Noen la sociedad contemporánea, la soledad se considera solo desde un punto de vista negativo, algo por lo que tener miedo y ansiedad. En realidad no es así. La soledad también es positiva, un momento de crecimiento personal, a veces incluso una necesidad real de las personas de separarse del resto del mundo. No es casualidad que a lo largo de los años escritores, pensadores, hasta actores y músicos hayan alabado este tipo de distanciamiento. Como Pier Paolo Pasolini quien afirmó “Hay que ser muy fuerte para amar la soledad”.
Soledad positiva, ¿qué es?
Del latín “sollus”, todo, que se basta a sí mismo, detrás del término soledad ha habido una verdadera evolución de significados e intenciones. Si en siglos pasados, “soledad” era sinónimo de dicha, de una persona tan completa como para ser autosuficiente porque autorrealizada, un dogma presente en muchas filosofías, a lo largo de los siglos el concepto de soledad ha adquirido connotaciones negativas. Como hoy que a menudo se asocia con la idea de abandono y sintiéndome literalmente solo.
Pero no es así: “Hay soledad positiva, llamada por algunos soledad “productiva”cuando los momentos en los que estás solo son una oportunidad para reflexionar, cuidarte tanto física como mentalmente, para recargar energías. Puedes, en otras palabras, pasar tiempo a solas sin sentirte solo.disfrutando de su propia compañía» explica el doctor Carolina Traverso, psicoterapeuta y experta en mindfulness.
En este sentido, la soledad es un momento importante en la vida de una persona, un momento de crecimiento para uno mismo y en la construcción de relaciones duraderas con el mundo exterior. Como afirmó el poeta y escritor brasileño mario quintana:: “El secreto no es cuidar las mariposas, sino cuidar el jardín, para que las mariposas vengan a ti”.
Soledad positiva, diferencia con la negativa
Por otro lado, el escritor inglés emily dickinsonque llevó una vida un tanto retraída, ha declarado en repetidas ocasiones “Quizás estaría más solo sin mi soledad” hablando precisamente de soledad positiva. Esta es de hecho una condición que eliges, no se impone absolutamente: «Por eso no trae consigo la sensación de estar desconectado de los demás o abandonado o marginado. y es uno soledad que nutre a la persona y sus relaciones porque es fundamental la capacidad de sentirse bien en compañía de uno mismo para una buena gestión de las emociones y no sobrecargar las relaciones con guardar expectativas», explica la experta.
Explicaciones que encuentran apoyo también en jorge gabriel que decía “La soledad no es una locura, es fundamental para sentirse bien en compañía” y Schopenhauer quien afirmó: “Quien no ama la soledad tampoco ama la libertad, ya que sólo cuando se está solo se es libre”.
La soledad positiva es por tanto un espacio vivificante. Dejando de lado la enfermiza idea de soledad triste y deprimente, como explica el experto, la soledad es positiva cuando es provechosa, cuando te sientes tan bien contigo mismo que se convierte en un privilegio, cuando te dedicas a tus pasiones y a cultivar tu propio ego. Un resumen muy eficaz es la máxima de Alejandro Morandottiperiodista y corresponsal del Corriere della Sera quien dijo “La soledad sufre aflige, la elección satisface”.
Pero, ¿puedes aprender a sentirte bien por tu cuenta?
«Absolutamente sí. Afortunadamente, la soledad positiva es una habilidad que todos podemos aprender y cultivar. Basta con entrenar, acostumbrarse a elegir momentos en los que dedicar la atención a uno mismo ya una actividad que le guste. Al ver la soledad así, algunas personas pueden incluso descubrir que ya lo practican, pero nunca se dieron cuenta» continúa el Dr. Traverso.
Y si es difícil estar solo, ¿cómo hacer ejercicio? «Junto a la psicoterapia, mindfulness es una panacea en este sentido porque nos enseña a hacernos amigos de nosotros mismos incluso cuando no estamos a la altura de nuestras expectativas o nos gustaría escapar de lo que sentimos porque tememos que nos abrume. Por eso, si es difícil estar solo, es mejor entrenar para hacerlo. Esto no significa ponerse en cuarentena con respecto a su vida amorosa o amistades, sino reconocer que necesita hacer un trabajo para cuidar sus partes frágiles, para que no se dañen a nosotros mismos ni a los demás.
Frases sobre la soledad positiva y sus beneficios
Cuanto más me dejan en paz, más brillo –Alda Merini
La soledad es como una lupa: si estás solo y estás bien, estás bien, si estás solo y estás enfermo, estás terrible.Giacomo Leopardi
La soledad es para el espíritu lo que el alimento es para el cuerpo.Lucio Anneo Séneca
De nada sirve buscar quien te completa, nadie completa a nadie, tienes que estar completo por ti mismo para ser feliz -Eric Fromm
Solía pensar que lo peor que podía pasar en la vida era estar solo, pero no es así. Lo peor es terminar con gente que te hace sentir solo -robin williams
Canten y bailen juntos y sean felices, pero que cada uno de ustedes también esté solo, como las cuerdas de un laúd están solas, aunque vibran con la misma música.Jalil Gibran
La soledad da nacimiento al original en nosotros –Tomas Mann
La soledad no es vivir solo, la soledad es no poder hacer compañía a alguien o algo dentro de nosotros, la soledad no es un árbol en medio de un llano donde solo está él, es la distancia entre la savia profunda y la corteza, entre la hoja y la raíz –José Saramago
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