En la franquicia Scare-Free Sundays de TZR, los líderes de la industria discuten la ansiedad muy común del fin de semana (también conocida como Sunday Scaries) que puede privar a uno de la relajación y el descanso que tan desesperadamente necesitan para afrontar adecuadamente la próxima semana. Aquí nos sentamos con Vicky Tsai, fundadora de Tatchapor sus consejos sobre cómo mantener a raya el estrés laboral.
Vicky Tsai no es buena para quedarse quieta. Una verdadera emprendedora, experta en belleza y fundadora de la marca de cuidado de la piel Tatcha. inspirado en los rituales de las geishas japonesas, siempre tiene algo entre manos… o varias cosas, según sucede. De hecho, incluso cinco años después de vender la marca al mega gigante Unilever, Tsai dice que está más ocupada que nunca y continúa asesorando sobre Tatcha y trabajando en la asociación filantrópica de la marca con Espacio para leeruna organización que ha defendido desde los primeros días de Tatcha.
Tsai recuerda haber leído las memorias de John Wood, fundador de Room To Read, tituladas Dejar Microsoft para cambiar el mundo A principios de los años, justo después de dejar su propio trabajo corporativo. “Él lanzó Microsoft en China y luego encontró el propósito de su vida en ayudar a los niños a educarse”, dice. “Ahora, casi 25 años después, su trabajo ha beneficiado a más de 40 millones de niños. Por eso son una de las organizaciones líderes a nivel mundial con el gran y audaz objetivo de acabar con el analfabetismo en nuestras vidas”.
Inspirada, Tsai se unió a la lucha para acabar con el analfabetismo global, asociándose con la organización en el programa Beautiful Faces, Beautiful Futures, que se ha integrado en el espíritu de Tatcha desde el primer día. Durante los últimos 15 años, una parte de cada compra de Tatcha apoya el objetivo de Room to Read de financiar escuelas y proporcionar libros para niños de todo el mundo. “Ahora estamos atravesando 10 millones de días de escuela y, a medida que Tatcha crece, todo esto crece porque está integrado en nuestro ADN”, dice Tsai. “No es un gasto de marketing, es parte de nuestro costo de bienes vendidos. Estamos celebrando los 10 millones, pero espero con ansias 10 millones más, cien millones más. Tenemos que seguir adelante”.
Y también lo hará Tsai. Aunque el peso de desempeñarse como directora ejecutiva de un imperio de belleza multimillonario ya no es un factor, ha surgido un conjunto diferente de desafíos y presiones. Además de su trabajo en Tatcha y Room To Read, también asesora a aspirantes a belleza. emprendedoras y es madre de tiempo completo de su hija de 15 años. Si bien el estrés de este nuevo capítulo se siente diferente, sigue siendo estrés. Pero, después de dos décadas de hacer crecer una marca de belleza global, Tsai ha aprendido un par de cosas sobre cómo manejar la ansiedad relacionada con el trabajo y cómo mantener su salud mental bajo control.
A continuación, la emprendedora comparte sus consejos sobre su nueva normalidad y cómo practica el verdadero cuidado personal mientras intenta cuidar de todos los que la rodean.
¿Háblame de tu día a día actual? ¿Cuánto se dedica a Tatcha y cuánto se dedica a Room To Read, dirías?
Hace diez años, Tatcha todavía era pequeña y mi hijo era muy pequeño, así que todo se centró en construir y crecer. Ahora soy muy afortunado de tener líderes y equipos a cargo del día a día. Así que mi atención se centra en tener muy claro mi propósito personal y usar mi tiempo y mis recursos de manera eficiente para retribuir, porque el tiempo aún es limitado. Tengo un adolescente en casa. Todavía estoy ocupado. Probablemente todavía trabajo 50 horas a la semana, pero no en una sola cosa. Ahora se trata de tres o cuatro cosas.
Entonces sí, es diferente. Ya no estoy construyendo una organización. Lo que intento hacer es utilizar esos recursos para ayudar a la mayor cantidad de personas posible de la manera más eficiente posible. A veces se trata de invertir en otras empresas emergentes, generalmente dirigidas por mujeres de color. Los estamos asesorando. Y creo que en un momento dado probablemente tenga unas tres docenas de aprendices. Luego, estoy tratando de apoyar a Tatcha y su continuo crecimiento apoyando a Room to Read y luego apoyando a mi hija que cumplirá 15 años.
¿Te tomas días libres? ¿Qué te parecen?
Para ser honesta, no me tomo días enteros porque, como mamá, no hay día libre. Pero me tomo unos momentos y encuentro que, para mí, eso es aún más importante. El cuidado de la piel es mi versión de una práctica meditativa. El monje zen, Ito-san, con quien hemos tenido la suerte de estudiar todo este tiempo, dijo que la meditación no es simplemente sentarse ahí y decir: ‘Mmmm’, algo en lo que soy malo. Dijo que la meditación es una forma de vida.
Entonces, me enseñó meditación caminando, meditación comiendo, meditación durmiendo. También aprendí que puedes hacer de cualquier cosa una práctica meditativa. Así que mi ritual de cuidado de la piel solo me lleva dos minutos a cada lado del día, pero tiendo a hacerlo más lento y trato de ser realmente intencional en lo que pienso durante esos momentos como una manera de volver a mí mismo, volver a la realidad. momento. Entonces hago eso.
