“Cuanto más tiempo estés sentado en el cuenco, más sangre [down there]cuanto más se limpia, más irritación. El cuerpo lo siente”, dijo Goldstein. En cambio, queremos volver a ponernos verticales lo antes posible para aliviar esa presión. “Entonces, haces caca, te limpias una o dos veces [while seated]termina de ponerte de pie. ¿Por qué? La sangre comienza a salir. [when you stand up]. El mecanismo comienza a volver a la normalidad diaria. [position]”, dijo Goldstein.
“Hay algunas personas a las que les resulta más difícil [to wipe] cuando están de pie”, señaló. “No sienten que estén aprovechando todo el potencial. … Pero no es necesario que hagamos todo lo posible. Si va a hacer todo lo posible, debemos volver a la dieta, la fibra, los prebióticos y los probióticos, y pensar en mejores estrategias. Siempre digo: ‘No es salud del trasero; es salud intestinal.’ Si tienes salud intestinal, automáticamente tendrás salud en tus glúteos”.
Goldstein también conversó con nosotros sobre por qué ponerse en cuclillas es la mejor posición para defecar, cómo debería verse una defecación perfecta y mucho más. Mira el episodio completo dondequiera que consigas tus podcastssuscríbete a ¿Lo estoy haciendo mal? para que no te pierdas ni un solo episodio.
Para obtener más información sobre Goldstein, visite su sitio web o su Instagram página y echa un vistazo Fibra diaria para glúteos y intestinos de Future Method.
Este artículo apareció originalmente en HuffPost.
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