Club Brugge busca entrenadora menstrual para su equipo femenino. Al hacerlo, están siguiendo los pasos de los mejores clubes europeos, que han estado trazando el ciclo de sus jugadores durante algún tiempo.
“Tómese las pastillas y espere que mejore por la noche”. Hasta hace cuatro meses, esa era la táctica de Tine De Caigny, la delantera de 24 años de las Llamas Rojas que ganó la Bota de Oro el año pasado. “Podría estar bastante molesto por mi período. Luego me debilité, me dolía el estómago y me dolía la espalda. Podría ser un infierno, especialmente el día del partido. Estuve en eso todo el tiempo porque sabía que tenía que actuar de noche. Causó estrés adicional”.
Recientemente, una visita a un profesor en Bruselas me trajo redención. De Caigny ahora está tomando la píldora. Y aunque el tema no era un tabú en Anderlecht, ha recibido una orientación más amplia en esa área desde su traslado al Hoffenheim alemán. “Como jugador, todos los días lleno un cuestionario en el que indico, entre otras cosas, en qué punto del ciclo estoy. Las sesiones de entrenamiento se ajustan individualmente en base a esto”, dice ella.
En el Club Brugge también quieren llevar ese enfoque individual a un nivel superior. El equipo anunció el jueves que está buscando un entrenador menstrual para su equipo femenino. Debe trazar el ciclo de los jugadores y optimizar su formación, nutrición y entrenamiento sobre esa base. Los mejores clubes europeos han estado haciendo esto desde hace algún tiempo. También en la selección estadounidense y holandesa está seguimiento del período establecida desde hace años.
yogur extra
“En realidad, va mucho más allá de la menstruación”, dice Dennis Moerman, entrenador del Club YLA, el equipo femenino de Brujas. “Se trata del balance hormonal asociado a cada fase del ciclo femenino, y qué estímulos debemos darle a la jugadora en esta fase para que rinda mejor. Esto va desde comer yogur extra con proteínas hasta entrenamiento extra de fuerza o ejercicios de estabilidad para evitar lesiones”.
Se sabe desde hace algún tiempo que las hormonas femeninas tienen un gran impacto en el rendimiento deportivo. No siempre es malo, por cierto. “En Alemania del Este, por ejemplo, se dejaba embarazada a atletas de alto nivel para que pudieran rendir mejor, después de lo cual se realizaban abortos”, dice el médico deportivo Luk Buyse (VUB), que investigó el vínculo entre las hormonas y el rendimiento. La holandesa Leontien van Moorsel debe su récord mundial de horas en 2003 al hecho de que acababa de tener su período. Luego, su umbral del dolor pareció ser un poco más alto, dijo.
Pero también puede fallar. «Puedo decir con confianza que muchas mujeres ya han perdido una competencia debido a su período», dijo una vez la ex saltadora de altura Tia Hellebaut. La ex tenista Sabine Appelmans recordó momentos en los que no podía hacer nada más que irse a la cama. “No voy a decir que no tienes posibilidades en las competiciones. Pero especialmente si lo sufres mucho, puede hacer que tengas un rendimiento inferior al tuyo», dijo la ex corredora de obstáculos Eline Berings el año pasado.
Muchos deportistas sufren en silencio. Hasta hace poco, las técnicas de entrenamiento para hombres prácticamente se copiaban para las mujeres. Los entrenadores, en su mayoría hombres, no estaban preocupados por las molestias mensuales. bajo el lema ‘Las mujeres no son solo hombres pequeños’ eso ahora está cambiando más y más. “Tienes que hacerlo, si quieres estar a la altura”, dice Moerman, quien, por lo tanto, consideraba que un asesor menstrual era más importante que otro videoanalista o asistente.
También llamas rojas
Llamativa: las Llamas Rojas, nuestro fútbol nacional femenino, también se suben al carro. Cuando jueguen el Campeonato de Europa en Inglaterra este verano, el personal médico controlará el ciclo de la mayoría de ellos. “Por supuesto, sigue siendo voluntario, porque algunos jugadores prefieren discutir su situación personalmente con el médico”, dice el seleccionador nacional Ives Serneels. “Los demás pasarán información sobre su ciclo a través de un documento semanal. En base a eso, afinaremos su entrenamiento”.
Lo que esto realmente significa difiere de una mujer a otra. Pero hay algunas reglas generales. Por ejemplo, cada ciclo consta de cuatro fases que tienen diferentes efectos sobre la recuperación muscular, la sensibilidad a las lesiones y la resistencia. Por ejemplo, la primera fase, la menstruación, se asocia con ligamentos más flojos y un control neuromuscular más bajo. En esta fase, los atletas deben prestar especial atención a la prevención de lesiones. En la tercera fase, por ejemplo, el cuerpo comienza a descomponer los músculos más fácilmente, por lo que se necesitan proteínas adicionales.
Los conocimientos científicos se están desarrollando a un ritmo rápido. Sin embargo, sigue siendo complejo sacar conclusiones firmes. Después de todo, sigue siendo un sutil juego de fluctuaciones hormonales y factores ambientales, como el estrés. “A veces es una locura cómo durante un período pareces tener energía para dos, por ejemplo, mientras que durante el otro simplemente no tienes energía”, dice De Caigny.
Por último: es un entrenador menstrual útil para el deporte, y por tanto también para la salud. Porque, por supuesto, un entrenador de este tipo también es solo un punto de contacto cuando se trata de ginecología, el uso de anticonceptivos o el bienestar general. “No subestimes eso”, dice Moerman. “Por ejemplo, si preguntamos dentro del equipo quién ya visitó al ginecólogo, o quién tiene un ginecólogo permanente, el resultado a veces es sorprendente”.