Los adultos de todas las edades pueden beneficiarse de los bastones de senderismo para proteger no solo la espalda, sino también las rodillas y los tobillos. También son útiles para problemas en las articulaciones. Pero cuidado: Los bastones de senderismo son un verdadero alivio si los ajustas correctamente. Si los usa incorrectamente, el sistema musculoesquelético se somete rápidamente a una tensión adicional o incorrecta.
Al comprar, asegúrese de que los palos altura ajustable son y ellos mismos ajustarse al tamaño del cuerpo permiso. Como regla general, al sostener los palos, brazos doblados a 90 grados del cuerpo ser. Si caminas cuesta arriba, te empujas hacia arriba con los palos. Al caminar cuesta abajo, el peso se transfiere a los bastones para aliviar la presión de las rodillas.