofrecen ayuda gratuita en línea. Cada vez son más los estudiantes que se apuntan a esto. Los entrenadores profesionales los guían.
Según Sascha Struijs, líder del proyecto Caring Universities, la mayoría se beneficia de la ayuda. «Vemos que los estudiantes tienen menos quejas mentales y se sienten mejor consigo mismos». @ease también ve tales mejoras. Muchos estudiantes que luchan con problemas de dinero o presión para desempeñarse vienen a esta organización.
Cada vez más escuelas tienen mostradores de registro físicos o foros, a menudo en consulta con los estudiantes. «Se ayudan mutuamente y eso es un buen avance», dice Demi Janssen, presidenta de Intercity Student Consultation (ISO). Según los investigadores del Instituto Trimbos, dicho apoyo social es una solución importante para el estrés y la presión de desempeño.
Los políticos también quieren lidiar con la presión
La solución no está solo en los estudiantes y las escuelas. El cambio al consejo de estudio vinculante es un paso en la dirección correcta, según la Unión Nacional de Estudiantes (LSVb) e ISO. Los estudiantes de primer año ahora deben obtener 45 de los 60 créditos para poder comenzar el año siguiente. El número requerido de puntos se reduce a 30.
Los problemas financieros también son una causa importante de estrés. Según Gravesteijn, el sistema de préstamos para estudiantes ha sido problemático porque significaba que los estudiantes tenían que trabajar mucho mientras estudiaban y, por lo tanto, podían dedicar menos tiempo a su educación. Por eso está contenta con la reintroducción de la subvención básica.
Pero para reducir el estrés, los precios de las habitaciones para estudiantes también deben bajar. Unos 800 euros al mes por una habitación de 12 metros cuadrados no es razonable. «Muchos estudiantes tienen que seguir trabajando mientras estudian, porque de lo contrario no podrían llegar a fin de mes», dice Dopmeijer. «Eso a su vez genera estrés».
El ministro de Educación, Robbert Dijkgraaf, quiere hacer frente a la presión. Aboga por una mejor supervisión de los estudiantes. También quiere que reciban más información sobre excepciones por circunstancias personales, como enfermedad o necesidad de cuidados informales. Gravesteijn también piensa que esto es importante, porque el estrés y la presión por el desempeño a menudo tienen problemas subyacentes. «Con la información correcta y el enfoque de la confianza en uno mismo, podemos abordar eso».
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