Si tienes problemas para llegar a la tierra del asentimiento, deja que Camila Cabello te ayude. La cantante de “Havana” ha sido durante mucho tiempo una defensora de una sólida rutina nocturna de bienestar, acreditando programas de repostería, libros y una dosis saludable de ASMR para ayudarla a quedarse dormida. Y ahora está usando su experiencia para ayudar a otros a dormir bien por la noche, tal como lo hace ella.
“Mi ritual a la hora de dormir cambia según mi estado de ánimo, pero me encanta ver un programa de repostería o leer. Luego, una vez que estoy en la cama, suelo escuchar algún tipo de ASMR para relajarme”, le dice a POPSUGAR. Es por eso que Cabello se ha asociado con la marca de salud mental, Calm, para lanzar su propia historia de sueño ASMR llamada “La belleza de relajarse“.
“Comencé a escuchar clips de ASMR antes de irme a dormir como una forma de ayudarme a desestresarme después de un largo día”, agrega. “Mis sonidos ASMR favoritos son las personas que hablan en susurros. Me encantan aquellos en los que alguien está haciendo una rutina facial o nocturna, pero en realidad pueden estar hablando de cualquier cosa”. Su propia historia de sueño se susurra para brindar una experiencia sensorial que ayuda a otros a relajarse y relajarse.
Fuente de imagen: Calma
Tampoco es la primera vez que Cabello se asocia con Calm. En 2021, lanzó su propia serie de mediación llamada “Breathe Into It”. Como muchos otros, su mente hiperactiva le ha causado problemas para dormir en el pasado. “Lo que generalmente me mantiene despierto por la noche es mi mente acelerada, por lo que lo que me ha resultado más útil es priorizar calmar mi mente no solo por la noche, sino también durante el día a través de la meditación y la atención plena”, dice.
Somos una nación obsesionada con el sueño, con uno de cada tres adultos en el Reino Unido tiene problemas para conciliar el sueño. Si bien es probable que hayas oído hablar de los diferentes tipos de lenguajes del amor, la Dra. Shelby Harris, PsyD, DBSM, psicóloga clínica del sueño, ha desarrollado cinco lenguajes del sueño con Calm, y te garantizamos que te identificarás con uno de ellos. Incluyen:
Cualquiera de estas categorías en las que se encuentre, hay una serie de consejos y trucos para ayudar, incluida la historia susurrada de Cabello. Ella agrega: “Espero que mi voz ayude a las personas a conciliar el sueño y descansar lo mejor posible”.