La medallista de oro olímpica Lindsey Vonn dice que el cuidado personal, para ella, implica dormir mucho


Como campeón de esquí alpino con ocho títulos de la temporada de la Copa del Mundo y una medalla de oro olímpica, lindsey vonn ha pasado la mayor parte de su vida entrenando, compitiendo y, en general, rodeada de gente en todo momento. Pero, en estos días, la atleta está encontrando alegría en los aspectos más mundanos de la vida, como recuperar el sueño y pasar tiempo de calidad con sus tres cachorros rescatados, Lucy, Leo, Jade (a quienes puedes seguir en sus dedicados cuenta de instagram).

“Yo, durante mucho tiempo, simplemente no estaba obteniendo lo que necesitaba”, explica Vonn en una llamada de Zoom con TZR, refiriéndose a la falta de descanso que estaba experimentando en los años previos a su jubilación en 2019. “Creo que todo llegó a un punto crítico cuando me retiré y me vi obligado a abordarlo. De hecho, fui al médico y me recetó Quviviq, y me ha ayudado a dormir más. [Now] Estoy más descansado y tengo más energía. Ojalá hubiera tenido eso como atleta porque creo que habría hecho maravillas para mi recuperación. [from various surgeries and injuries] y cómo me desempeñé, pero al menos lo tengo ahora”.

En los últimos años, Vonn se ha esforzado mucho más por escuchar su cuerpo y darle el equilibrio que necesita. Si bien sigue esquiando de forma recreativa y dedica gran parte de su tiempo a su fundación homónima, que empodera a las niñas desfavorecidas a través de campamentos y programas de becas, las cosas ciertamente se han ralentizado para la nativa de Minnesota, y no lo haría de otra manera. A continuación, siga leyendo mientras Vonn habla sobre salud y bienestar y cómo practica el cuidado personal en este nuevo capítulo de la vida.

¿Qué es lo primero que haces cuando te despiertas?

Saco a mis perros. No hay muchas mañanas donde [my dog] Lucy no me despierta abruptamente antes de mi alarma para recordarme que tiene que ir al baño. Mis otros dos perros probablemente podrían dormir hasta media mañana sin tener que ir, pero Lucy es un poco una diva de alto mantenimiento. Eso es definitivamente lo primero que hago cuando me despierto. Y luego empiezo mi rutina, me lavo la cara y preparo el desayuno. Si tengo suerte, tendré tiempo para hacer ejercicio o ir a esquiar. Ahora que duermo mejor, puedo hacer esas cosas por la mañana. Antes, estaba demasiado cansada y siempre postergaba mi ejercicio hasta más tarde en el día, porque simplemente no tenía la energía en la mañana. Pero ahora puedo hacer casi todo por la mañana.

Cuando tienes la oportunidad de darte un gusto, ¿qué haces?

Quiero decir, honestamente, mi día libre ideal es estar en casa, en el sofá, guardar mi teléfono, acurrucarme con mis perros y ver mi programa favorito. Simplemente no tengo tantas oportunidades para simplemente desconectarme y no ver humanos. Por mucho que amo a la gente, también me encanta no estar cerca de ellos. Solo estar cerca de mis perros y no hablar. Eso, para mí, es lo más relajante y relajante que puedo hacer.

¿Cuál es tu programa favorito? ¿Qué estás viendo ahora mismo?

soy un grande piedra amarilla admirador. Quiero decir, he amado a Kevin Costner desde El guardaespalda, y obviamente, Harrison Ford por Indiana Jones. Entonces, ahora, estoy en 1923. he estado aguantando [newer] episodios porque siguen saliendo [weekly] y me gusta darme un atracón. No me gusta terminar con un episodio y tener que esperar al siguiente.

Una cosa sin la que no puedes vivir es…

Mis perros.

¿A dónde sueñas con viajar? ¿Por qué?

He estado en las montañas toda mi vida, así que cada vez que tengo la oportunidad de estar en una playa en algún lugar, la aprovecho. Todavía no tengo ningún plan, pero en mi lista de deseos están Fiyi y las Maldivas, lugares así. Solía ​​pescar con arpón mucho y quiero intentar hacer unas vacaciones donde pueda hacer eso. No sé, si tengo la oportunidad, definitivamente la tomaré.

