Explicamos exactamente cómo funciona eso aquí.
Ayuda contra los pensamientos negativos.
De la investigación de la Universidad de Flinders Resulta que un teléfono puede tener un efecto calmante para las personas que luchan contra los pensamientos negativos, incluso en la cama. En el estudio participaron 631 jóvenes entre 12 y 18 años. Se les entregaron cuestionarios sobre la calidad de su sueño. Más de la mitad de los encuestados utilizaron aplicaciones para distraerse de sus pensamientos negativos, como YouTube, Snapchat y Spotify. El teléfono aseguró que se preocuparan menos rápido y pudieran conciliar el sueño más fácilmente.
Diferencia en aplicaciones
La experta en sueño Stephanie Molenaar entiende cómo es esto posible. Ella dice Noticias RTL que depende mucho de lo que hagas en tu teléfono antes de irte a dormir. Según ella, principalmente debes evitar las aplicaciones negativas, como las redes sociales, pero los videos o podcasts ligeros de YouTube pueden hacer que te duermas más rápido. “Una buena noche de sueño comienza con tranquilidad. Si está pasivamente ocupado con su teléfono, puede proporcionar la distracción necesaria de los pensamientos negativos. A través de lo que ves y escuchas, puedes apagar tus propios pensamientos”.
Fuente: Universidad de Flinders, Noticias RTL
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