Las mujeres, en promedio, obtienen muchos más beneficios del deporte que los hombres, según demuestra un nuevo estudio sobre las diferencias de género en la actividad física. Las mujeres obtienen el mismo beneficio con 140 minutos de ejercicio que los hombres con 300 minutos.
El estudio estudió a 412.413 participantes sin problemas de salud subyacentes, reclutados entre 1997 y 2017. A finales de diciembre de 2019, habían fallecido 39.935, de los cuales 11.670 fueron muertes cardiovasculares.
Los participantes tuvieron que responder varias encuestas de salud con preguntas sobre el ejercicio. Demostró que los hombres practican deportes con mayor regularidad. Pero los hallazgos de estudios recientes demuestran que, aunque las mujeres hacen ejercicio con menos regularidad, pueden obtener los mismos beneficios para la salud con menos ejercicio.
Resultados
Quienes participaban regularmente en actividad física tenían hasta un 24 por ciento menos de posibilidades de morir, principalmente por enfermedades cardiovasculares. Además, el estudio afirma que los hombres necesitan 300 minutos de ejercicio moderado a vigoroso por semana para lograr los máximos beneficios. Las mujeres lograron los mismos beneficios con sólo 140 minutos por semana.
Con estos resultados, los investigadores no quieren animar a las mujeres a hacer menos ejercicio. Esperan que esta información motive a las mujeres a hacerlo más. “Estos hallazgos podrían mejorar los esfuerzos para cerrar la brecha de género al motivar a las mujeres en particular a participar regularmente en actividades físicas en su tiempo libre”, escribieron los investigadores en un informe de investigación publicado en ScienceDirect, una plataforma internacional para estudios científicos.
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