Skip to content
Teknomers Noticias

Teknomers Noticias

Deporte-Comida-Finanzas-Revista-Cultura-Entretenimiento-Tecnologia

Primary Menu
  • Blog
  • Política de Privacidad
  • Publicación de artículos promocionales y backlinks
Light/Dark Button
  • Home
  • Entretenimiento
  • Las nuevas recomendaciones contra la sedentarismo.
  • Entretenimiento

Las nuevas recomendaciones contra la sedentarismo.

teknomers 8 de Ekim de 2025 (Last updated: 8 de Ekim de 2025) 3 minutes read
Las nuevas recomendaciones contra la sedentarismo.

La Importancia de Romper la Sédentaridad

En la actualidad, la **sédentaridad** se ha convertido en uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial. **Estudios recientes** muestran que más del 37% de los adultos pasan más de **8 horas al día** en posición sentada, lo que incrementa el riesgo de diversas enfermedades. Estos incluyen, entre otros, **diabetes tipo 2**, **obesidad**, enfermedades **cardiovasculares**, y algunos tipos de **cáncer**. Para combatir estos efectos negativos, se han establecido nuevas recomendaciones sobre la necesidad de romper la sédentaridad.

Según la Anses, más del 37% de los adultos pasan más de 8 horas al día en posición sentada.

Recomendaciones Sanitaria para Combatir la Sédentaridad

La **Agencia Nacional de Seguridad Sanitaria** (Anses) ha emitido nuevas directrices que sugieren que, tanto en el trabajo como en la escuela, se debe caminar entre **3 y 5 minutos cada media hora**. Este cambio es esencial para reducir el tiempo dedicado al sedentarismo y mejorar la salud general de los individuos.

**“No basta con levantarse, dar una vuelta al oficina y volver a sentarse”**, afirma Irène Margaritis, especialista en **salud pública**. Destaca que las pausas deben ser efectivas, permitiendo que el cuerpo se mueva con suficiente intensidad para provocar beneficios en la salud metabólica. De acuerdo con sus investigaciones, **caminar durante 5 minutos** cada media hora mejora parámetros como la **glucosa** y la **insulina** en la sangre.

Beneficios Cognitivos y Emocionales

Aparte de los beneficios físicos, romper la **sédentaridad** contribuye a la mejora de funciones cognitivas. La **atención**, el **tiempo de reacción**, y el **ánimo** se ven favorecidos por una mayor actividad física. Así, se recomienda que, en contextos laborales y educativos, se promueva el **movimiento regular**. Utilizar escaleras en lugar de ascensores, o realizar **reuniones en movimiento**, son algunas estrategias eficaces.

Un Cambio de Cultura Colectiva

A medida que se hacen evidentes los costos de la inactividad, se vuelve crucial cambiar nuestra **cultura colectiva** respecto al movimiento. El trabajo y las obligaciones diarias frecuentemente nos llevan a permanecer sentados por largos períodos. La **organización mundial de la salud** (OMS) sugiere que los adultos deben realizar al menos **150 minutos de actividad física** moderada a la semana. Esto puede incluir **caminatas**, **natación**, y **ciclismo**, entre otras actividades.

**“Las escuelas y lugares de trabajo deben adaptarse y promover estilos de vida más activos”**, concluye Margaritis. En este sentido, es vital que empecemos a incorporar **momentos de movimiento** a nuestras rutinas diarias. Además, fomentar un ambiente que apoye la actividad física, mediante cambios en la infraestructura y políticas de salud, es fundamental para erradicar la **sédentaridad**.

En resumen, combatir la sédentaridad requiere un enfoque proactivo en el que cada individuo pueda implementar pequeños cambios en su rutina diaria. Romper con la inactividad no solo mejora la salud física, sino que también potencia el bienestar mental y emocional. Inicia hoy mismo el camino hacia un estilo de vida más activo, ¡y comienza a disfrutar de sus múltiples beneficios para tu salud!



General

About the Author

teknomers

Administrator

Visit Website View All Posts

Post navigation

Previous: El exdirector del FBI, James Comey, hará su primera aparición en un tribunal de EE. UU.
Next: Dolly Parton enferma: “Ella es amada”, el inquietante mensaje de su hermana pidiendo a sus fans que “oren” sin dar más novedades.

Related Stories

La humorista Elena Nagapetyan revela haber presentado una denuncia por
  • Entretenimiento

La humorista Elena Nagapetyan revela haber presentado una denuncia por violación contra Julien Mairesse

teknomers 20 de Haziran de 2026
El número de víctimas de violencias en Bétharram podría ser
  • Entretenimiento

El número de víctimas de violencias en Bétharram podría ser mucho más alto de lo esperado

teknomers 20 de Haziran de 2026
Cuatro recetas de helado sin máquina de hacer helados, con
  • Entretenimiento

Cuatro recetas de helado sin máquina de hacer helados, con los pros y contras de cada una

teknomers 20 de Haziran de 2026

You May Have Missed

  • General

JD Vance dice que espera viajar a Suiza para las conversaciones sobre Irán en unos días

teknomers 20 de Haziran de 2026
  • Deporte

Copa Mundial 2026: El doctor pionero de Curazao en el gran escenario del fútbol

teknomers 20 de Haziran de 2026
« Se pasan momentos divertidos, el ambiente es bueno »:
  • Deporte

« Se pasan momentos divertidos, el ambiente es bueno »: William Saliba asegura que no hay « mejor ambiente » que en el seno de los Bleus

teknomers 20 de Haziran de 2026
  • Cultura

Los secretos de relajación de Pénélope Bagieu: « Cuando corro, reflexiono, y todo me parece más claro »

teknomers 20 de Haziran de 2026
  • Blog
  • Política de Privacidad
  • Publicación de artículos promocionales y backlinks
Copyright © 2026 All rights reserved. | ReviewNews by AF themes.