Me encanta el buceo libre, también es muy meditativo. Es una de esas cosas en las que tienes que estar tan concentrado. Algo así como esquiar, donde te concentras en una cosa, pero también es físicamente muy exigente. Hay mucha precisión involucrada. No sé. Me encanta. Estar en el agua es muy tranquilo.

¿Cuál es tu arma secreta cuando quieres verte y sentirte bien?

Quiero decir, honestamente, lo más importante para mí ha sido dormir. Tengo las peores bolsas debajo de los ojos y no soy buena con las rutinas de belleza como lo son la mayoría de mis amigas. Cuanto más duermo, mejor me veo. No tengo tantas arrugas debajo de los ojos cuando duermo mejor. Pero también, me estoy metiendo en más aceites faciales. De hecho, no he estado usando ningún tipo de base o corrector últimamente, solo muchos aceites y me ha dado un aspecto realmente brillante. Me quedo con eso. También es menos mantenimiento. No tengo que maquillarme, solo un poco de rímel y estoy bien.

¿Tiene una práctica favorita de entrenamiento/bienestar?

Si tengo un período corto de tiempo, creo que solo una sesión rápida de intervalos de 25 minutos en la bicicleta será lo que me incline. Pero, para mí, he estado en una rutina toda mi vida, siguiendo un programa que me dio mi entrenador. Me gusta la libertad de poder ir al gimnasio y hacer lo que quiera. Pero, definitivamente, las sesiones de intervalos de 25 minutos son algunas de mis favoritas. Hacer algunas sentadillas o cosas que me hagan sentir fuerte, eso es lo que me encanta hacer.

¿Cuál es una comida saludable que siempre haces/pides?

soy súper aburrida He aprendido a disfrutar de la cocina, pero no soy bueno en eso, por lo que mis menús son bastante limitados. Cuando estoy en casa, como principalmente ensalada con salmón o pollo. Me he acostumbrado a hacer salteados para el almuerzo con algún tipo de fideos de algas marinas o algo así. El desayuno es bastante básico. Son huevos, aguacate, tal vez un muffin inglés con un poco de mantequilla y mermelada. Pero, de nuevo, no me importa la monotonía porque es algo en lo que puedo confiar. Hay tantas variables en mi vida, que mantener las cosas simples en realidad hace que las cosas sean mucho más agradables para mí.

¿Recuerdas tu primer gran derroche? ¿Todavía lo tienes?

era un coche Siempre tomé prestado el auto de mis padres y luego tuve un Tahoe. Conduje bastante desde Colorado hasta Utah para entrenar. Es un viaje de seis horas, así que iba y venía todo el tiempo. Pero, realmente no gasto dinero. Cuando tuve el dinero, esperé hasta que pude conseguir un buen auto y eso fue lo que hice.

¿Para qué estás ahorrando en este momento?

Tengo muchas ganas de conseguir un barco porque ahora vivo en Miami la mayor parte del tiempo. A mis perros les encanta el agua. Tomé prestado el bote de mi amigo el verano pasado, y fue tan agradable poder ir y detenerme en una de esas pequeñas islas. Mis perros simplemente corrían y yo les tiraba pelotas al agua, es muy divertido. Creo que si tuviera mi propio barco, iría a pescar con arpón mucho más. Pasar ese tiempo de calidad con mis perros y amigos, y cosas así, creo que sería muy agradable. Estoy ahorrando para eso.

¿Algo que quieras volver y decirle a tu yo más joven?

No me daría ningún consejo porque creo que muchos de mis errores me enseñaron lecciones importantes en mi vida. Si bien todos fueron bastante dolorosos, emocionalmente y, a veces, físicamente, creo que todos fueron una parte muy importante del proceso de crecimiento y de descubrir quién soy. Creo que ser capaz de sobrevivir a algunas cosas me hizo una persona mucho más dura. Entonces, simplemente me dejaría correr hacia la pared y me levantaría de nuevo.





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