A mitad del día siempre hago ejercicio. Estoy descubriendo que en este momento de mi vida, eso es lo mejor que puedo hacer por mi salud mental. Tengo 46 años, así que tengo que preocuparme por cosas como la densidad ósea, la perimenopausia y todas las cosas divertidas. Entonces el ejercicio es como atacar muchos pájaros de un tiro.
[There’s also] yoku shinrinque es un baño de bosque. Hay mucha ciencia sobre los beneficios de esto. Entonces, siempre que puedo, trato de salir y caminar. Tenemos suerte de poder encontrar árboles y todo el mundo puede hacerlo. Y luego tengo varias prácticas de gratitud que trato de mantener, ya sea un momento de gratitud expresada u oraciones por otras personas cuando me voy a dormir por la noche. Entonces, sí, esos son mis pequeños rituales, por así decirlo.
¿Qué pasa con los fines de semana? ¿Cómo se ven?
El sábado por la mañana siempre es para el desayuno familiar. Mi hija entrena kickboxing o muay thai, así que normalmente me uno a ella durante una hora. Luego la llevo a montar. La equinoterapia y sus beneficios son muy, muy, muy reales. Además, me encanta verla hacer caca con pala porque eso tiene valor. Normalmente estaremos rodeados de caballos por la tarde. Además, me he metido mucho en el masaje tailandés. Es como el yoga, pero tienes que hacerlo por mí.
No gastaré dinero en carteras bonitas ni en cosas bonitas como esas. No tengo mucha necesidad de cosas, pero mi inversión en tiempo y recursos se destina a ayudar a otras personas a encontrar su propósito o simplemente a tratar de cuidar mi cuerpo. Hipotequé mi salud durante la época en que fui director ejecutivo. Ahora tengo 46 años y tengo que pagar el precio. Es hora de ponerse manos a la obra.
¿Existen reglas estrictas y rápidas que debes seguir cuando no estás en modo de trabajo?
De hecho, hice algo mucho más drástico. Dejé las redes sociales en 2020 y no he vuelto. Acabo de desactivar todo. Cambié mi número de teléfono y mi correo electrónico para que solo las personas con las que quiero estar en contacto estén en contacto conmigo. Y esa gente sabe que, en su mayor parte, no estoy conectado a mi teléfono. Así que la mayor parte del tiempo no vivo una vida digital.
Guau. ¿Qué efecto ha tenido eso en ti a lo largo de los años?
Estoy mucho más presente y quizás por eso no necesito pasar los fines de semana de forma tradicional porque mi concepto de trabajo y ocio es diferente. Siento que puedo trabajar en cualquier momento y ser productivo. Puedo tomarme momentos de descanso en cualquier momento y ser productivo porque no pierdo el tiempo haciendo cosas que agotan mi energía.
¿Cómo se manifiesta el estrés en usted y cómo lo combate?
No soy bueno para expresar emociones, lo cual no es bueno. Eso no es una flexión. Y estoy trabajando en ello. Entonces, para mí, el estrés pasa por mi cuerpo y por mi piel. Y es por eso que comencé con Tatcha en primer lugar debido a mi dermatitis. Aún así, hasta el día de hoy, si estoy estresado, me da urticaria. Y solía resentirme porque me pican mucho y son horribles y se propagan hasta el punto de que no puedo dormir por la noche. Luego, comencé a pensar en ello como si mi cuerpo estuviera tratando de cuidarme dándome una señal de advertencia de que hay algo que no estoy abordando. Me di cuenta, por ejemplo, de que si me da ronchas en la garganta es porque no estoy diciendo algo que deba decirse.
Podría luchar contra ello, podría ignorarlo durante semanas y empeorará cada vez más. Finalmente, diré: ‘Está bien, ¿qué no estoy diciendo que sea necesario decir?’ Y lo diré en voz alta a quien necesite escucharlo y desaparece al día siguiente.
Si sabes que tienes una semana muy ocupada por delante, ¿cómo te preparas mentalmente para ello?
Entonces, a mi edad se le llama la generación sándwich, donde tienes niños que cuidar y tienes a tu generación mayor. Mis padres todavía son independientes y les va bien, pero tienen más de 70 años. Entonces, hay mucho que considerar. Siempre hay más de lo que puedo manejar en cualquier día de la semana, ya sea por mi familia o por trabajo.
Entonces, uso la regla de los cuatro cuadrantes para las listas de tareas pendientes. es del Siete hábitos de las personas altamente efectivas. El cuadrante superior izquierdo es para [the most] tareas importantes, lo que significa que tengo que hacerlas hoy. El cuadrante superior derecho es para cosas un poco menos urgentes; si va a hacer algo más, hágalo hoy. La parte inferior izquierda es para cosas importantes que deberían hacerse, pero no tienen por qué ser hoy. Y luego hay otro. Entonces, en lugar de una lista de tareas pendientes, tengo cuatro. Y soy bastante disciplinado al hacer solo el cuadrante superior izquierdo cualquier día, y estoy tratando de hacer menos. Lo que significa decir sí a menos, lo que solía ser muy, muy, muy difícil para mí. Ahora se vuelve mucho más fácil. ‘No’ es una frase completa.