ESTRICTAMENTE La estrella de Come Dancing, Karen Hauer, ha admitido que estaría desconsolada si una lesión la obligara a dejar el programa BBC One.
Karen, quien se vio obligada a abandonar la final del programa de la BBC el año pasado después de sufrir una grave lesión en la rodilla, dijo que fue uno de los momentos «más aterradores» de su carrera.
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La bailarina profesional, de 41 años, dijo que fue «catastrófico» no poder bailar durante dos meses durante su tiempo de recuperación.
Karen, quien es la mujer profesional más antigua en el programa, dijo que está encantada de volver a la pista de baile de Strictly a finales de este año después de permitir que su rodilla se recupere por completo, pero dijo que ahora está lidiando con una lesión en la espalda.
Hablando exclusivamente para The Sun, Karen dijo: «Realmente me impactó y realmente me sacudió. Con mi lesión en la rodilla tuve mucho fisio y tuve mucho que excavar».
«Mi rodilla está realmente bien ahora, es solo mi espalda ahora.
«Me sacó por dos meses y eso para mí fue catastrófico.
«Fue una de las cosas más aterradoras por las que he tenido que pasar y lo único que no quería era operarme.
«Tener esa lesión y no poder estar en la pista de baile, lo tomé como un reinicio».
Cuando le preguntamos si le preocupa que una lesión pueda impedir que actúe en Strictly en el futuro, Karen nos dijo: «100 por ciento, con esta carrera nunca sabes si un paso o dos te vas a torcer un tobillo.
«No es que viva con ese miedo, pero siempre está en la parte de atrás de mi cabeza.
«Pero nunca me retiraría del baile; si tuviera dos rodillas rotas, seguiría yendo a la pista de baile».
La bailarina campeona mundial admitió que estaría triste si alguna vez tuviera que dejar el espectáculo de baile, pero dijo que es importante escuchar a tu cuerpo y darle tiempo para sanar.
«Ya he tenido una carrera increíble y si algo llegara a suceder, estoy muy agradecida», dijo.
«He usado mi cuerpo de varias maneras, lo he retorcido y estirado y si mi cuerpo por alguna razón dice ‘no, necesito un descanso’, entonces necesito permitirme y darme ese tiempo.
«Por supuesto que sería triste, pero para mí si está destinado a ser así, si por alguna razón no puedo estar en la pista de baile, entonces eso es lo que debe ser.
«Especialmente si mi cuerpo no me lo permite».
Karen, que se ha asociado con Holland y Barrett en una nueva campaña para inspirar a la nación a vivir bien moviéndose bien, volverá al programa BBC One por 12.º año consecutivo.
Ella dijo: «Estoy súper emocionada de regresar; será mi año número 12, soy la mujer que más tiempo corre.
«No tengo idea de cómo sucedió eso, es realmente increíble y me siento muy afortunada y agradecida de que siempre me pregunten, lo cual es bueno, es mi época favorita del año».
La entrenadora personal calificada dijo que mantenerse en forma y activa es importante para su sustento, pero dijo que se trata de lograr el equilibrio adecuado.
Hablando sobre la recuperación de su rodilla, Karen dijo: «Tuve rehabilitación, tomé todos mis suplementos y escuché a mi cuerpo.
«Hay momentos en los que sé que estoy presionando demasiado, por lo que necesito recuperarme y volver al punto de partida.
«Pero es lo mejor que se siente este último año fue fantástico, hice tres giras y mi rodilla ha sido increíble.
«Estoy muy agradecida de haber prestado atención, pero también es mi sustento y solo tú puedes cuidarte».
«Creo que eso es lo que ayudó a mi recuperación: en realidad eres más fuerte cuando eres más fuerte desde adentro.
«No me malinterpreten, amo mi Prosecco, pero ayuda mucho, especialmente con su recuperación y cualquier cosa con sus articulaciones.
«El alcohol te deshidrata y no es lo mejor para ti. No creo que debas parar. Se trata de limitarte y realmente prestar atención a lo que entra en tu cuerpo».
Karen continuó: «Mi esposo y yo nos secamos a principios de año, dormí mejor, tuve más energía durante todo el día, me cambia la vida, pero no digo que no lo haga». bebida. Intento ser más cuidadoso con lo que entra en tu cuerpo».
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«Tengo 41 ahora, no importa la edad que tengas, siempre puedes empezar a cuidar tu cuerpo y prestarle atención.
«Siempre he sido muy activo, pero cuando te pasan pequeñas cosas como esa, empiezas a pensar en cómo cuidarte mejor desde adentro.
«Creo que es una gran cosa hacer con Holland y Barrett y no dejarlo demasiado tarde.
“Pero si empiezas a hacer eso antes de tiempo, te estás volviendo más saludable y más fuerte y supongo que esa es una de las cosas que he estado aprendiendo todo este tiempo y a lo largo de mi carrera, es cómo cuidarme en todo momento. .
«Para mí, es encontrar actividades que realmente te entusiasmen, especialmente cuando llega el verano cuando todos quieren ponerse en forma y te vas de vacaciones.
«Pero cosas como hacerlo realmente fácil para ti mismo, como caminar, correr, andar en bicicleta, estar afuera, hacer ejercicio en casa, hay tantos lugares donde puedes encontrar información y hacer ejercicio gratis.
«Y estar en la naturaleza te dará más inspiración: es bueno estar afuera y tomar una clase de yoga o una clase de boxeo o una clase de baile.
«Pero es importante tener el equilibrio correcto, de lo contrario puedes quemarte.
“Si haces un entrenamiento hoy durante 30 minutos o una hora, no tiene que ser mucho tiempo y descansar lo más posible, tienes que recuperar tu cuerpo. Necesitas tener un buen equilibrio y armonía”.
Karen Hauer se asoció con Holland & Barrett, minorista líder en salud y bienestar, para ayudar a la nación a moverse bien para vivir bien.
El minorista ofrece a los clientes 10,000 horas de registros personalizados gratuitos para reservar cada semana con uno de sus expertos para ayudar a garantizar que todos puedan cuidar sus articulaciones, huesos y músculos.
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