Enjuague, limpie, enjuague, repita. Suena bastante infalible, ¿verdad? Entre todos los tratamientos, productos y tendencias para el cuidado de la piel que existen, tomar una ducha puede parecer sencillo en comparación. Pero al igual que los tutoriales de lavado de manos se volvieron virales al comienzo de la pandemia, hubo es una forma correcta (e incorrecta) de llevar a cabo tu rutina diaria de ducha. En esencia, la forma correcta de ducharse prioriza la salud de tu piel. Es metódico y tiene en cuenta cosas como la temperatura del agua y el orden de cada paso. También considera los ingredientes adecuados para el limpiador, el exfoliante y la loción para su tipo de piel específico.
Los factores anteriores son la razón por la que muchos expertos están de acuerdo en que tu rutina de cuidado de la piel comienza en la ducha. Tiene sentido: la forma en que tratas tu piel en la ducha establece el lienzo para lo que vendrá después. Por ejemplo, si su piel se reseca en la ducha (ya sea por agua hirviendo o por un exceso de productos agresivos), necesitará diferentes ingredientes para tratarla. Por otro lado, si no estás usando los productos correctos u ordenando tus pasos correctamente, es posible que tu piel no esté alcanzando su máximo potencial. Más adelante, TZR recurrió a dermatólogos para descubrir todos los malos hábitos de baño que ven, junto con la forma adecuada de cuidar su piel en la ducha.
Temperatura de agua
La temperatura del agua que eliges para tu ducha marca la diferencia tanto en la salud de tu piel como en la limpieza que queda. Una ducha caliente puede sentirse cómoda en un día frío de invierno, pero la verdad es que puede ser perjudicial para la piel. Como la Dra. Geeta Yadav, dermatóloga certificada por la junta y fundadora de Dermatología facetaria explica, el agua caliente puede «despojar a la piel de sus aceites naturales y romper la barrera, dejando la piel susceptible a la sequedad y la irritación». Esta sequedad puede amplificarse si las condiciones ambientales también funcionan en su contra (es decir, el aire que absorbe la humedad y el uso prolongado de calentadores interiores durante las estaciones más frías). Sin mencionar que las duchas calientes pueden acortar la vida útil de un bronceado en aerosol si lo tienes, y pueden exacerbar los brotes de eccema si eres propenso a ellos.
Sin embargo, ducharse con agua demasiado fría también tiene sus desventajas: principalmente, no eliminará de manera efectiva la suciedad, el aceite y la mugre de la superficie de la piel, dice el Dr. Yadav. “El agua fría también puede conducir a una mala experiencia de afeitado, ya que es posible que el vello no se suavice lo suficiente como para lograr un afeitado suave”, señala.
El agua tibia para la ducha es el punto ideal. “Una buena regla general es que si no desea bañar a un bebé en él, entonces el agua está demasiado caliente o demasiado fría”, dice el Dr. Yadav, quien dice que aproximadamente 100 °F es lo correcto.
Orden correcto de aplicación de productos
Si bien hay poca investigación sobre el orden correcto de lavarse el cabello, la cara y el cuerpo en la ducha, un dermatólogo certificado por la junta Dra. Purvisha Patel recomienda limpiar de arriba abajo, comenzando por el cuero cabelludo. Su cabello contiene acumulación de productos, suciedad y aceite, todo lo cual puede obstruir los poros y provocar acné en la cara y el cuerpo si no se limpia primero. “Si tienes el cabello particularmente graso, los aceites pueden llegar a tu rostro y causar granos”, dice el Dr. Patel.
La Dra. Yadav agrega a este punto, señalando que ella «ha visto pacientes con acné corporal causado por ingredientes en su champú o acondicionador, ya sea debido a la comedogenicidad o simplemente a que no se eliminó de manera efectiva la acumulación del producto». Para ir a lo seguro, la mejor práctica es limpiar primero el cabello y luego el cuerpo; esto asegurará que no queden restos de suciedad o aceite del cabello (o película del champú y acondicionador) en la piel.
Ingredientes a buscar en sus productos de ducha
Al igual que los ingredientes de tu crema facial y sérum son importantes, los ingredientes que elijas para tus productos para la ducha pueden ayudar a potenciar tu piel. Además de buscar fórmulas que no sean demasiado ásperas o despojantes, es importante tener en cuenta tu tipo de piel cuando se trata de elegir limpiadores y exfoliantes. Dermatólogo certificado por la junta y Monat El afiliado Dr. Lian Mack recomienda buscar ingredientes humectantes para su limpiador corporal, especialmente si sufre de sequedad. “La glicerina, el ácido hialurónico, el escualeno y la niacinamida son buenas opciones”, dice ella. Si eres propenso al acné, el Dr. Mack dice que evites los limpiadores corporales con aceites, ya que «el aceite adicional del limpiador puede exacerbar los poros obstruidos y empeorar el acné».
Para aquellos cuya piel se ve grasosa, el Dr. Patel recomienda usar un limpiador exfoliante que contenga ácidos alfa hidroxi. “Estos tipos de limpiadores son perfectos para limpiar las glándulas sebáceas de la piel, lo que puede ayudar a disminuir la producción de grasa y, en última instancia, reducir el acné”, dice. Si elige usar un limpiador exfoliante, el Dr. Mack dice que lo limite a dos o tres veces por semana para evitar la irritación.
Afeitado 101
Entre lavarse el cuerpo, la cara y el cabello (y hacerlo todo en el orden correcto), ¿dónde encaja el afeitado en el programa? El Dr. Yadav recomienda afeitarse hacia el final de su rutina de ducha, ya que «el agua funciona para suavizar el vello y esperar más dará como resultado un afeitado más suave». Para obtener el mejor afeitado posible (y para reducir el riesgo de vellos encarnados), asegúrese de lavarse y exfoliarse el cuerpo antes de afeitarse; esto eliminará esa barrera de suciedad, mugre y células muertas de la piel que su afeitadora eliminaría. tiene que luchar de otra manera.
Además, asegúrese de usar «una nueva maquinilla de afeitar desechable de una sola hoja cada vez que se afeita para minimizar las bacterias en la hoja y evitar lesiones en la piel», dice el Dr. Mack, quien dice que es más probable que una maquinilla de afeitar desafilada para dar lugar a muescas y cortes. Finalmente, siempre use un lubricante (ya sea una crema de afeitar o un gel de baño enriquecido será suficiente) mientras se afeita, y asegúrese de afeitarse en la dirección del crecimiento del vello.
Rutina posterior a la ducha
Lo que le haces a tu piel después de la ducha es tan importante como tu rutina en la ducha. Por un lado, en lugar de secarse la piel agresivamente con una toalla, trate de darle palmaditas hasta que se humedezca. “Esto ayudará a retener el agua de la ducha cuando se aplique la crema hidratante, lo que mantendrá la piel más hidratada y menos irritada”, dice el Dr. Yadav a TZR.
Cuando se trata de lo que pones en tu piel, concéntrate en ingredientes de calidad que se adapten a tu tipo de piel (en lugar de acumular cada aceite, crema y loción que puedas encontrar). “Querrás usar algo que apoye la barrera de tu piel con nutrición e hidratación”, dice el Dr. Yadav, quien dice que las ceramidas y el ácido hialurónico son ingredientes fundamentales que debes buscar. “Si te aplicas los productos por la mañana, te animo a que uses una loción corporal con SPF para proteger la piel, mientras que una rutina de cuidado corporal por la noche podría incluir ingredientes activos como AHA o retinol para ayudar a rejuvenecer la piel”.
Estos son algunos productos que te ayudarán a mejorar tu rutina dentro y después de la ducha.