Siempre he bromeado diciendo que soy la única persona en mi familia que no ha sido bendecida con el gen del buen dormir. El insomnio asomará su fea cabeza en viajes largos en avión, en automóviles o, francamente, incluso en mi propia cama si el entorno no es el adecuado. sólo Correcto. Y aunque es una de mis actividades favoritas, y definitivamente no soy una persona mañanera, parece que nunca me quedo dormido con facilidad, incluso cuando estoy completamente exhausto. Pero después de 33 años y casi una década como editora de belleza, he desarrollado una rutina nocturna de calidad para ayudar a calmar mi mente ansiosa y preparar mi cuerpo para dormir.
Por supuesto, una rutina completa del cuidado de la piel es esencial dada mi profesión, pero también he aprendido los beneficios de crear un ambiente tranquilo para relajarse después del día, especialmente en una ciudad muy concurrida como Nueva York. Esto puede referirse a la ropa que usas, la ropa de cama, la inversión que haces en un colchón (posiblemente una de las compras más grandes que harás como adulto) e incluso los aromas con los que llenas tu habitación antes de que tu cabeza toque la almohada.
Entonces, si también tienes problemas para dormir y buscas que sea un poco más fácil sentir un poco de zzz, sigue leyendo para conocer mi rutina nocturna y los productos que juro para una noche de sueño reparador.
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Convierte tu habitación en un oasis
Para muchas personas en las grandes ciudades, su dormitorio a menudo puede funcionar como una oficina, un comedor o la totalidad de su armario si no tiene cuidado. Realmente trato de mantener mi espacio ordenado y libre de desorden para no sentirme estresado mientras me preparo para dormir. Luego tengo una serie de dispositivos que necesito para que el espacio se sienta como un spa de lujo, incluso si todavía estoy en mi cuadra en Brooklyn.
cura tu cama
Obviamente, la situación de la cama juega un papel muy importante en cómo será tu noche de sueño. Todos hemos estado en AirBnB con un colchón rígido o en el sofá de un amigo que simplemente… era exactamente lo contrario de cómodo. He mejorado cada parte de mi cama durante el último año hasta que siento que prefiero dormir allí que en cualquier hotel elegante del mundo.
Aumente la humedad de su piel de la cabeza a los pies
Tu piel puede perder una tonelada de humedad mientras duermes si no tienes cuidado, por lo que siempre termino mi rutina nocturna con muchas cremas y aceites ricos en emolientes e ingredientes oclusivos. De esa manera, cuando finalmente me despierto al día siguiente, mi tez está húmeda, radiante y descansada, con suerte con más de 8 horas de sueño para acompañarlo.
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